Bien que nous recommandons toujours de faire de l'exercice, il existe des situations on ne devrait pas faire de sport. Oui, même si cela semble un peu contradictoire, aujourd'hui nous allons vous dire pourquoi. L'exercice est fondamental dans notre vie. Cela nous libère de la tension, nous fait nous sentir plus vitaux et améliore nos performances.
Mais il y a des cas où il vaut mieux rester à la maison. Des situations spécifiques, qui ne se produiront qu'à certains moments, mais doivent être prises en compte. Si vous ne vous sentez pas à 100%, mieux vaut prévenir que guérir. Découvrir quand vaut-il mieux ne pas faire d'exercice!.
On ne devrait pas faire de sport si on a à peine dormi
Même si vous avez l'habitude de vous entraîner ou pratiquer un autre type de sport, vous devez y penser. Si vous n'avez pas passé une bonne nuit et que l'insomnie est devenue votre pire cauchemar, oubliez d'aller au gymnase ce jour-là. Plus que tout parce que si nous pensons que cela va nous détendre, nous nous trompons. Cela peut nous rendre encore plus bouleversés que jamais. Il faut se rappeler que si le corps ne se repose pas, notre système immunitaire ne l'est pas non plus. Ce serait une manière d'aller à l'encontre de nos propres défenses. Lorsque nous sommes dans ces conditions, même les muscles peuvent souffrir et causer un certain type de blessure.
Si nous avons bu de l'alcool
Ce n'est pas qu'il faille souffler pour pouvoir faire de l'exercice physique. Mais bien sûr, ce n'est pas non plus considéré comme une condition optimale pour sacrifier le corps. Plus que tout parce que affectera nos performances ainsi que la coordination. D'autre part, cela peut également entraîner une déshydratation. Vous devez donc décider de ce qui vous compense vraiment pour votre santé.
Si nous avons de la fièvre
Quand nous avons quelques dixièmes de fièvre, la température de notre corps sera déjà plus élevée. Donc, si nous faisons n'importe quel type d'exercice, cela augmentera beaucoup plus haut et peut entraîner de plus gros problèmes. Donc, pour cette raison, c'est une autre des situations pour lesquelles nous ne devrions pas faire de sport.
Quand on a mal au dos
Dans ce cas, il est nécessaire de préciser l'intensité de la douleur. Il existe des exercices adaptés à ces affections. Surtout ceux qui sont basés sur l'étirement. Mais quand nous avons un douleur dorsale ou lombaire, de nature intense, il vaut mieux quitter l'entraînement pour un autre jour. Si vous ne pouvez pas résister à la tentation, vous pouvez toujours marcher à un rythme doux, mais n'optez jamais pour ces exercices intenses ou modérés.
Méfiez-vous des blessures
Seul un médecin peut dire si nous sommes prêts ou non à continuer le sport. Après avoir subi une blessure, nous devrons probablement nous reposer. Cela peut durer quelques jours ou peut-être des semaines dans les cas plus graves. Certains athlètes, malgré souffrir de certaines blessures, ils continuent leur routine. Mais le plus courant est que ce geste ne fait qu'aggraver la blessure. Donc, avant tout symptôme de raideur ou de faiblesse, ainsi que de douleur, nous devons arrêter l'activité.
Quand une femme est enceinte
Ici, on peut dire que la situation est un peu large. De nombreuses femmes continuent de s'entraîner jusqu'à ce qu'elles découvrent qu'elles sont enceintes. D'autres feront une sorte de sport plus doux. C'est-à-dire, yoga ou pilates ce sont toujours des options pour rester en forme dans cet état. En règle générale, les sports de haute intensité ne sont pas recommandés. Mais il est toujours préférable de consulter votre médecin qui sera celui qui évaluera votre situation.
Comme nous l'avons mentionné, ce sont des situations spécifiques dans lesquelles il ne faut pas faire de sport. Bien sûr, il peut y en avoir d'autres qui devront être certifiés par le médecin. Pourtant, nous trouverons toujours comment faire de l'exercice, adapté à notre situation et à notre santé.