Chaque fois que nous avons une carence, notre corps nous le fait savoir avec certaines alertes. Alors aujourd'hui, nous nous concentrons sur quels sont les symptômes d'un manque de calcium. Ils sont assez évidents, mais parfois ils peuvent nous échapper et ne pas leur donner l’importance qu’ils ont vraiment.
Le calcium est vital dans de nombreuses fonctions de notre corps. Ainsi, même si nous pensons toujours aux dents et aux os, ce seront davantage de maladies qui peuvent en indiquer l'absence. Si vous voulez savoir quels sont les symptômes d'un manque de calcium, alors ne manquez pas tout ce qui suit et remédiez-y au plus vite.
Quels sont les symptômes d'un manque de calcium
En plus d'être partie fondamentale des os et des dents, le calcium est également présent dans les tissus ou dans le sang. Le système nerveux ainsi que les cellules en ont besoin. De même, on dit qu'il participe à la coagulation de notre sang. Permet aux muscles de se contracter et de se détendre. Donc, comme on le voit, il est présent dans la plupart des coins du corps. C'est pourquoi les symptômes que nous allons trouver sont les plus variés. Voyons les plus fréquents!
Affaiblissement osseux
C'est l'un des symptômes les plus fréquents. On dit que l'affaiblissement des os indique que le manque de calcium est plus qu'évident. Les fractures seront plus fréquentes à mesure que les os perdent de leur densité. De plus, le risque d'ostéoporose.
Dents plus faibles
Comme nous l'avons indiqué au début, les os et les dents ont été parmi les premiers à souffrir d'un manque de calcium. Le calcium rend les dents plus fortes. C'est pourquoi cela augmentera le risque de certains problèmes dans la bouche. De la même manière que cela se produira chez les enfants, qui peuvent également souffrir d'un manque de calcium provoquant la croissance de leurs dents de forme irrégulière.
Avez-vous plus froid ces derniers temps?
On dit qu'un autre des symptômes d'un manque de calcium est celui généralement être malade plus souvent. Surtout les rhumes. Bien que certaines autres infections puissent également être une preuve évidente de ce qui se passe dans notre corps.
L'insomnie
Beaucoup les personnes souffrant d'insomnie. Parfois, nous essayons de trouver une cause et de nombreuses solutions pour traiter ce problème. Mais on ne se rend pas vraiment compte que cela est lié à un manque de calcium. Ce n'est pas que ce soit quelque chose de général, mais cela ne fait pas de mal d'en tenir compte.
Crampes
Si vous souffrez de crampes musculaires, cela peut également provenir de ce problème. Les muscles ont besoin de calcium pour accomplir leurs tâches quotidiennes. C'est pourquoi, s'ils ne le reçoivent pas, ils seront contraints de travailler à contre-courant. Si vous avez mal aux bras et aux cuisses, essayez de prendre un peu plus de calcium.
Peau sèche
Les crèmes sont utiles contre la peau sèche, mais ce sera bien mieux si nous prenons plus de calcium. Si vous remarquez que la peau est sèche et terne et que les taches ont fait leur apparition, alors il est temps de réaliser ce dont nous avons vraiment besoin.
Problèmes de cheveux
Bien que nous sachions que les problèmes capillaires peuvent être causés par de nombreuses raisons, le calcium en fait également partie. Si vous remarquez que, sans raison apparente, vous perdez beaucoup de cheveux ou que vous avez des cheveux plus secs, cela pourrait être un problème de calcium. Donc ça ne te fait pas de mal d'essayer introduisez ce minéral dans votre alimentation.
Comment obtenir plus de calcium
Puisque nous réalisons maintenant à quel point le calcium est vital, rien de tel que de vous rappeler quels sont les meilleurs aliments à prendre en compte. Sans aucun doute, les produits laitiers sont une bonne option que nous ne pouvons pas oublier. Mais parmi les légumes, on trouve aussi le brocoli ou épinards. Le poisson, les œufs et les noix nous aideront à avoir un corps beaucoup plus sain.