Si vous voulez perdre du poids avant Noël, ne manquez pas ce régime super sain. Le chou frisé est devenu le légume à la mode ces derniers temps. Et ce n'est pas surprenant, puisque les bienfaits du vert ou du chou frisé sont nombreux, comme le chou frisé est également connu. En plus d'être un légume regorgeant de nutriments essentiels, c'est un parfait allié si vous cherchez à perdre quelques kilos en un temps record.
Noël approche à grands pas et les événements familiaux, les dîners d'entreprise et les réunions entre amis sont de retour. Ces soirées dans lesquelles nous aimons tant nous montrer, faites ressortir les paillettes, les paillettes et montrez votre corps avec les tenues les plus festives. Prenez note de ceci régime chou frisé pour maigrir avant Noël et montrez votre super mec ces fêtes.
Avantages du chou frisé
Depuis quelques années, le chou frisé est le super aliment préféré des célébrités. Parmi ses nombreuses propriétés bénéfiques, le chou frisé c'est un légume très pauvre en calories et très riche en nutriments avec de grands bienfaits pour la santé. Le chou frisé vient de la famille des choux, c'est pourquoi il est également connu sous le nom de chou vert ou frisé. Parmi ses nombreuses propriétés, citons les suivantes.
- Il est peu calorique. Une portion de 100 grammes de chou frisé ne fournit que 49 calories. Plus des protéines, des fibres, des glucides, de l'eau et seulement 0,9 gramme de graisse. Ce qui fait du chou frisé un allié parfait pour tout régime amaigrissant.
- Grand apport de minéraux et de vitamines. Avec plus de calcium que le lait, plus de fer que de viande, plus de vitamine C que les épinards et plus d'acide folique que les œufs. Un aliment essentiel dans tout type de régime.
- Améliore le transit intestinal. En raison de sa teneur élevée en fibres, le chou frisé est parfait pour réguler le transit et éviter la constipation.
- Il est antioxydant. Les légumes et légumes à feuilles vertes sont des antioxydants en général, mais l'une des particularités du chou frisé est qu'il ne perd pas cette propriété à la cuisson. Quelque chose qui arrive avec d'autres légumes, c'est donc parfait pour prévenir le vieillissement cellulaire.
Régime de chou frisé
Il reste à peine 3 semaines avant le début des vacances de Noël, il faut donc être très cohérent avec ce régime pour obtenir les résultats souhaités. Avec le régime kale, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos en 3 semaines, de manière saine et sans risques pour la santé. Si vous ajoutez également ces exercices du Méthode Sakuma, vous pourrez tonifier tout en perdant du poids ces kilos en trop.
- Le petit déjeuner. Le repas le plus important de la journée et celui qui devrait être le plus complet. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez avoir des produits laitiers faibles en gras, des grains entiers, des fruits et le thé vert, qui contribue également à accélérer le métabolisme.
- Au milieu de la matinée. Sois prêt un smoothie vert avec une ou deux feuilles de chou frisé, 1 orange et une tranche d'ananas naturel. Mélangez très bien avec le mélangeur et buvez-le frais.
- Pour la nourriture. Dans un premier temps, toujours du chou frisé que vous pouvez préparer différemment. Sauté, au four, en salade, comme vous préférez. Choisissez toujours les protéines de la secondeSi vous optez pour du poisson, il fera environ 200 grammes cuits au four. Lorsque vous préférez le poulet, il sera d'environ 150 grammes cuit sur le grill ou au four.
- Le snack. Vous pouvez basculer, certains jours prendre un fruit et une petite poignée de noix. Les autres jours, préparez un jus vert avec du chou frisé, de l'orange, de l'ananas, du citron, de la poire, à votre guise.
- Pour le diner. Alternez entre 200 grammes de poisson bleu ou blanc au four et une omelette française avec un maximum de 2 œufs. Clairement, tu peux prendre tout ce que tu veux.
Ce régime dépuratif vous permettra de perdre 2 ou 3 kilos sans trop d'efforts avant Noël. Cependant, le chou frisé est si sain que doit être présent dans l'alimentation sur une base régulière. Alors ne le bannissez pas lorsque vous atteignez vos objectifs. Car sa consommation régulière vous aidera à améliorer votre santé en général et sera un excellent allié pour maintenir un poids santé tout au long de l'année.