Aujourd'hui, il existe de plus en plus de maladies chroniques telles que l'hyperinsulinémie ou la résistance à l'insuline. Cela a beaucoup à voir avec notre mode de vie et notre alimentation.
Il est important de savoir si nous présentons l'un des symptômes liés à la résistance à l'insuline pour s'attaquer à ce problème et qu'il n'entraîne pas de maladies plus graves telles que le diabète de type 2 dans lequel notre pancréas peut être endommagé et cesser de fonctionner.
Qu'est-ce que la résistance à l'insuline?
Actuellement, nous mangeons une grande quantité de nourriture qui dans notre corps est convertie en glucose. Le glucose donne de l'énergie à notre corps, cependant un excès est nocif et donc notre pancréas génère une hormone, l'insuline, chargée de nous protéger de cet excès de sucre.
Le problème vient quand Cet excès de glucose augmente et notre corps doit créer de plus en plus d'insuline. Il arrive un moment où notre corps n'est pas en mesure de répondre à cette grande quantité d'insuline produite et les symptômes dont nous parlerons plus tard commencent.
Nous pouvons commencer à parler ici d'un prédiabète, ce qui signifie que notre glycémie est plus élevée que la normale en n'assimilant pas bien toute la quantité d'insuline généré par notre corps.
Sans pouvoir absorber suffisamment d'insuline, le glucose reste dans la circulation sanguine au lieu d'entrer dans les cellules pour produire de l'énergie. Cela signifie qu'avec le temps la personne présentant ces symptômes peut développer un diabète de type 2. À ce stade et si le pancréas est affecté et cesse de générer de l'insuline, il faut l'injecter pour maintenir le bon fonctionnement de notre corps.
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Comment savoir si j'ai une résistance à l'insuline?
Le premier de tous est d'être clair que Nous n'avons pas besoin d'avoir tous les symptômes pour avoir une résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline et ses symptômes sont quelque chose qui se produit sur le long terme et il est donc important de s'attaquer au problème dès que l'on voit qu'il commence se développer et ainsi ne pas souffrir d'une maladie.
Pour avoir une idée, Entre le moment où nous commençons à avoir une résistance à l'insuline et le moment où nous pouvons développer un diabète, plus de 10 ans peuvent s'écouler.
hay deux principaux symptômes qui surviennent sur la peau et qu'ils indiquent que nous avons une très forte probabilité de souffrir de résistance à l'insuline.
Le premier de ces symptômes est verrues sur la peau. On parle d'un type très particulier de verrues qui apparaissent autour du cou et / ou du dos, ce type de verrue s'appelle les «acrochordons» et ils sont comme de petits sacs. Ils sont produits par une croissance incontrôlée de cellules dans cette zone du corps en particulier et qui est causée par une hyperinsulinémie.
El le deuxième symptôme est appelé «acanthosis nigricans». C'est une affection cutanée qui provoque un assombrissement de certaines zones du corps telles que le cou, les aisselles, à l'intérieur des coudes, derrière les genoux ou le torse. L'apparition de l'acanthosis nigricans est comme si la peau était tachetée, même la noirceur dans les zones des plis est fissurée. Il est courant que les femmes qui souffrent du syndrome des ovaires polykystiques ou du SOPK en souffrent également. Le SOPK est également lié à la résistance à l'insuline, c'est pourquoi nous vous recommandons de lire notre article sur le Syndrome des ovaires polykystiques.
Un symptôme qui apparaît généralement 5 à 10 ans avant l'apparition du diabète est polyneuropathie, c'est-à-dire picotements, engourdissements ou brûlures dans les pieds. Cette sensation s'aggrave et monte dans les jambes, devenant vraiment inconfortable pour ceux qui en souffrent.
Une autre façon de savoir si nous avons une résistance à l'insuline est analyser notre sang et voir les données qui apparaissent dans ladite analyse:
- Triglycérides supérieurs à 150
- Si le rapport entre les triglycérides et le cholestérol HDL est supérieur à 3, il existe une résistance à l'insuline
- Lorsque notre glycémie à jeun est supérieure à 100 mg par décilitre
- Si la glycémie après deux heures après avoir mangé est supérieure à 140 mg par décilitre
- Le cas du cholestérol LDL est particulier, s'il est supérieur à 500 il peut aussi être un symptôme de résistance à l'insuline, si c'est le seul symptôme que l'on retrouve alors ce n'est pas un indicateur de ce problème.
Ils peuvent également effectuer un test d'insuline pour s'assurer que nous souffrons ou non de résistance à l'insuline.
Comme nous l'avons déjà mentionné, toutes ces femmes qui souffrent de syndrome des ovaires polykystiques avez une résistance à l'insuline.
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Que faire si nous présentons des symptômes de résistance à l'insuline?
La première chose est de ne pas avoir peur car c'est une maladie qui il peut être inversé tant que le pancréas n'a pas été endommagé et que la personne doit s'injecter de l'insuline. Dans ce cas, ce serait déjà une maladie irréversible et nous devons donc éviter d'atteindre cet extrême.
Si nous commençons à remarquer les symptômes nommés, La première chose à faire est de changer notre état de vie et notre alimentation pauvre en glucidesNous pouvons également nous aider avec le jeûne intermittent toujours sous surveillance.
Si nous modifions le régime alimentaire, la résistance à l'insuline peut être corrigé en quelques mois. Une fois ce temps passé, nous devons continuer à maintenir une alimentation saine, en évitant les mauvais glucides car nous allons générer à nouveau une résistance à l'insuline.
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