La ballonnements dans l'estomac Elle peut être causée par diverses causes. Le fait que notre estomac soit enflammé peut indiquer que quelque chose ne va pas ou que nos habitudes et notre style de vie ne sont pas bons pour nous. S'il s'agit de quelque chose de spécifique, nous pouvons le reconnaître et essayer d'éviter la sensation, même si chez les personnes, c'est quelque chose qui peut devenir récurrent.
hay des remèdes intéressants et des moyens de prévenir les ballonnements dans l'estomac, ce qui est gênant et peut même causer des douleurs. Prenez donc note de tout ce que vous pouvez faire pour éviter ce problème. De plus, si c'est quelque chose qui arrive souvent, il est important de consulter un médecin pour connaître les causes possibles.
Vous mangez très vite
Un estomac enflammé peut survenir parce que nous mangeons trop vite. Cela fait que nous mâchons nous ingérons plus d'air que nous ne devrions, donc il en résulte finalement des gaz et des ballonnements. La solution dans ces cas est d'essayer de manger lentement. Il faut prendre son temps, toujours s'asseoir à table et éviter les distractions comme la télévision, avec laquelle on ne sait pas vraiment combien on mange.
Vous mangez des aliments qui provoquent des ballonnements
S'il y a certains aliments qui peuvent contribuer à nos ballonnements d'estomac, comme le chou-fleur ou les châtaignes. Ils ont des composants qui nous font générer plus de gaz, ce qui nous cause de l'inconfort. Si nous y sommes enclins, il est toujours préférable d'éviter ces aliments ou de les consommer en petites quantités. Vous pouvez faire une liste avec les aliments qui ne vous conviennent pas pour en tenir compte dans vos repas.
Utilisez les infusions
Boire du café ou des boissons gazeuses pendant et après les repas ne provoquera qu'une irritation des gaz et de l'estomac. C'est pourquoi nous devons changer ces habitudes pour des habitudes beaucoup plus saines. Dans ce cas, nous nous référons aux infusions, boissons qui sont très saines et ont également de grandes propriétés. On peut choisir des infusions comme celle de menthe, camomille ou fenouil. Tous nous aident à éviter les gaz et à réduire les ballonnements dans l'estomac. Les prendre après chaque repas nous aidera beaucoup dans la digestion.
Évitez la constipation
À de nombreuses reprises, ce qui nous cause cette sensation de ballonnement est précisément la constipation. Pour éviter cela nous devons manger des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les aliments entiers. Il est également nécessaire de boire beaucoup d'eau pendant la journée, avec au moins deux litres, car cela est nécessaire à notre corps pour bien remplir ses fonctions. Si la constipation persiste, nous pouvons nous rendre à la pharmacie ou à notre médecin de famille pour discuter du problème et chercher des solutions.
Gonflement dû au stress
Le stress peut causer de nombreux problèmes, y compris des maux d'estomac. Il y a beaucoup de gens qui, précisément à cause du stress, rendent la digestion difficile et ont des problèmes tels que des ballonnements, des gaz ou des brûlures. La solution dans ce cas est voir quelle peut être la source de stress et essayez de contrôler ces situations. Tout ce qui génère ce stress et cet inconfort doit être contrôlé pour éviter d'autres problèmes. Les activités qui nous détendent, comme le yoga ou la méditation, peuvent être très bénéfiques pour nous.
La menstruation et ses problèmes
Il est courant que lorsque nous avons des règles ou même les jours précédents, des problèmes tels que des ballonnements dans l'estomac surviennent. Dans ces cas, il est difficile de l'éviter, car il s'agit d'une réaction normale de notre corps aux changements hormonaux. Ce qu'on peut à faire est d'utiliser un coussin chauffant pour la région de l'estomac, car cela soulage généralement la douleur. C'est aussi une bonne idée de manger légèrement ces jours-ci.