Untdek de trúk om elk gerjocht yn in fetbrenner te feroarjen

Fet burn iten

Om gewicht te ferliezen is it nedich om in kalorie-defizit ta te foegjen, mei it ferbaarnen fan kaloaren. It iene sûnder it oare is neat, want it ferliezen fan gewicht op in definitive en sûne manier giet troch de som fan beide. No op deselde wize dat dieet betsjut net dat jo sels úthongere, Sport dwaan betsjut net dat jo josels deadzje om elke dei einleaze oeren te trenen.

Wat jo moatte witte is dat effisjinte training jo helpt om fet te ferbaarnen en gewicht te ferliezen. Neist it opnimmen fan guon iten yn jo dieet, kinne jo elk gerjocht omsette yn in fetbrenner. Om't d'r iten binne dy't dit effekt hawwe op it lichem en fan harren sille wy tsjinje om ús doel te berikken om gewicht te ferliezen. Wolle jo witte hokker bûnsmaten binne dy't jo sille helpe om jo doelen te berikken?

Hoe kinne jo elk skûtel omsette yn in fetbrenner

Guon fiedings befetsje stoffen dy't in thermogenyske effekt yn it lichem meitsje, wêrtroch jo fet kinne ferbaarne, benammen yn 'e abdominale gebiet. Oare stoffen helpe jo ek by gewichtsverlies, lykas dyjingen dy't it metabolisme fersnelle, bygelyks. Dizze stoffen wurde natuerlik fûn yn iten. Dat is, as jo se op regelmjittige basis yn jo mielen opnimme, kinne jo praktysk elk skûtel omsette yn in fetbrenner.

Foegje gemberwortel ta oan jo skûtels

ginger foar gewichtsverlies

De woartel fan ginger It is ferrassend krêftich, om't it troch syn protte eigenskippen tige foardielich is foar sûnens. dit is ien fan dizze Foods dy't in thermogene effekt hawwe op it lichem, wat betsjut dat as jo gember tafoegje oan jo meallen, sille jo fet flugger en effisjinter ferbaarne. Ginger wurket op deselde manier as oare fiedings lykas chili, dy't jo lichemstemperatuer fergruttet en jo fet ferbrâne.

Foegje gember ta oan jo plantaardige puree en crèmes, en jo hawwe genôch opsjes foar sûne diners wêrmei't jo ek fet ferlieze kinne sûnder it sels te realisearjen. Jo kinne ek oare yngrediïnten tafoegje en it effekt ferheegje, lykas koarmerke of in bytsje chili, as jo it pittich leuk fine.

Salades mei jittik dressing

Asyn hat ek in krêftich fetferbaarnd effekt en is dêrom de perfekte bûnsmaat foar al dyjingen dy't gewicht moatte ferlieze. Dizze krêftige stof ferminderet fet ôfsettings, sadat jo it makliker kwyt kinne. Nim elke dei salades mei jittik dressing, jo kinne de griene salades ôfwikselje mei oaren basearre op leguminten. Jo sille in folslein miel hawwe feroare yn in fetbrenner.

Foegje garnalen ta oan jo pasta-resepten

Garnalen ferbaarne fet

De prawns, kombinearre mei in bytsje chili, binne in krêftige fet burner foar alle avocado, en se binne ek lekker. Dit komt omdat garnalenproteinen tegearre mei it thermogenyske effekt fan chili-peppers, meitsje in super krêftich fetferbaarnd effekt. As jo ​​ek in plons sitroen tafoegje, sille jo de leverfunksje ferbetterje.

Seizoen jo gerjochten mei fet baarnende krûden

In protte krûden hawwe in thermogene effekt, dat is, se ferheegje lichemstemperatuer en helpe by it ferbaarnen fan pleatslik fet. Derneist kinne krûden jo genietsje fan gerjochten mei mear smaak sûnder kaloryen ta te foegjen, ek it ferminderjen fan natriumkonsumpsje. Guon fan 'e meast geunstige krûden yn dit ferbân binne curry, moster, kurkuma, of cayenne.

Learje om iten te kombinearjen is de kaai om alles op in sûne manier te iten, wylst jo gewicht kinne ferlieze. Want it giet net om úthongere, mar om leare te iten, josels te fieden mei de nedige fiedingsstoffen sadat it lichem goed funksjonearje kin. Genietsje fan it iten, de smaken en de lekkernijen fan it lân, om't it rykste iten op har beurt it meast natuerlik is.

Mei dizze trúkjes om jo skûtels yn fetbrenners te feroarjen, kinne jo makliker gewicht ferlieze. Doch wat sport op in reguliere basis te befoarderjen fet ferlies ensafuorthinne. jo sille ferbetterje de foardielen fan dizze fet baarnende bûnsmaten.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.