Les régimes détox et leurs bienfaits

Régimes détox

El le terme de désintoxication vient de la détoxification et cela fait référence à une alimentation qui nous aide à purifier le corps des substances nocives et des toxines accumulées en raison d'une mauvaise alimentation. Il y a de nombreux signes qui nous disent que notre corps a besoin de se désintoxiquer des excès quotidiens, et c'est pourquoi nous devrions faire un régime de désintoxication de temps en temps.

El le monde de la désintoxication a toutes sortes d'éléments qui peuvent nous aider à améliorer notre corps, en le purifiant contre les mauvaises régimes. Cependant, il faut toujours tenir compte de notre état de santé et de nos besoins nutritionnels pour pouvoir mener un régime détox pendant un certain temps. En cas de doute, vous devriez consulter votre médecin de famille.

Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication

Jus de désintoxication

Les régimes de désintoxication sont devenus très à la mode, de sorte que le le corps élimine les toxines en excès et l'organisme peut être purifié. De nos jours, le jeûne et la prise d'aliments de désintoxication sont très populaires afin que le corps expulse les excès de substances et de liquides, atteignant enfin une plus grande sensation de bien-être. Dans ces régimes, non seulement ce qui est ingéré est très prudent, mais aussi les périodes de jeûne. Gardez à l'esprit que tout le monde ne devrait pas ou ne peut pas suivre ce type de régime, il est donc préférable de toujours consulter un professionnel.

Nutrition détox

Régimes détox

Les aliments de désintoxication sont faciles à trouver, comme ils le sont généralement produits naturels faibles en calories et riches en nutriments et en eau. Les fruits et légumes font souvent partie de ces aliments de désintoxication, comme les asperges, les fruits comme les fraises, les pommes ou les oranges. Nous pouvons fabriquer nos jus de désintoxication nous-mêmes à la maison avec un mélangeur, bien que de nos jours, il existe également des entreprises qui se consacrent à l'élaboration de plans de désintoxication avec des jus déjà préparés. Les aliments typiques avec lesquels ces jus sont généralement préparés sont les fruits hypocaloriques, le céleri, le chou, le curcuma, les graines de chia, le chou frisé ou les carottes. Mais bien sûr, chaque personne peut choisir de faire son propre jus, en choisissant toujours des aliments avec ces caractéristiques de désintoxication.

Comment faire un régime détox

Jus de désintoxication

Les Les régimes de désintoxication ne sont généralement pas recommandés au-delà de sept jours. Il y a ceux qui alternent même un jour après des périodes de fêtes et de frénésie, pour effectuer une petite purge dans le corps. Ces régimes de désintoxication commencent généralement quelques jours avant de manger des aliments qui nous aident déjà à éliminer les fluides et les toxines. Le régime alimentaire de nos jours devrait être basé sur des aliments naturels, des légumes et des fruits, en évitant les aliments transformés et avec des glucides ou des graisses excessifs.

Avant de commencer le régime, un jeûner pendant environ 16 heures. Pour cela, nous pouvons avoir un dîner léger à huit heures de l'après-midi la veille et ne pas manger à nouveau avant 12 heures le lendemain, lorsque nous commencerons avec ce régime. Dans le régime de désintoxication, nous pouvons ingérer les shakes de désintoxication séparés en plusieurs repas, ainsi que beaucoup de liquides.

Quels symptômes apparaissent

Régimes détox

Effectuer des régimes de désintoxication est quelque chose qui semble facile, mais nous le sommes vraiment priver le corps de nombreux aliments et calories ceux auxquels vous êtes habitué. C'est particulièrement difficile si nous prenons des produits excitants et addictifs tels que le café ou des aliments contenant de la caféine ou de la théine. Il y a quelques symptômes que l'on peut plus ou moins remarquer les jours suivants après le début du régime.

El les maux de tête sont fréquents si nous avons l'habitude de boire du café souvent chaque jour des symptômes de sevrage. En éliminant les toxines, nous remarquerons une haleine plus odorante, également plus d'odeur corporelle et une urine plus foncée. Il est possible que l'on remarque la couche plus épaisse et plus blanche qui recouvre la langue. On peut remarquer des changements de goût dans la bouche. Il est également possible d'avoir des maux d'estomac légers accompagnés de constipation ou de douleurs. Cependant, après quelques jours, nous remarquerons beaucoup mieux, avec un plus grand bien-être, puisque le corps se sera adapté et aura éliminé les toxines.


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