El le problème du froid est très courant pendant l'automne et l'hiver. Pendant cette saison, l'humidité arrive et les températures chutent, créant l'environnement le plus propice à la prolifération des virus. C'est pourquoi il faut prendre des précautions pour éviter le froid.
il y a quelques remèdes contre le rhumePuisqu'il existe un grand nombre de virus différents qui peuvent causer ce problème, il n'est pas possible de se immuniser comme avec la grippe. C'est pourquoi en une saison, nous pouvons avoir trois ou quatre rhumes. Prendre des précautions est le moyen d'éviter ce problème.
Laver à la main
L'un des moyens les plus simples d'éviter d'avoir un problème de rhume est de se laver les mains. Le le lavage des mains est l'une des meilleures précautions que nous pouvons prendre. Lorsque nous éternuons ou toussons, des particules et des virus se propagent dans l'air et c'est ainsi que nous sommes facilement infectés. Ils restent sur la surface des objets et peuvent être sur le clavier, sur la table ou n'importe où. C'est pourquoi si nous nous lavons les mains, nous pouvons éviter d'entrer en contact avec ces virus. Il est important d'utiliser un savon neutre qui ne dessèche pas la peau et n'hydrate pas les mains par la suite, car un lavage excessif peut endommager la peau des mains et sa barrière protectrice naturelle.
Hygiène et ventilation
Il est important garder l'environnement aussi exempt de virus que possible. Pour cela, il faut ouvrir les fenêtres pour aérer les espaces. La propreté est également importante, car si nous nettoyons bien la maison, nous trouverons un environnement exempt de virus. Si nous gardons ces directives, il sera plus difficile de l'attraper même si quelqu'un à la maison a un rhume.
Évitez les endroits bondés
À de nombreuses occasions, nous sommes infectés lorsque nous sommes dans des endroits fermés où il y a beaucoup de monde, car il y aura un pourcentage d'entre eux qui auront des virus. C'est pourquoi pendant cette saison, il est toujours préférable d'éviter des endroits comme les centres commerciaux. Il est également important de ne pas se rendre aux urgences si ce n'est pas nécessaire, car c'est dans ces endroits que l'on trouve plus de virus et de germes.
Méfiez-vous des basses températures
Les basses températures et changements de température c'est ce qui nous fait attraper le rhume plus facilement. C'est pourquoi nous devons nous occuper de ce froid qu'il fait en automne et en hiver. Il faut sortir chaud, même au niveau du cou. De plus, c'est le moment idéal pour prendre des boissons chaudes qui nous aident à faire face aux basses températures. Il est important de ne pas avoir le chauffage trop élevé à la maison, car le changement de température peut abaisser nos défenses et nous rendre plus vulnérables aux virus.
Boire beaucoup de liquides
Les liquides peuvent aider à fluidifier le mucus. Il faut éviter le lait, contrairement aux idées reçues, car il crée encore plus de mucus. Le mieux est de boire des infusions, du café seul ou des soupes. Ils nous fournissent un peu de chaleur et nous hydratent également lorsque nous nous sentons mal. La soupe chaude est l'un des meilleurs aliments si nous sommes malades, car elle nous hydrate, nous aide à fluidifier le mucus et nous garde au chaud.
Renforcez votre système immunitaire
Le système immunitaire peut être renforcé de différentes manières. Éviter le stress en fait partie, car le stress abaisse nos défenses. Est important pour mener une vie équilibrée, avec des heures de repos, des moments de détente et une alimentation équilibrée. Dans le régime, nous pouvons également ajouter de la vitamine C, qui peut nous aider à lutter contre le rhume.