Hoe Pilates jo sûnens kinne ferbetterje

Doch Pilates thús

As jo ​​noch net hawwe besletten om in sport te dwaan lykas pilates Om't jo tinke dat it saai of maklik kin wêze, sille wy jo alle dingen fertelle wêr't jo jo moatte oanmelde foar in Pilates-klasse. It is in geweldige sport dy't wy sels thús kinne oefenje, mei of sûnder apparatuer, dat eins hat elkenien yn mear of mindere mate tagong ta it. Hoe't it kin, it is in sport dy't grutte foardielen bringt.

As jo ​​wolle oefenje in oare sport dy't jo helpt net allinich gewicht te ferliezen mar ek om jo sûnens te ferbetterjen, kin Pilates de oplossing wêze. Yoga liket ús ek in goed idee en se hawwe beide in soad gemien, mar hjoed sille wy prate oer Pilates, dat is in sport dy't heul modieus wurden is en hat bewiisd grutte foardielen op ús lichem te hawwen.

Ferbetterje en korrigearje jo hâlding

Dit is ien fan 'e dingen dy't hieltyd mear minsken har oanmelde foar Pilates. It is in manier om te begjinnen de flaters dy't wy yn ús posysje hawwe te ferbetterjen. Elke dei rinne wy ​​of sitte min en dit skea ús lichem. Wy hawwe net allinich mear pine yn 'e rêch, mar ek yn' e nekke as yn oare gebieten fan it lichem en alles kin ferskine troch in minne hâlding dy't kontinu wurdt droegen. Dit is wêrom Pilates sa wichtich is, om't helpt ús bewust te wurden fan ús lichem en de hâldingen dy't wy hast brûke sûnder dat wy it realisearje en dy't ús sear dogge. Mei Pilates-oefeningen rinne wy ​​oerein, mije minne posysjes en wy realisearje ús as ús hâlding goed of min is.

Fergrutsje jo fleksibiliteit

foardielen fan it dwaan fan pilates

Lykas by yoga moat elke persoan de oefeningen dwaan nei it bêste fan har fermogen. It is wichtich om deis fan dei te ferbetterjen, mar it is geskikt foar elkenien. Sels as jo in persoan binne dy't heul lyts fleksibiliteit hat, kinne jo folle mear krije as jo Pilates dogge. Jo oefeningen binne rjochte op it fergrutsjen fan fleksibiliteit, om de spieren te streken en har toan te ferbetterjen, dus it helpt ús om mear ûntspannen en spande spieren te hawwen, fleksibiliteit te krijen.

Jo leare better te sykheljen

De aksje fan sykheljen is automatysk, mar wy moatte ek leare better te sykheljen, bewust te wêzen fan ús sykheljen. Ien fan 'e kaaien foar meditaasje wennet yn sykheljen en pilates ek it is heul wichtich. Net allinich moatte wy de oefeningen koördinearje, mar wy moatte it mei ús azem dwaan, sadat wy leare better te sykheljen, op in djippere manier en dy azem te fielen, iets dat grutte foardielen hat, as wy it lichem soerstofje en ûntspanne ,

Ferminderje jo deistige stress

Mei Pilates dogge wy net allinich sport, mar it is in soarte fan oefening dy't ús helpt te fokusjen en ek te ûntspannen. It is in oefening dy't in soad klam leit op sykheljen en dêrom helpt it ús stress te ferminderjen. Wy moatte ús rjochtsje op goed sykheljen en de oefeningen dwaan, dus it helpt ús yn dit ferbân. It is in manier om in sport te dwaan dat help ús yn 'e heulste dagen, wêryn in sport dy't ús oermjittich aktiveart ús kin skea troch eangst.

Help jo better te sliepen

Hoe te dwaan Pilates

Foar dyjingen dy't problemen hawwe mei sliepen, kin Pilates helpe. It ûntspant net allinich ús lichem, ferbetteret hâlding en fermindert rêchproblemen, mar ek fermindert stress en helpt ús ús sykheljen te kontrolearjen, Dit alles tegearre sille ús ûntspannen meitsje en wy kinne folle better sliepe.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.