Vous avez probablement déjà vécu une légers étourdissements ou faiblesseNe vous inquiétez pas, cela peut être causé par une baisse momentanée de la tension qui affaiblit votre corps. Une pression artérielle basse est connue sous le nom d'hypotension et survient lorsque la pression artérielle est beaucoup plus basse que d'habitude.
Beaucoup de gens en souffrent surtout en période de situations plus chaudes ou stressantes. Si vous en faites partie et que vous savez que votre tension artérielle est basse, vous devez tenir compte de nos conseils afin que cela vous arrive le moins possible. Il faut tenir compte du fait de manger souvent, d'éviter les changements brusques de température ou de faire une activité physique contrôlée et modérée.
Symptômes d'hypotension
Ensuite, nous verrons ce qu'ils sont symptômes d'hypotension, les causes de son apparition et comment remédier aux vertiges.
- Trouvez-vous fatigué
- Apathie
- Faiblesse
- vertiges
- Sueurs
- Pâleur
- La nausée
- Somnolence
Causes possibles de basse tension
Voyons voir quelles sont les causes les plus courantes souffrir d'hypotension, parmi lesquels:
- Manger de la nourriture faible en calories, en protéines, en vitamine C ou en vitamines du groupe B.
- Faibles niveaux de glycémie
- Problème avec thyroïde.
- Stress et surmenage.
- Altérations cardiaques.
- Se retrouver dans une situation émotionnellement compliquée.
- Saignement interne dans le côlon ou rein.
- Effets secondaires de certains médicaments, tels que les diurétiques ou les antidépresseurs.
Remèdes naturels pour éviter les baisses de tension
Il existe de nombreuses façons d'éviter que ces gouttes ne nous arrivent et de toujours maintenir une bonne tension artérielle. Nous trouvons dans la nature des aliments qui nous aident et nous protègent. En revanche, nous verrons ci-dessous quelques conseils simples à réaliser.
- Mangez de petites quantités toutes les deux heures.
- Buvez des jus de fruits et de légumes naturels.
- Changer les farines raffinées pour tous variantes intégrales.
- N'abusez pas de la nourriture.
- Faire L'exercice quotidien.
- Restez bien hydraté.
- Ne faites pas de mouvements brusques.
- Évitez les changements de température.
Aliments clés
Pologne
Un remède fantastique pour augmenter la pression mais sans l'altérer. C'est un aliment très complet car il contient des protéines, des vitamines, des minéraux et des glucides. Les personnes souffrant d'anémie ou de fatigue devraient également en consommer car cela nous donne de l'énergie pendant de nombreuses heures de la journée.
Une petite cuillerée par jour est une bonne dose. Il peut être mélangé dans de l'eau, du jus ou même un yaourt.
Réglisse
Il est parfait pour augmenter la pression artérielle. Il doit être pris par toutes les personnes souffrant d'hypotension et non par les personnes souffrant d'hypertension. Aide à protéger le foie et le système digestif. Parfait pour éloigner les virus de la grippe et prendre soin de notre gorge.
On peut le prendre quotidiennement, on peut le trouver sous forme de racine, sous forme de pilules, d'extrait ou de bonbons. L'idéal est de le consommer de la manière la plus naturelle, de se fabriquer avec des bâtons de réglisse et d'obtenir tout son jus.
Romarin
Il possède de puissantes propriétés circulatoires, est riche en fer et possède un pouvoir antioxydant élevé. L'idéal est de consommer des infusions de romarin au miel le matin et l'après-midi pendant une semaine, vous en viendrez à apprécier le changement de votre corps. D'autre part, vous pouvez trouver un tonique au romarin très rafraîchissant et revigorant.
Menthe
Il se caractérise par son grand arôme, il envahit notre nez et plaît à notre palais. Il revitalise celui qui le consomme et prévient les vertiges. On peut appliquer une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur la tempe et masser doucement jusqu'à ce que le produit soit consommé.
Tous ces aliments sont idéaux pour traiter l'hypotension. En souffrir n'est pas grave, il faut juste être conscient de bien s'alimenter et s'hydrater. Une descente très abrupte peut nous faire évanouir et tomber au sol, c'est-à-dire que la chute peut nous causer un plus grand inconfort.
N'hésitez pas à consulter votre médecin de famille si vous avez tendance à avoir une pression artérielle basse afin qu'il puisse vous prescrire au cas où vous auriez besoin de médicaments.