Remèdes pour soulager la fasciite plantaire

Traitement de la fasciite plantaire

La fasciite plantaire Il apparaît lorsque la zone du fascia, ou le tissu inférieur du pied, devient enflammée. Il s'étend du talon à ce qu'on appelle la plante du pied, on peut donc dire qu'il forme une zone ou une bande qui recouvre le pied pour pouvoir le modeler et maintenir sa tension. Quelque chose qui fragilise parfois et pose certains problèmes.

C'est pourquoi s'adresser à un médecin est l'une des étapes que nous devons franchir, mais non sans connaître au préalable les remèdes pour pouvoir soulager la fasciite plantaire comme à la maison. Vous remarquerez les changements en peu de temps et ils sont vraiment bon marché et simples. Vous ne devriez pas les manquer!

Quelles sont les causes de la fasciite plantaire

Il peut y avoir plusieurs causes qui nous amènent à parler de fasciite plantaire. Par exemple, une activité répétitive telle que frapper cette zone en courant ou en dansant, surtout lorsque nous le faisons sur des surfaces dures et sans chaussures appropriées. Bien sûr, d'un autre côté, être debout pendant longtemps provoquera également une inflammation de cette zone, comme si nous n'utilisions pas de chaussures correctes. Si nous ajoutons à ces causes le surpoids ou les pieds plats, le problème sera encore plus prononcé. La douleur sera la cause déterminante de quelque chose qui se passe dans cette zone. Bien que parfois il puisse s'étendre légèrement vers les chevilles.

Fasciite plantaire

Vinaigre de cidre et eau chaude

Aussi contre l'inflammation, le vinaigre de cidre de pomme est l'une des meilleures options. Mais oui, cela ne vient pas seulement car il faut combiner un verre de vinaigre dans un grand seau avec de l'eau tiède. Dans ce mélange, nous devons introduire les pieds et attendre qu'il refroidisse complètement, environ 15 minutes ou un peu plus. Vous remarquerez également un bon soulagement.

Remèdes à la maison : Application de glace

Il est vrai que lorsque cette douleur commence, il est préférable d'aller chez le médecin. Puisqu'il peut nous faire un diagnostic plus précis et donc trouver le problème avant mais aussi avec la solution. Mais aussi nous avons des remèdes maison qui nous aident grandement. Dans ce cas, ce sera l'application de glace. Mais rappelez-vous que vous ne le ferez jamais directement sur la peau, mais vous pouvez placer un sac ou un chiffon entre les deux. Vous pouvez l'appliquer pendant environ 10 minutes et quelques fois par jour. Bien sûr, le froid est celui qui dit adieu à l'inflammation et par conséquent, aussi à la douleur.

Choisissez de bonnes chaussures

C'est essentiel pour notre santé, car choisir de bonnes chaussures permettra à nos pieds de se reposer beaucoup plus et mieux. Alors, des chaussures basses avec un bon amorti sont recommandées. Si vous ne les trouvez pas, les semelles vous aideront car elles se stabiliseront davantage à chaque pas. Si on a des chaussures de sport ou pas et qu'on se sent à l'aise avec elles mais qu'elles sont un peu usées, il vaut mieux ne pas les utiliser. Parce qu'au final, on fera grandir le problème plutôt que l'inverse.

Causes de la fasciite plantaire

Massages

Chaque fois que nous avons mal, un massage bien fait peut être la solution pour combattre le problème. Car ils laisseront derrière eux toutes sortes de tensions et bien sûr, aussi la douleur. Ce seront le bout des doigts qui nous aideront à appuyer légèrement sur toute la zone. Vous pouvez vous accompagner de quelques gouttes d'huiles essentielles.

Application de chaleur

Avant on parlait du froid, mais c'est vrai que ça ne va pas bien pour tout le monde. Dans d'autres cas, la chaleur est responsable du relâchement des muscles et donc, il faut aussi en tenir compte. Vous pouvez remplir une bouillotte déjà prévue à cet effet. Quand il ne fait pas trop chaud Vous l'appliquerez sur la zone touchée, en attendant qu'elle refroidisse, ce qui sera le moment où vous pourrez la retirer. Avec ce simple geste, vous éliminerez les tensions dans la zone et ce sera un grand soulagement.


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