Le reflux gastro-oesophagien est une maladie qui affecte le système digestif. Cela affecte à la manière d'assimiler les aliments lors de la digestion, car les aliments n'atteignent pas correctement l'estomac par l'œsophage. Cela se produit à la suite d'une altération de la valve qui régule le passage de ce que contient l'œsophage dans l'estomac.
Lorsque cette valve ne s'ajuste pas correctement ou ne se détend pas correctement, ce qu'on appelle le reflux se produit. C'est-à-dire qu'une certaine partie de la nourriture consommée n'atteint pas l'estomac et revient de l'œsophage à la bouche. Ce que peut causer beaucoup de dégâts au niveau digestif, car les muqueuses sont irritées et d'autres types de symptômes dérivés peuvent en résulter.
Aliments à éviter en cas de reflux gastro-oesophagien
Lorsque le spécialiste détermine que vous souffrez de reflux gastro-oesophagien, la première chose à faire est d'en déterminer la cause. Dans de nombreux cas, cela est dû à un excès de poids, auquel cas le plus important sera adapter un régime amaigrissant pour résoudre ce problème et d'autres problèmes possibles. Si le problème apparaît la nuit, il est généralement recommandé de prendre le dernier repas au moins 3 heures avant d'aller se coucher.
Les changements d'habitudes sont très importants car ils peuvent aider à minimiser les symptômes du reflux gastro-oesophagien. De plus, le médecin vous recommandera un régime alimentaire adapté à vos besoins pour éviter le reflux et les conséquences qui en découlent. Il est également important d'éviter certains produits et aliments qui, en raison de leurs composants, peuvent augmenter le reflux gastro-oesophagien, comme les suivants.
Café et boissons caféinées
En plus d'augmenter l'acidité dans l'estomac, les boissons caféinées et le café, même décaféiné, sont excitants et peuvent altérer la digestion dans un appareil déjà endommagé. Pour cette raison, il est important d'éviter la consommation de produits contenant cette substance, en particulier le café. Au lieu de cela, vous pouvez essayer des infusions telles que le rooibos ou la camomille, qui sont calmantes et aident à la digestion.
Épices et chaud
En général, si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, vous devez éviter tout aliment et produit pouvant irriter les parois de l'œsophage. Parmi eux se trouvent épices, piment, matières grasses et les aliments frits, les aliments qui produisent de l'acidité comme les tomates, les agrumes, le chocolat ou le café. Évitez ces aliments dans votre alimentation pour réduire l'acidité après les repas.
Boissons alcoolisées
L'alcool n'est pas du tout favorable aux personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien, en particulier les boissons alcoolisées issues de la fermentationcomme la bière ou le vin. La cause est qu'ils augmentent la production d'acide gastrique, ce qui provoque un reflux. Il est donc très important d'éviter les boissons alcoolisées pour éviter les reflux.
Menthe et aliments au goût de menthe
C'est pourquoi la menthe peut irriter la muqueuse de l'œsophage et augmenter le reflux. Pour cette raison, il est recommandé d'éliminer les produits qui contiennent une saveur de menthe, y compris les bonbons, les infusions et les feuilles de menthe elles-mêmes à l'état naturel.
Autres conseils pour éviter le reflux gastro-oesophagien
En plus d'éliminer les aliments et les produits qui peuvent endommager encore plus votre système digestif, il est important faire quelques changements dans les habitudes pour améliorer l'état de reflux gastro-oesophagien. D'une part, vous devez commencer une alimentation riche en produits laitiers faibles en gras, en légumes, en graisses saines et en poisson blanc. Il est également très important de choisir le mode de cuisson le plus approprié, d'éviter les aliments frits, les plats épicés ou les sauces.
Manger plusieurs repas légers tout au long de la journée vous aidera à faire mieux La digestion. De la même manière, il faut éviter les repas copieux et lourds, difficiles à digérer et qui augmentent le reflux. Finalement, éliminer le tabac de votre vie car s'il y a de nombreuses raisons de le faire, avoir un reflux gastro-oesophagien est un complément pour éliminer ce vice extrêmement néfaste pour la santé. Grâce à ces conseils et à ceux fournis par votre médecin spécialiste, vous pouvez minimiser les dommages causés par le reflux gastro-oesophagien.