Lorsqu'une vague de chaleur frappe, les températures montent en flèche et la chaleur intense peut être dangereuse pour les personnes, en particulier les groupes les plus vulnérables: les bébés, les enfants, les personnes âgées et les malades chroniques. Mais bien qu'il s'agisse des groupes les plus vulnérables, l'ensemble de la population doit faites preuve d'une extrême prudence pour éviter de souffrir d'un coup de chaleur, qui dans certains cas peut même être mortel.
Si vous êtes père ou mère, vous serez encore plus préoccupé de pouvoir prendre soin de votre famille et la protéger de la chaleur. Ici nous allons vous donner quelques conseils pour que votre famille soit bien protégée des températures extrêmes qui approchent ...
Quels sont les groupes les plus vulnérables
- Bébé
- Les tout-petits
- Les personnes âgées
- Handicapés
- Les personnes atteintes de maladies chroniques
- Les personnes avec des médicaments
- Les personnes qui travaillent ou pratiquent des sports à l'extérieur à des températures élevées
Symptômes d'un coup de chaleur
- Crampes musculaires causées par la perte de sels
- Épuisement extrême - maux de tête, nausées, vomissements, très soif
- Déshydratation: décomposition extrême
- Coup de chaleur: nausées, vomissements, maux de tête, peau très chaude et rouge, fièvre, instabilité à la marche, vertiges, convulsions et même coma.
Comment se protéger de la chaleur
- Suivez ces conseils dans votre famille pour éviter les coups de chaleur:
- Évitez de quitter la maison aux heures les plus chaudes: de 12 à 17 ou de 12 à 18 heures.
- Boire plus de liquides sans avoir soif, l'eau fraîche est la meilleure option
- Évitez les gros repas, prenez plus de légumes et de fruits
- Mangez moins mais plus de fois par jour, ne mangez pas d'aliments chauds et n'abusez pas d'alcool
- Réduisez l'activité physique
- Reposez-vous à l'ombre
- Portez des vêtements légers avec des tissus naturels, amples et de couleur claire
- Apportez des accessoires comme un chapeau, des lunettes de soleil et des crèmes solaires
- Restez le plus longtemps possible dans des espaces frais et bien ventilés
- À la maison, n'utilisez que les pièces les plus fraîches
- Pendant la journée, abaissez les stores et fermez les fenêtres, la nuit, ouvrez-les pour ventiler
- Gardez les aliments au réfrigérateur et surveillez toujours les mesures d'hygiène pour une meilleure conservation
- Ne laissez pas les enfants, les personnes âgées ou les animaux domestiques dans la voiture lorsqu'elle est garée
- Aider les personnes âgées de votre famille lorsqu'elles sont plus exposées aux effets de la chaleur
Que faire si vous ou un membre de votre famille avez un coup de chaleur
- Appelez rapidement les urgences sanitaires au 112
- Placez rapidement la personne dans un endroit ombragé et frais
- Enlevez ses vêtements pour l'aérer et abaisser sa température corporelle
- S'il est conscient, placez sa tête légèrement surélevée et donnez-lui de l'eau
- Rafraîchissez son corps avec de l'eau froide ou de la glace, surtout au niveau du visage et des aisselles, NE JAMAIS le mettre dans un bain d'eau froide pour refroidir son corps rapidement car cela pourrait avoir des conséquences pires.
- Placez la personne sur le côté avec les jambes pliées pour que la circulation circule mieux.
- S'il est inconscient, consultez immédiatement un médecin et ne lui offrez jamais de liquides car il pourrait suffoquer.