Quand perdre du poids, nous pouvons utiliser un grand nombre de régimes, qui peut être plus ou moins nutritif. Il est important que face à un défi comme celui-ci, nous nous mettions entre les mains d'un expert, mais il est toujours bon de savoir quelles options nous avons lors d'un régime, comme les régimes liquides bien connus, qui mettent de côté les aliments solides. pendant un certain temps ou pendant des jours spécifiques.
Voyons ce que le avantages et inconvénients des régimes liquides et quels aliments y sont souvent utilisés. Il existe un grand nombre de régimes liquides qui peuvent nous aider à perdre un peu plus de poids, surtout lorsque nous avons ces derniers kilos à perdre. De plus, ces types de régimes peuvent être une bonne idée pour l'été, car ils sont très frais et peuvent être préparés avec toutes sortes d'aliments délicieux.
Perdez-vous du poids avec les régimes liquides ?
Évidemment, comme pour tout régime, il est important de créer un apport calorique inférieur aux dépenses quotidiennes que nous faisons. Il n'y a pas de miracles qui valent dans n'importe quel type de régime, il est donc nécessaire tenir compte des aliments que nous utilisons et le nombre de calories que nous brûlons au quotidien, car il faut mener une vie active pour que cela fonctionne. C'est pourquoi les régimes liquides fonctionnent, tant qu'ils sont bien faits. Comme les aliments qui contiennent beaucoup d'eau sont utilisés comme base, il est généralement facile de perdre du poids avec eux, mais ils ne conviennent pas à tous les types de personnes.
Avantages des régimes liquides
L'un des avantages de ce régime est que de nombreux aliments contenant de l'eau sont utilisés, des légumes aux fruits et autres liquides. De cette façon, avec ce le régime nous permet d'être vraiment hydraté presque sans effort. C'est un régime qui peut être suivi à tout moment de l'année mais en été c'est génial, car nous pouvons emporter des boissons fraîches avec nous n'importe où. C'est un régime dans lequel le poids est généralement perdu parce que des aliments tels que des fruits ou des légumes, du lait et de l'eau sont utilisés. C'est pourquoi le poids est perdu mais ne doit pas être poursuivi pendant une longue période. Ce sont aussi des régimes faciles à digérer, donc si nous avons des problèmes d'estomac, ils peuvent nous aider à nous sentir beaucoup mieux.
Inconvénients des régimes liquides
Les régimes liquides peuvent avoir leurs inconvénients. Ils n'ont généralement pas beaucoup de nutriments variés, puisque les fruits, les jus, le lait, l'eau et d'autres aliments sont utilisés mais une grande variété d'entre eux est laissée de côté. Ce type de régime ne doit donc pas être suivi longtemps, car nous pouvons nous sentir fatigués et avec peu d'énergie après avoir suivi ce type de régime. Cela peut être fait à des jours précis, mais vous devez éviter de le suivre pendant longtemps.
Quels aliments sont habituellement utilisés
Dans ce type de régime, nous avons de nombreux aliments qui peuvent être utilisés. Utilisez du lait écrémé, du lait d'amande ou des boissons naturelles pour faire la base. Vous pouvez même utiliser de l'eau et des tisanes. D'autre part, vous pouvez ajouter presque toutes sortes de fruits, des agrumes aux fraises, en passant par les baies rouges ou les pommes. Il y a des fruits qui contiennent beaucoup plus d'eau, comme la pastèque, et d'autres qui en contiennent peu, comme les bananes, mais en général toutes sortes de fruits peuvent être utilisés pour ces smoothies.
D'un autre côté, vous pouvez utilisez des soupes, qui sont très nutritives, ou des crèmes, comme les courgettes. Tous ces types d'aliments peuvent être utilisés pour varier les régimes liquides. Cependant, il faut éviter d'ajouter trop de choses, car il se peut qu'on finisse par dépasser en calories. Bien que, comme on dit, ces régimes liquides contiennent beaucoup d'eau et se remplissent de peu de valeur calorique.