Macadamia-nutmolke, foardielen en hoe't jo it tariede kinne

Plantemelken binne ien fan 'e bêste oplossingen west foar al dyjingen dy't gjin molke fan dierlike komôf drinke. Yn dit gefal, in protte minsken binne yntolerant foar laktose, kowemolkeprotein, as dejingen dy't besletten hawwe in fegetarysk of feganistysk dieet te iten frij fan dierlik iten.

Ien fan 'e meast foardielige en hearlike molken, It is de molke fan macadamianoten. Learje hoe't jo it tariede kinne en de foardielen ûntdekke.

Macadamianoten binne lyts en hearlikSe leverje in soad enerzjy en binne ideaal foar feroarjen yn molke.

Skaaimerken fan macadamianoten

Macadamianoten út Austraalje en Yndoneezje, macadamia-nuten binne in boarne fan fiedingsstoffen wêrûnder aaiwiten, koalhydraten en glêstried opfalle. It uterlik falt op mei it hawwen fan in sûkeladebrune kleur oan 'e bûtenkant, en it ynterne diel hat in wytige toan oan' e binnenkant.

Dizze fruchten groeie op lytse beammen, hoewol se by gelegenheid 12 meter binne slagge.

Dizze nuten binne in fruit mei in hurde tekstuer, se kinne wurde iten as in rau snack, krekt lykas alle oare droege fruchten, toast, of ek yn ferskate resepten foar it meitsjen fan desserts. Mei dit iten kinne jo ek oaljes meitsje dy't sawol brûkt wurde om yn 'e keuken te konsumearjen as op' e hûd oan te bringen, om't it heul fiedend is.

Troch syn hege eigenskippen, Syn teelt is ferspraat oer de heule wrâld, yn Meksiko en hiel Súd-Amearika. 

Eigenskippen fan macadamianoten

Folgjende litte wy jo sjen wat binne de fiedingseigenskippen dy't It jout ús 100 gram macadamianoten. 

  • Kalorien: 840 kcal.
  • Koalhydraten: 13 gr.
  • Fet: 75 gr.
  • Proteinen: 10 gr.
  • Fiber 9 gr.
  • Kalium: 368 mg.
  • Kalsium: 108 mg.
  • Fosfor: 195 mg.
  • Vitaminen: C en E.

Weldige eigenskippen fan macadamianoten

Macadamia-nuten Se binne in iten dat ryk is oan fiedingsstoffen dy't ús lichem nedich is om goed te funksjonearjen. It befettet in grutte hoemannichte fatty soeren dy't fergelykber binne mei dy fan olive-oalje, essensjeel om problemen yn it brein te foarkommen.

Oan 'e oare kant helpt it ferminderje cholesterolproblemen om't se in grutte bydrage befetsje fan mono-fersaturearre fetten, nedich om it probleem te bestriden.

It hat in grutte hoemannichte glêstried, helpt te regeljen darmtransito en foarkomt problemen mei constipaasje. De hege ynhâld fan kalsium en fosfor befoarderet de krekte ûntwikkeling fan bonken, tosken, en ferbetteret ek it ymmúnsysteem.

Macadamia nôt molke

Macadamia molke It is in molke dy't direkt komt fan 'e nuten dy't de namme drage. It is in heul sûn drank, hoewol de wierheid is dat it wichtich is om te witten dat it lestich is om se te finen, om't it gjin droege frucht is dy't heul tagonklik is.

Alle soarten griente molken Se binne in heul goede opsje om oare soarten alternative dranken te drinken foar ko's as geitemolke. Se binne fertard iten dat in goede hoemannichte essensjele fiedingsstoffen leveret, hoewol se tekoart hawwe oan proteïne.

Foardielen fan macadamia molke

Folgjende sille wy begjinne mei kommentaar oer de sûnensfoardielen fan it drinken fan macadamia-molke, notysje om mear fan te genietsjen

Mije de foarming fan frije radikalen

Dizze plantaardige molke makket it mooglik om de foarming fan frije radikalen te neutralisearjen, fermindert it risiko op it ûntwikkeljen fan komplekse patologyen op middellange termyn. Troch befetsje in grut bedrach fan Fitamine E, It lit ús ek ús lichem ferbetterje mei anty-oksidanten en reparaasjestoffen. 

Mindert it risiko fan osteoporose

Sawol suvel as ko molke binne net de iennichste fiedsels dy't kalsium befetsje en dy't ús bonke sûnens stypje. In soad grientedranken dy't makke binne fan nuten hawwe ek in beskate hoemannichte fan dizze fiedingsstof dy't nedich is om ús bonkeweefsel te ferbetterjen.

Ferjit dat net opnommen wurde korrekt op it darmnivo it sil nedich wêze om te soargjen dat fitamine D-nivo's wurde ferhege sadat it better kin wurde assimileare.

Kalsium en fitamine D binne de bûnsmaten tsjin osteoporose. Mei de juste nivo's yn it lichem foarkomt patology.

Kontrolearje it lipide profyl

Noten wurde karakterisearre troch in grutte oanwêzigens te hawwen fan ûnfersadigde fatty soeren yn. Se hawwe in grut bedrach fan omega 3 as it meast foardielich foar kardiovaskulêre sûnens.

In diel fan 'e fetten kin wurde fûn yn makadamiamolk, Neist it jaan fan in soad enerzjy sil it ek helpe om cholesterol te ferminderjen. It risiko fan atherosklerose kin wurde fermindere, hoewol dizze ferklearring net folslein befestige is.

Meitsje jo eigen macadamia-molke thús

Let no op hoe't jo macadamia molke thús meitsje kinne, om't, lykas wy hawwe neamd, it in lestige drank is te finen yn supermerken, en d'r is neat better dan leare hoe't jo it thús tariede kinne.

Yngrediïnten dy't jo nedich binne

  • 100 gram skille macadamianoten.
  • 800 milliliter mineraalwetter.
  • 1 oseaap kaniel (opsjoneel)
  • 3 itenstleppels stevia.
  • 1 oseaap vanille aroma (opsjoneel)

Makadamia molke drank tarieding

Om it bêste plantaardige drank fan 'e macadamia-nut te krijen, hawwe jo in blender nedich sadat jo de walnoten konstant mei it wetter kinne pletterje. Foegje dus earst it wetter en de nôten ta en mingje oant jo in homogene mingsel krije mei in molke-tekstuer.

As jo ​​it ienris goed mingd hawwe, foegje de yngrediïnten ta dy't jo wolle, kaniel, stevia en vanille en wer 5 minuten slaan oant alles goed yntegreare is.
As jo ​​ienris it resultaat hawwe, moatte jo it yn 'e koelkast bewarje, wêr't it in pear dagen duorret sûnder probleem. Troch gjin aaien te hawwen, is d'r gjin mikrobiologysk risiko, it wurdt signifikant fermindere. Hoewol it oer tiid it smaak kin ferlieze.
Tsjinje it altyd heul kâldJo kinne it sels begeliede mei wat iis en frisgemalen kaniel om it uterlik te ferbetterjen. Kaniel is in afrodisiakum en jouwt normaal in heul goede smaak, salang't jo de smaak leuk fine, dêrom twifelje net om alle krûden ta te foegjen dy't jo it jo spesjaal tintsje wolle jaan.

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.