Nous vivons actuellement dans une société où le stress prend le dessus sur les gens, leur corps et leurs organismes, les rendant malades et malsains.
Si vous êtes soumis à un stress continu, des situations générant une pression sociale ou professionnelle, ou vous devez être anxieux et souffrant d'anxiété ou de dépression, le style de vie que vous menez peut ne pas être bénéfique pour votre corps.
Le stress peut nous affecter de plusieurs façons, à la fois physiquement et émotionnellement.. Il est très important de ne pas laisser le stress envahir nos vies car il pourrait nous faire des ravages.
Ensuite, nous vous expliquerons comment le stress se produit dans le corps humain afin que vous sachiez vraiment si votre corps les détecte. situations tendues et cela attire votre attention pour baisser un peu le niveau.
Caractéristiques du stress
Lorsque nous nous trouvons dans une situation où le corps se sent menacé ou que nous traversons une étape de pression, notre hypothalamus s'allume et se met en alarme, c'est-à-dire que le corps sécrète plus d'hormones face à cette situation nerveuse. cortisol et adrénaline.
Ces hormones elles-mêmes ne sont pas nocives pour nous, même une petite pression peut s'avérer positive pour nous. Cependant, si nous cumulons plusieurs de ces situations peut affecter directement 3 systèmes du corps, le système endocrinien, nerveux et immunitaire. Et si les épisodes de stress se maintiennent dans le temps, ce sera très négatif.
Phases de stress
- Phase d'alarme: c'est la phase où l'adrénaline monte, nous nous concentrons davantage et notre capacité d'attention est plus grande. Les effets sont immédiats et peuvent augmenter notre tension artérielle. Cette phase est généralement de courte durée.
- Phase de résistance: Nous sommes dans cette phase si la phase d'alarme dure dans le temps et qu'elle peut modifier notre métabolisme. Les organes commencent à souffrir des effets négatifs d'être si excités pendant si longtemps.
- Phase d'épuisement: c'est la dernière phase, dans cette situation le corps est hors de contrôle.
Effets négatifs du stress sur le corps
Le corps peut réagir de plusieurs façons, le corps peut être incontrôlable et ses réponses au stress peuvent se traduire par de la douleur et des pathologies.
Ici, nous vous disons quels sont les plus courants.
- Ils peuvent affecter le système digestif: ulcères d'estomac, syndrome du côlon irritable, ulcère colite, gastrite, aérophagie.
- Mauvaises habitudes alimentaires: envie de manger de la malbouffe, de manger à toute heure ou d'arrêter de manger.
- Système respiratoire: hyperventilation, sensation d'étouffement ou asthme psychogène.
- Système cardiovasculaire. Le cœur peut en souffrir directement, parmi ce que nous soulignons le plus: la tachycardie, l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine ou l'artériosclérose.
- Douleurs musculaires: raideur musculaire, crampes, hyperréflexie, hoquet, mal de dos.
- Problèmes de peau: acné, psoriasis, eczéma, alopécie, dermatite.
- Système nerveux: dépression, migraine, maux de tête, amnésie, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, développement de phobies et de peurs.
- Vous pouvez accéder à souffrez de troubles auditifs près de l'oreille interne.
- Le stress est souvent lié à la prise de poids, vous pouvez être en surpoids ou obèse. Ils ont tendance à consommer plus de calories que le corps n'en a besoin.
- Pression artérielle élevée, à cause des hormones.
- Périodes menstruelles irrégulières.
Le stress peut être subi à tout moment de notre vieNon seulement les adultes peuvent souffrir, mais les enfants peuvent aussi être stressés. Pour cette raison, nous devons soyez conscient des petits aussi de la maison pour voir qu'ils ne présentent pas de symptômes de stress.
D'un autre côté, le stress peut être corrigé et guéri, ce n'est pas une maladie en soi, seulement que si nous souffrons beaucoup de stress pendant de longues périodes, nous pouvons tomber malades d'une manière générale.
Prenez soin de votre alimentation et augmentez votre consommation de fruits et légumes, évitez de manger de la malbouffe pleine de gras trans car cela créera une dépendance et vous prendrez du poids rapidement. Choisissez un mode de vie sain et faites du sport chaque semaine.