Notre rythme au quotidien peut être frénétique à plusieurs reprises: travail, maison, enfants, animaux, courses, etc. On fait le tour du monde comme un poulet sans tête faire des choses sans finir d'en profiter en raison du grand nombre d'activités que nous avons programmé chaque jour.
L'une des choses que la quarantaine nous a enseignées est d'avoir le temps, pour ralentir le rythme de notre quotidien. Et il y a sans aucun doute des avantages importants à cela. Il y a des mouvements comme le Slow qui prône un style de vie plus détendu pour profiter de ce que l'on fait au lieu de se sentir dépassé dans notre quotidien.
Maintenant que le retour à la normalité commence par la désescalade, Quelle meilleure façon d'essayer de reprendre notre vie d'une manière plus détendue et consciente? Par conséquent, aujourd'hui, nous allons parler de cette philosophie de vie.
Le mouvement lent, plus qu'un mouvement, c'est une attitude envers la vie et comment l'aborder. Plusieurs fois, nous proposons de réaliser un grand nombre d'activités, certaines imposées par des circonstances personnelles, d'autres auto-imposées par nous-mêmes. Cependant, Est-ce vraiment bénéfique pour nous, physiquement et mentalement, de faire autant d'activités? Vous pensez avoir besoin de plus d'heures par jour? Revenez à la maison et passez en revue tout ce que vous n'avez pas eu le temps de faire et ajoutez-le aux activités du lendemain?
Cette attitude propose un style de vie lent et détendu. Et vous vous demandez peut-être: mais si ce dont j'ai besoin, c'est de plus de temps. Il est prouvé que le rythme effréné de notre quotidien n'a que des conséquences négatives pour nous et les gens qui nous entourent.
Qu'est-ce que vivre Slow?
Une vie trépidante peut parfois nous rendre accro à la précipitation, ce qui signifie ne pas savoir comment s'arrêter et vraiment profiter des moments importants. Peut-être que cette montée d'adrénaline d'une vie trépidante explique pourquoi il est difficile d'apprendre à freiner. Oui peut-être pour cette raison, maintenant après la quarantaine est le meilleur moment pour envisager un mode de vie différent.
Ce que propose cette philosophie de vie, c'est au lieu de mener mille activités auxquelles on consacre peu de temps, consacrer à chaque moment de la journée le temps dont ce moment a besoin. Arrêtez-vous et vivez chaque instant consciemment et profitez-en. Par exemple, mangez lentement en appréciant la nourriture.
Un mode de vie plus conscient se traduit par un mode de vie de meilleure qualité et donc un mode de vie qui nous apportera du bien-être au lieu du stress.
Certaines avantages que vous pouvez remarquer en changeant cet aspect dans votre vie et rejoindre le mouvement lent sont:
- Augmenter la valeur des activités nous le faisons, nous permettant d'en profiter et de nous sentir plus satisfaits.
- Nous permettons notre créativité sort en étant en mesure de consacrer plus de temps à ce que nous faisons.
- Il nous permet se connaitre et se consacrer davantage du temps pour nous-mêmes et pour les relations avec les gens qui nous entourent. Un moment de qualité.
- Observer et percevoir des choses pour lesquelles nous n'avions pas le temps auparavant ou qui passaient inaperçues.
- Augmentation de la productivité puisqu'elle nous permet une meilleure planification en consacrant le temps nécessaire aux activités quotidiennes.
- Vivez avec moins de stress, sans stress et donc avoir une vie de bien-être.
Comment vivre Slow?
Afin de mener un rythme de vie tranquille dans lequel nous pouvons apprécier ce qui nous entoure et consacrer le temps que chaque chose mérite, nous devons apprendre à travailler chaque jour sur plusieurs points clés:
- Travaillez sans excès, Il est bon et nécessaire de travailler, mais un travail excessif, sans consacrer le temps nécessaire à chaque chose, nous rend moins productifs et aussi que notre travail n'a pas la qualité qu'il pourrait avoir. Pour cela c'est mieux se concentrer sur une chose pour le faire en y consacrant toute notre attention et notre temps, ni plus, ni moins. Travailler lentement ne signifie pas perdre du temps, mais plutôt se concentrer sur une chose spécifique pour le faire efficacement et consacrer le temps nécessaire avant de passer à autre chose.
- Rééduquer notre esprit dans la manière de concevoir le monde. Apprendre que prendre les choses facilement ne signifie pas perdre du temps, mais plutôt se concentrer sur chaque chose pour acquérir plus de valeur, de cette façon nous sommes plus productifs dans nos tâches quotidiennes et nous devenons moins submergés. Nous devons être cohérents dans les activités que nous prévoyons, un excès sera toujours contre-productif car il y aura des choses que nous laisserons à moitié ou mal faites pour pouvoir couvrir tout ce que nous avons programmé. Nous devons apprendre à calmer notre esprit pour qu'il se concentre sur ce que nous faisons au lieu de penser à tout ce que nous avons à faire tout au long de la journée.
- Pour cela, des pratiques telles que la pleine conscience ou la méditation peuvent nous aider beaucoup. Essayez de créer un espace pour détendre votre esprit chaque jour, vous pouvez prendre des respirations conscientes, méditer, etc. Cela ne prendra que quelques minutes et aidera votre esprit à se détendre entre les activités.
- Bougez consciemment. Faites du yoga, des étirements, de la marche, des pratiques qui vous permettent de vous détendre et de profiter d'un moment de mouvement calme, en profitant de ce moment lui-même, sans regarder l'horloge. Pensez à faire 4 exercices de yoga ou à marcher d'un point à un autre.
- Essayez de planifier des activités sans chronométrer. Prenez le temps dont vous avez besoin pour chaque activité sans indiquer à quelle heure la commencer et quand la terminer.
- Profitez de votre temps libre. Cela nous aide à nous détendre, à éclaircir l'esprit. Nous pouvons faire une activité que nous aimons ou simplement faire une promenade tranquille en observant notre environnement sans nous précipiter.
- Lenteur dans les relations. Passez du temps exclusivement avec les personnes que vous aimez, votre famille, vos amis, votre partenaire, etc. Surtout dans ce dernier cas, des caresses, des regards que vous appréciez et savourez tous les deux calmement.
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