La sieste est l'un de ces plaisirs que la vie nous donne. Dans le cas des bébés, elle est essentielle car elle les aide à récupérer et facilite un bon développement et une bonne croissance.
Cependant, de nombreux parents ont des doutes sur leur propre sieste et comment leurs propres enfants devraient les faire.
Combien de temps les bébés doivent-ils faire la sieste?
Chaque bébé est différent et la durée de la sieste dépendra de ce dont votre corps a besoin. Il y a des enfants qui ont assez d'une demi-heure et d'autres qui peuvent s'endormir beaucoup plus. La chose normale est que la sieste dure jusqu'à deux ou trois ans. Au fil des années, le bébé ne voudra plus faire la sieste et cela peut avoir une influence négative sur l'heure du coucher la nuit.
- Les nouveau-nés dorment généralement de 18 à 20 heures par jour, il est donc tout à fait normal pour eux de faire plusieurs siestes tout au long de la journée. Au fil des mois, les heures de sommeil se réduisent et avec elle le nombre de siestes.
- Lorsqu'ils atteignent l'âge de trois mois, le bébé fait généralement quelques siestes par jour, spécifiquement un au milieu de la matinée et un autre l'après-midi.
- Entre un et deux ans, le bébé arrête de faire la sieste en milieu de matinée et il ne fait que celui après avoir mangé. La sieste de l'après-midi est raccourcie dans le temps, ce qui est normal puisque son horloge biologique commence à s'équilibrer.
- A partir de deux ans, il y a des enfants qui continuent à faire la sieste bien qu'il y en ait d'autres qui ne le font pas parce que leur corps ne le demande pas.
Autres aspects de la sieste des bébés
- Il est important d'établir une bonne routine de sieste pour que le bébé puisse le différencier du sommeil nocturne. N'hésitez pas à mettre votre bébé au lit pour une sieste à environ une heure chaque jour.
- L'environnement doit être aussi calme et détendu que possible. De cette manière, le bébé pourra se reposer de manière adéquate et appropriée.
- Il est bon de suivre une série de directives lors de la sieste comme lui chanter une chanson ou le bercer dans vos propres bras.
Qu'est-ce que la sieste apporte au bébé
La sieste présente de nombreux avantages pour le bébé et dont vous devez tenir compte:
- Il aide le bébé à récupérer l'énergie dépensée pendant la journée.
- Il y a des études qui indiquent que la sieste contribue à améliorer la mémoire à court terme de votre tout-petit.
- La sieste permet au bébé de se reposer beaucoup mieux la nuit. Au cours des années, il aide à réduire l'anxiété et les empêche de faire des cauchemars en se reposant la nuit.
Finalement, la sieste est vraiment bénéfique et nécessaire pour les bébés et les jeunes enfants. Au fil des ans, ils ne voudront peut-être plus le faire. Il y a des enfants qui arrêtent de le faire après deux ans et d'autres qui continuent d'en avoir besoin bien qu'ils soient beaucoup plus âgés.