Manger certains aliments vous aidera à accélérer votre bronzage et à le conserver plus longtemps. Ces certains aliments contiennent une substance appelée bêta-carotène, ainsi que de la vitamine C et d'autres nutriments très bénéfiques pour les soins de la peau. Spécifique, Les bêta-carotènes sont des antioxydants qui préviennent le vieillissement cutané.
Les aliments qui contiennent du bêta-carotène sont ceux qui ont une couleur rouge ou orange et des légumes à feuilles vertes. La consommation de ces fruits et légumes aide à stimuler la production de mélanine et c'est ce qui fait que la peau change de couleur et acquiert ce ton flatteur de l'été. Voulez-vous savoir quoi manger pour accélérer votre bronzage cet été? Ne te perds pas cette liste d'aliments que vous devriez désormais inclure dans votre alimentation.
Comment obtenir un bronzage sain
La peau bronzée semble saine, aide à réduire visuellement la cellulite ou les cernes et le corps semble plus tonique. Mais n'oubliez pas que les rayons du soleil sont très dangereux et par conséquent, il est essentiel de se protéger du soleil par de nombreux aliments riches en bêta-carotène qui sont consommés. L'application d'un facteur de protection solaire total, avec un indice de protection très élevé, est la meilleure façon d'atteindre un bronzage sain.
La peau a une mémoire, c'est quelque chose dont les spécialistes sont chargés de se souvenir année après année. Les ravages de l'abus du soleil apparaissent à moyen et long terme. Par conséquent, tout abus commis pendant quelques jours par an peut être mortel à l'avenir. En plus de provoquer des maladies telles que le cancer de la peau, le soleil provoque un vieillissement prématuré de la peau ou l'apparition de taches, entre autres.
Par conséquent, protégez votre peau du soleil avec une bonne crème de bronzage, utilisez une crème spécifique pour la peau du visage tout au long de l'année et utilisez des compléments qui aident à vous protéger du soleil. Si vous consommez également des aliments qui aident à accélérer le bronzage en été, vous obtiendrez une peau brune de manière saine pour beaucoup plus longtemps.
Aliments qui aident à accélérer le bronzage
En général, tous les fruits et légumes de couleur jaune, orange ou rouge, tels que les poivrons, les tomates, les agrumes ou les légumes à feuilles vertes, entre autres. Prenez note de la liste suivante de des aliments qui vous aideront à accélérer votre bronzage cet été. Car en plus de prendre soin de votre peau et de vous aider à obtenir un beau bronzage durable, ce sont tous de vrais aliments, parfaits pour une alimentation saine.
Carottes
Peut-être l'aliment le plus connu riche en bêta-carotène, mais pas le seul. Les carottes stimulent la production de mélanine, ce qui en fait l'aliment idéal pour accélérer le bronzage. Il est préférable de les consommer crus, en collation entre les repas, en salade ou dans des shakes vitaminés.
Les épinards
Parmi les légumes à feuilles vertes, riches en fer et en bêta-carotène, on trouve les épinards. Un aliment fondamental dans une alimentation saine, ainsi que pour obtenir un beau bronzage durable grâce à ses nutriments. Vous pouvez les prendre en salade ou en smoothies, car à l'état cru, c'est le meilleur moyen de synthétiser les bêta-carotènes.
La tomate
Les tomates, comme les aliments rouges tels que les poivrons, les pastèques, les baies ou les fraises, sont des aliments parfaits pour les soins de la peau. En plus d'accélérer le bronzage, fournissent des antioxydants qui protègent la peau.
Agrumes
En plus de contenir des bêta-carotènes qui stimulent la production de mélanine, les agrumes comme les oranges, les kiwis, les nèfles ou les mandarines, entre autres, sont des aliments riches en vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant et aide à renforcer le système immunitaire, qui aide à retarder le vieillissement cutané.
Comment accélérer le bronzage et éviter les imperfections cutanées
Une des conséquences de l'exposition de la peau au soleil est la possibilité que des taches apparaissent dans différentes zones du corps. Pour éviter cela, il est recommandé de prendre des produits laitiers, car les ferments aident à protéger les cellules de la peau. Mangez des produits laitiers tout au long de l'année, mais augmentez votre consommation de produits laitiers fermentés deux mois avant l'été pour que votre peau soit bien préparée.
Avoir une peau bronzée vous donne une apparence plus saine, mais vous ne devriez jamais mettre votre santé en danger en regardant bronzé pendant quelques mois. Protégez la santé de votre peau tout au long de l'année et vous remarquerez qu'il est plus facile pour vous de brunir.