Les pensées négatives peuvent apparaître presque spontanément dans notre vie mais à cause de cela, ils peuvent causer un grand inconfort, surtout psychologique. Ils influenceront de manière négative, tout comme ils le sont eux-mêmes, il est donc pratique de les attaquer le plus tôt possible.
Parce que Si nous ne les résolvons pas, l'anxiété ou même la dépression peuvent faire partie de notre vie. Puisqu'en ne pouvant pas les contrôler, les pensées négatives attireront de nombreuses autres pensées de même nature. Si tel est votre cas, ne vous inquiétez pas car vous pouvez leur tenir tête.
Quelles sont les pensées négatives les plus courantes
dramatiser les situations
Si quelque chose de mal nous arrive, nous arrivons toujours au pire. C'est-à-dire qu'à partir du négatif, nous faisons encore reconnaître à notre cerveau que cela peut être le pire. Par conséquent, nous sommes dans une boucle presque sans issue. Il ne faut pas autant dramatiser, même si c'est compliqué et oui voir le bien à chaque instant de chaque situation, parce qu'il y aura sûrement quelque chose de positif dans tout cela.
Pensez toujours aux extrêmes
On dit toujours que les extrêmes sont mauvais. Pour cela, il faut trouver un équilibre entre les deux. C'est comme dire noir ou blanc, non, car il y a une échelle de gris qui nous favorise aussi beaucoup. Il y aura l'équilibre à ne pas se laisser emporter par tout le mal et à chercher ce petit rayon de soleil.
Toujours voir des "tragédies"
Un peu lié à la dramatisation, mais c'est que parfois quand tout nous dépasse on voit le futur comme une tragédie et aussi le présent, tout ce qui est mis devant nous. Par conséquent, nous commençons à penser que cela ne fonctionnera pas ou que ce que nous faisons n'aura pas de sens. Tout le contraire! Si ce n'est pas encore arrivé, pourquoi nous anticiper ? C'est l'une des pensées négatives qui nous affectera le plus.
Opinion cruelle sur soi
Les pensées négatives sont également liées au fait d'avoir une opinion assez négative de vous-même. Il semble que nous voulions lutter contre nous-mêmes et non, nous devons lutter contre ces pensées mais en donnant le meilleur de nous-mêmes car chacun de nous est unique.
Tendance à généraliser
Étant donné que quelque chose nous arrive régulièrement, nous généraliser comme si ça allait nous arriver comme d'habitude. Mais non, si quelque chose nous arrive, cela n'a pas à se répéter et si c'est en notre pouvoir, tant mieux car nous ferons tout notre possible pour que cela n'arrive pas. Là, nous devrons combattre les pensées négatives de toutes nos forces.
Vous blâmer pour tout
Bien que parfois nous soyons à blâmer pour quelque chose en particulier, il ne faut pas se blâmer pour tout. Mais il est vrai qu'en tant que pensée négative c'est l'une des plus courantes. Nous ne nous faisons pas confiance et nous pensons donc que tout le mal est autour de nous.
Comment contrôler et éviter les pensées négatives
La vérité est que ce n'est pas quelque chose de facile à éviter, mais nous pouvons arriver à les contrôler. Même si cela nous coûte un peu, cela en vaudra la peine. On dit toujours que quand ces pensées nous viennent à l'esprit, il vaut mieux que nous les écrivions. Parce que peut-être en passant par notre tête ils peuvent sembler bien pires et une fois écrits et analysés ils ne le seront pas tellement.
Par contre, il faudrait les étudier un peu, analyser s'ils sont vraiment si mauvais ou s'ils ont une solution. Parce que s'ils le font, nous ne devrions pas nous inquiéter autant. De plus, il faut dire que la grande majorité le fera. Pour pouvoir les extirper, c'est les retourner. Essayez de trouver le bien, la solution et la positivité. Changer de perspective est l'un des meilleurs conseils que nous puissions appliquer. Lorsque ces types de pensées sont récurrentes, c'est parce qu'il y a autre chose derrière elles, il est donc temps de miser sur la recherche d'une solution et c'est peut-être le professionnel qui a le dernier mot.