Hoe soargje jo deistige basis foar jo mentale sûnens

Geastlike sûnens

La mentale sûnens is in heul breed konsept Jo kinne net ien ding dekke, mar hast elkenien sil wite wannear't jo goed binne en wannear't jo net binne. Soarch foar ús geastlike sûnens is like wichtich as it soargjen foar ús fysike sûnens, om't beide yntinsyf keppele binne, kinne jo net ien hawwe sûnder de oare. Litte wy dan wat tips sjen om te learen hoe't jo deistige sûnens soargje kinne.

Us gewoanten en ús deistich libben hawwe grutte ynfloed op hoe't wy ús fine mentaal. Mentale sûnens moat elke dei wurde fersoarge om in lykwicht te berikken wêryn wy ús goed fiele. Dêrom binne d'r in soad dingen dy't ús kinne helpe sûner te wêzen en in sterker en sûner geast te hawwen.

Sûn iten

Sûn iten

Sûn iten is ien fan 'e grutte kaaien dy't wy hawwe om te genietsjen fan in sûne geast. Hoewol it miskien net liket, hat lichaamlike sûnens in protte ynfloed op ús geast en oarsom. Dêrom moatte wy fan binnen en bûten foar ússels soargje. It is heul wichtich yt goed om wolwêzen te fielen en op 'e lange termyn foar it lichem te soargjen. It dieet moat lykwichtich wêze, mei alle soarten fiedingsstoffen, en verzadigde fetten en sûkers foarkomme dy't ús sûnens kinne skea. As wy goed ite sille wy in sûne relaasje hawwe mei iten en wy sille oergewicht foarkomme en alle sûnensproblemen dy't in min dieet kin bringe. Ite deistich fruit en grienten en drinke in soad wetter en jo sille it wolwêzen yn jo lichem op in natuerlike manier fernimme.

Soarch foar jo lichem

Soarch foar it lichem is in oar wichtich diel. Iten docht in soad ta, mar ek sport dwaan om ús wendber, jong en sûn te hâlden. De sport fersterket spieren en bonken, fertraget it ferâlderingsproses en helpt ús mobiliteit. It helpt ús net allinich fysyk, mar it helpt ek de geast te ûntwikkeljen en it better te meitsjen, om't sport dwaan ús helpt endorfinen en oare hormonen frij te litten dy't ús heule systeem ferbetterje, ynklusyf it ymmúnsysteem.

Soargje foar jo freonen

Mentale sûnens en freonen

Freonen hawwe is in wichtich diel fan in sûne geast. Freonen binne de famylje dy't jo kieze en as se goed binne sille wy altyd stipe yn har hawwe. Mar freonskippen moatte net fanselssprekkend wurde, se moatte ek wurde fersoarge. Bliuw by wa't wat oan jo bydraacht en mei dejingen dy't wichtich binne foar jo. Oft jo in gesellige persoan binne of net, it is essensjeel om goede freonen te hawwen.

Frije tiid

Tsjintwurdich rjochtsje wy ús in soad op alle taken dy't wy moatte útfiere sûnder rekken te hâlden mei de frije tiid. Op in protte gelegenheden ferjitte wy hawwe alle dagen wat frije tiid foar ússels, om te rêstjen of te dwaan wat wy wolle. Dat moat dus hillich wêze. Elke dei moat hy syn rêst hawwe, want as wy net foar ússels soargje, kinne wy ​​net foar oare minsken soargje of goed wêze yn termen fan mentale sûnens.

Doch elke dei wat jo leuk fine

Hobbys om jo mentale sûnens te ferbetterjen

Wy moatte deistich wat dwaan wolle. Dit is in echt needsaaklik ûnderdiel, om't hobby's en frije tiid stressnivo's sakje en wy ús better fiele. As de oeren foarby geane dogge jo gau wat, dan is it dat wis dat jo it leuk fine en jo genietsje derfan, Dêrom moatte jo elke dei wat dwaan.

Organisaasje en motivaasje

It is wichtich dat ús libben is ek organisearre en dat wy doelen en motivaasjes hawwe, It is makliker om noflik te fielen en wolwêzen te fielen as wy in organisearre libben hawwe, om't wy op dizze manier ek it measte fan ús tiid folle better kinne meitsje. Oan 'e oare kant is it nedich om motivaasjes te hawwen, om't se ús helpe om deistich op te kommen en de krêft hawwe om ús doelen te berikken.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.