De wichtichste fiedings foar it bestriden fan wurgens

Eten om wurgens te bestriden

It is wier dat it ús soms lestich is om by te bliuwen, wy wurde mear wurch dan needsaaklik en as d'r gjin oare skynbere reden is, dan moatte wy de oplossing fine. Wat as wy jo fertelle dat d'r in searje iten binne om wurgens te bestriden? Ja, iten dat jo witte en dat elke dei op jo tafel moat wêze.

Wy dogge ús bêst om in sûner libben liede, mar soms misse wy dy fiedingsstoffen as vitaminen dy't ús mear beskerme meitsje tsjin allerhande kwalen dy't kinne foarkomme. Yn dit gefal sille wy fernimme hoe't de enerzjy hast komt sûnder te tinken. Hoefolle fan dizze fiedsels konsumearje jo deistich?

Bananen binne ien fan 'e fiedings om wurgens te bestriden

Jo hawwe it ûntelbere kearen heard en se wurde net ferkeard. Want ûnder de frucht markearje wy de bananen dy't ien fan dy fiedsels binne om de meast basale wurgens te bestriden. Dit is om't se ferskate vitaminen en mineralen hawwe, wêrûnder kalium altyd opfalt. Mar it is dat neist dat, leveret ús mei glêstried en koalhydraten. Dit makket it mingsel fan dit alles mear dan perfekt om ús lichem de enerzjy te jaan dy't it nedich is. Derneist sil it ús herstellen nei intense fysike oefening en dat wy mear sille prestearje as wy it foar it konsumearje.

Bananen jouwe enerzjy

Spinaazje en syn izeren bydrage

Om te begjinnen witte wy dat spinaazje is ien fan 'e wichtichste boarnen fan izer. Dêrom moatte wy se net ferjitte yn ús dieet. Jo witte al dat jo se op ferskate manieren kinne nimme en dat makket ús net saai. Oan 'e oare kant hat it ek magnesium en kalium. Dêrmei sille wy altyd izeren nivo's op in lykwichtige manier behâlde, it helpt ús om te toanen en te soargjen foar ús lichem, neist dat ús lichem perfekt wurket. It liket dat se allegear foardielen binne!

Avokado

Wy koenen him ek net ferjitte, om't wy goed witte dat hy ien fan 'e wichtichste yngrediïnten is foar al syn grutte bydragen. Under har binne wy ​​dat oerbleaun hat noch mear kalium dan bananen en ferskate fiedingsstoffen. Dat fertaalt it ek yn in grutte boarne fan enerzjy. It sil soargje foar jo lichem as foar jo sicht en foar dit alles en mear moatte jo it ek kombinearje op jo plaat, en litte altyd in lyts gat litte.

Donkere sûkelade

It hat it oer sûkelade en it sil ús grif aktivearje gewoan troch it te lêzen. No, it is in oar fan dy fiedsels om wurgens te bestriden dy't wy it meast leuk fine. Fansels, hoe suverder kakao it hat, hoe better. It wurdt sein dat it in oantal eigenskippen hat dy't op in fergelykbere manier wurkje as kafee, dat wol sizze, troch stimulearring. Dit makket ús wekker en fol enerzjy. It is net nedich om yn hoemannichten út te jaan, mar op matige manier sille wy al de effekten berikke dy't wy nedich binne yn ús lichem.

Swart chocolade

Dried fruit

Jo binne ek bewust dat in hânfol noten deis ien fan 'e bêste opsjes is foar jo sûnens en jo dieet. No, it is echt. Want lykas wy goed witte se hawwe proteïnen, mar ek Omega 3 en jout ús enerzjy. Dit makket it in oar fan 'e iten om wurgens te bestriden. Fansels, as jo in sûn gewicht wolle behâlde, is it it bêste om te kiezen foar de mear natuerlike en net-gebakken opsjes, neist it altyd kontrolearjen fan de hoemannichten.

De haver

It is ien fan 'e fiedings dy't wy kinne kombinearje yn elk dieet, fan moarnsiten oant snacks. Om't se dat hawwe satiating krêft dy't ús mei enerzjy follet, tagelyk dat it sûn is en ús folet mei tal fan fiedingsstoffen. Dat havermout is in oare fan 'e bêste opsjes dy't wy moatte rekken hâlde.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.