Soulage les maux de tête en été

protection solaire

Avoir un simple maux de tête en été ou un rhume peut signifier beaucoup pour nous, car avec la chaleur, cela affecte tout beaucoup plus. Avoir mal à la tête en été peut signifier plusieurs choses, et nous voulons vous en parler pour que vous soyez alerte.

Le mal de tête Cela peut être une source d'inquiétude et plus encore si vous souffrez en vacances. Les maux de tête ne sont désirés à aucun moment de l'année, mais encore moins pendant les vacances.

Nous voulons vous dire quelles sont les possibilités causes des maux de tête en été et comment vous pouvez l'éviter. De nombreuses personnes souffrent assez souvent de maux de tête par an, un symptôme qui touche plus les adultes que les enfants.

On a vu que le pourcentage de femmes souffrant de maux de tête s'élève à 95% tandis que celui des hommes se situe à 80%. De la même manière que les migraines touchent les femmes plutôt que les hommes, 15% des personnes dans le monde souffrent de migraines.

La saison estivale est facteur de risque de maux de tête, Bien que cela puisse paraître contradictoire car en été, nous sommes plus détendus et nous avons plus de temps pour faire des activités de plein air et par beau temps.

Protégez la peau du soleil

Quelles sont les causes des maux de tête en été?

Afin que vous ne soyez pas pris au dépourvu, nous vous indiquerons ci-dessous quelles sont les causes les plus fréquentes de maux de tête et de maux de tête.

Chaleur

Le mal de tête en été est aggravé par la chaleur. Ils ne sont pas seulement générés par la chaleur, ils apparaissent lorsque plusieurs facteurs se rencontrent. Dans ce cas, la chaleur est plus importante en été, ces températures élevées amènent le corps à développer une plus grande vasodilatation, ce qui génère de l'énergie calorique avec l'extérieur et ne subit pas de coup de chaleur.

La déshydratation

Les maux de tête en été sont liés à déshydratation Les températures élevées en été nous font transpirer davantage et si nous ne contrôlons pas adéquatement la consommation de boissons et de liquides, nous pouvons nous déshydrater.

Si le corps présente cette carence, cela peut provoquer des maux de tête. En outre, si on choisit de s'hydrater avec des boissons alcoolisées, Nous tomberons dans l'erreur de croire que nous buvons des liquides, puisque l'alcool nous déshydrate beaucoup.

Insomnie

Avoir de l'insomnie, avoir des changements d'horaires de sommeil ou ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, affecte directement notre tête. Normalement en été, nous changeons nos habitudes, le corps les modifie et cela peut changer notre routine de sommeil.

Les personnes qui souffrent régulièrement d'insomnie le manifestent également en été et en plus, les maux de tête s'aggravent. Par conséquent, il est important d'être prudent et d'essayer de bien se reposer.

Évitez le contact direct avec le soleil pendant une longue période

Il est très important que le soleil ne nous frappe pas la tête pendant longtemps, tout comme être au soleil sans protection solaire. Le soleil est très sain mais il est également très nocif si on en prend trop.

De plus, une exposition prolongée peut causer brûlures cutanées et coup de chaleur.

Bronzer

Prévenez les maux de tête en été

  • Protégez-vous du soleil. Il est important que vous portiez des chapeaux et de la crème solaire sur tout votre corps exposé.
  • Évitez les changements brusques de température.  Évitez de passer longtemps dans des endroits avec une climatisation très puissante, car le changement lorsque vous êtes dans la rue ou dans un autre endroit peut causer des dommages sur le long terme.
  • Gardez la maison aussi fraîche que possible. Vous pouvez le refroidir en gardant les fenêtres et les stores baissés lorsque le soleil est direct, et l'aérer lorsque le soleil a disparu.
  • Hydratez-vous Buvez au moins deux litres d'eau par jour, bien que vous puissiez augmenter cette quantité chaque fois que vous en avez besoin. Vous pouvez avoir du thé froid, des boissons gazeuses non sucrées, des jus naturels et des smoothies. Évitez les boissons alcoolisées lorsque vous êtes au soleil car cela pourrait aggraver les maux de tête.

Il est très important de savoir s'adapter à chaque saison de l'année, Prenez note de nos conseils être en bonne santé toute l'année. Parce que tomber malade en été peut être très ennuyeux.


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