El son de blé Il a été utilisé récemment pour améliorer notre alimentation. C'est un aliment de plus qui peut devenir un apport quotidien en fibres pour notre corps. Cet aliment a été commercialisé récemment, mais il est déjà devenu un grand allié d'une alimentation plus saine en raison de ses grandes propriétés.
Si vous voulez savoir Quel est le son de blé et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé, nous vous le dirons. C'est un aliment que de nombreuses personnes devraient ajouter à leur alimentation quotidienne afin de profiter de ces propriétés. Si vous ne l'avez pas encore essayé, nous vous dirons comment le prendre et à quoi il sert.
Quel est le son de blé
Le son de blé, comme dans de nombreuses autres céréales, est la partie qui a été jetée lors de la fabrication de farine de blé avec le grain, c'est-à-dire enveloppe de grain qui a été jeté auparavant mais est utilisé aujourd'hui. Cette peau a commencé à être utilisée en découvrant qu'elle a de grandes propriétés et des nutriments. De cette façon, il s'agit d'une pièce avec de grandes valeurs nutritionnelles qui était auparavant jetée car considérée comme inutile mais qui est actuellement utilisée pleinement.
La fibre du son
Une des choses à propos du son de blé est que a des fibres insolubles. C'est sa principale caractéristique, c'est donc un aliment parfait pour lutter contre la constipation. Cette fibre retient une grande quantité d'eau, ce qui augmente la taille des selles et favorise son élimination rapide. Les personnes souffrant de constipation peuvent voir ses bienfaits en peu de temps. D'autre part, cet aliment aide efficacement à prévenir le cancer du côlon, améliorant le fonctionnement des intestins.
Abaisse le cholestérol
Cela peut également être un bon allié pour ceux qui ont tendance à avoir un taux de cholestérol élevé. La façon d'éliminer le cholestérol du son est le retenir dans le tabouret, donc moins est absorbé dans le sang. Ceux qui prennent cet aliment peuvent voir comment le cholestérol est réduit dans le sang.
Vitamines de son
Ce son de blé se distingue par sa teneur en fibres, mais en même temps, il nous fournit des vitamines intéressantes. La Vitamine K, qui est très important dans la formation des os, combat l'ostéoporose, le diabète et certains types de cancer. Il contient également des vitamines B, qui aident le cerveau à fonctionner.
Indemnité journalière recommandée
Le son de blé nous fournit une grande quantité de fibres, mais ce n'est peut-être pas la seule source de fibres dans notre alimentation. Si nous mangeons beaucoup de fruits et d'aliments entiers ou d'autres sons, le son de blé peut être un excès pour notre corps. Tout ce qui est en excès est mauvais, et les fibres aussi, car si nous en prenons trop, cela peut entraîner un inconfort gastrique ou une diarrhée. Si vous êtes une personne sujette à la constipation, vous devrez peut-être ajouter cet aliment à votre alimentation. Tu ne devrais pas en dépasser 20 ou 30 grammes de produit à jour.
Comment prendre du son de blé
Le son de blé est une balle de blé, donc son apport est généralement fait mélangé avec un peu de liquide ou de la nourriture qui le ramollit un peu. En général, vous pouvez avoir du son de blé dans du yogourt, avec du lait du matin ou même dans un smoothie mélangé. Ce son se ramollit et devient plus facile à ingérer. Comme les autres sons, c'est un aliment qui est généralement consommé au petit-déjeuner, car sa teneur élevée en fibres est mieux prise le matin.