Chaque saison saisonnière fruits et légumes Ils changent et la nature nous donne de nouvelles saveurs et couleurs sous forme de fruits. Chaque arbre et plante a un temps de culture, de croissance, de développement et de récolte.
Plusieurs fois, nous nous demandons ce que fruits de saison pour pouvoir les consommer en leur temps car c'est ainsi que nous savons avec certitude que ce sont les meilleurs fruits à consommer et à bénéficier.
Nous devons souligner que les fruits et les légumes sont d'origine végétale et sont des éléments clés d'une bonne alimentation des personnes qui se traduit par la santé pour le corps.
Ils sont riches en eau, hydratent le corps et aident à éliminer les toxinesDe plus, sa teneur élevée en fibres rend notre santé intestinale correcte et nous pouvons éliminer les toxines et les bactéries à travers les matières fécales.
En outre, ils ne contiennent ni sucres ni graisses au moins en grande quantitéPar conséquent, ils ont de faibles niveaux caloriques.
Nous vous disons ici quels sont ces fruits que vous ne devez pas arrêter de consommer pendant les mois de printemps.
Fruits de printemps
- Fraises et fraises: ce sont des fruits riches en vitamine C, en acide folique et en diverses matières. De plus, il aide à réduire la rétention d'eau et à maintenir une peau saine grâce au lycopène.
- Les cerises Ils apparaissent également généralement au printemps, ils sont une délicieuse option à avoir pour le dessert après le déjeuner. Ils sont riches en fibres, glucides, lipides et protéines.
- Loquats: riche source de potassium, calcium, fer et magnésium. De plus, il est considéré comme antidiarrhéique, antioxydant et diurétique.
- Ciruelas: On voit aussi généralement les différentes variétés de prunes au supermarché à l'approche du printemps. Ces petits fruits sont riches en fibres, en glucides et ne contiennent presque pas de calories. Idéal pour traiter les problèmes de constipation.
- Pêches, abricots et nectarines: on peut trouver les trois variétés sans problème sur les marchés. Ils ont de fortes doses de carotènes et beaucoup d'eau et de fibres.
- Bien que nous voyons tout au long de l'année le Avocats, Ce n'est pas au printemps que sa saison est marquée. Par conséquent, nous pouvons maintenant les trouver à des prix moins chers. Ils contiennent des acides gras essentiels et des protéines de qualité, n'arrêtez pas de consommer un bon avocat de temps en temps.
- Bananes: au même titre que les avocats, les bananes peuvent également être consommées tout au long de l'année, cependant, elles sont un fruit de printemps. La banane est astringente et peut naturellement réduire la diarrhée, par contre, nous pouvons également bénéficier du potassium, de ses glucides et des fibres dont elle dispose.
Fruits pour les mois de printemps
Nous vous disons plus précisément et quels sont les fruits que l'on peut trouver pendant ces mois de printemps et qui sont le reste de l'année puisqu'au fur et à mesure que nous avançons, nous trouvons des fruits et légumes tout au long de l'année dans notre supermarché.
- Mars et avril: derniers cils d'oranges, de citrons, de pamplemousses et de kiwis.
- Mai et juin: pêches, cerises, abricots, nectarines, paraguayens, melons et pastèques.
- Des fruits toute l'année: bananes, avocats, ananas, mangues, noix de coco, limes et papayes.
- Fruits de printemps plus spécifiques: nèfles, prunes, fraises et fraises.
Comme vous pouvez le voir, nous trouvons des fruits que nous pouvons acheter tout au long de l'année, cependant, d'autres sont très spécifiques à leur saison et à leur saison.
Il faut essayer que les fruits que nous consommons soient de leur saison car les saveurs et les propriétés qu'ils apportent seront de meilleure qualité.
Il faut essayer de consommer 5 morceaux de fruits et légumes par jourPeut-être pendant l'hiver, il est plus difficile de se conformer à cette prémisse importante que les médecins et les endocrinologues insistent pour respecter.
Cependant, lorsque le beau temps est pressant, les fruits et légumes sont plus appétissants à manger. Trouvez une alimentation adéquate en fonction de votre âge et de votre état de santé.