Qu'est-ce que la méthode Wim Hof? La nouvelle formation qui balaie

Si tu ne sais toujours pas ce que c'est la méthode Wim Hof, n'arrêtez pas de lire ces lignes pour savoir de quoi il s'agit. C'est une méthode développée par le Néerlandais du même nom, connu sous le nom de `` l'homme de glace '', et cela est dû à sa grande capacité de résistance aux températures extrêmement basses. 

Grâce à cette méthode, son créateur prétend pouvoir contrôler la capacité à contrôler son propre système nerveux et la réponse immunitaire de votre corps, ce qui l'intrigue des scientifiques s'est considérablement accrue. 

Wim Hof ​​avec son 'superpuissance' réussir à réaliser de vrais exploitsComme vous immerger dans de l'eau glacée pendant des heures sans broncher, ne pas regarder le thermostat de votre corps changer ou courir dans le désert sans consommer d'eau.

Méthode Wim Hof, en quoi consiste-t-elle?

Avant de plonger dans la méthode, nous allons vous parler un peu de l'arrière-plan. En 1995, malheureusement, la femme Wim Hof ​​s'est suicidée après avoir souffert d'une crise psychotique, à partir de ce moment, Hof a été laissé en charge de tout le membre de sa famille, quatre enfants qui nécessitaient son attention, et il s'est mis à montrer au monde. que la volonté d'être humain peut avec tout tant qu'il s'entraîne de la meilleure façon, même cette volonté est capable de contrôler notre corps et notre esprit. 

Sa méthodologie vise à ce que les gens sont plus heureux, plus forts et en meilleure santé, et il doit être atteint grâce à une nouvelle connexion entre eux et la nature. Si cette nouvelle connexion est établie, il sera possible de stimuler les processus plus profonds qui permettre au contrôle du corps humain d'atteindre son plein potentiel, et ainsi, réaliser des exploits incroyables.

Qu'est que c'est ?

Wim Hof ​​est une méthode naturelle pour améliorer la santé et le bien-être des êtres humains car il combine des techniques de respiration spécifiques, avec une exposition au froid extrême, la méditation et des exercices physiques. Pour mieux clarifier la technique, nous vous indiquons ci-dessous quels sont ses trois piliers fondamentaux:

• Thérapie par le froid: Selon son créateur, s'il est fait correctement, il peut offrir un grand nombre d'avantages, notamment l'accumulation de tissu adipeux brun, la perte de graisse, le renforcement du système immunitaire, un meilleur équilibre des hormones, améliore la qualité du sommeil, la production d'endorphine et parvient à améliorer notre humeur.
• La respiration: la respiration offre de nombreux avantages et très peu de gens l'ont à l'esprit, peu ignorent le grand potentiel de la respiration. Avec une respiration correcte, nous augmenterons les niveaux d'oxygène dans le sang, cela nous donnera plus d'énergie, les niveaux de stress seraient réduits et nous augmenterions également la réponse immunitaire aux agents pathogènes.
• engagement: avec tous les exercices, nécessite un certain engagement, car les deux nécessitent de la patience et du dévouement pour les maîtriser pleinement.

Pour mener à bien cette méthode, il n'est pas nécessaire de vivre dans un endroit froid, car sa création veut que les gens la pratiquent selon leurs possibilités, c'est-à-dire qu'elles peuvent être exécutées douches froides ou entrer dans une baignoire remplie de glaçons. Grâce au contrôle de la température corporelle, nous pouvons retrouver notre puissance intérieure.

Cette méthode est devenue populaire car une technique innovante et divertissante, l'un des principaux piliers est la thérapie par le froid qui offre de nombreux avantages.

Avantages de la méthode Wim Hof

La mise en œuvre de cette méthode Wim Hof ​​est parfaite pour améliorer notre santé, à la fois physiquement et mentalement. D'un autre côté, nous devons être conscients qu'il n'y a pas beaucoup d'études concernant ces techniques, cependant, nous pouvons énumérer une série d'avantages afin que vous puissiez voir dans quels aspects cela pourrait aider si vous la pratiquez.

• Stimule le système immunitaire. 
• Sert de anti-inflammatoire naturel. 
• Il est parfait pour augmenter le niveau d'énergie. 
• Améliorez le performances sportives. 
• Il permet de favoriser le soulagement de certains symptômes de la fibromyalgie. 
• Améliorez notre santé mentale.
• Atténue certains symptômes de dépression. 
• Augmenter le concentration 
• Réduisez notre stress

Comme on dit, il n'y a pas beaucoup de preuves à propos des avantages de Win HofEnsuite, nous vous disons ce que la science dit de cette nouvelle méthode.

Méthode Wim Hof

De nombreuses personnes ont subi preuves scientifiques pour vérifier quels sont ces avantages, cherchent à démêler les avantages réels possibles. Les scientifiques se sont concentrés sur la compréhension de la façon dont ces techniques de respiration Ils peuvent être directement liés à l'activité cérébrale, à l'inflammation et à la douleur. 

Quels sont les risques liés à la pratique de cette méthode?

Malgré les preuves scientifiques à l'appui de la méthode, il existe des risques potentiels pour les personnes atteintes de certaines conditions. Donc en ce sens, il n'est pas recommandé d'être exposé au froid dans les cas suivants:

• Mujeres enceinte
• Effectuez cette méthode si vous avez rien dans l'estomac.
• Mangez abondamment.
• Boire des boissons alcoolique 
• S'il y a des antécédents de maladies respiratoires, coups ou des problèmes de tension artérielle.

La thérapie par le froid n'est pas recommandée s'il n'y a personne avec des connaissances qui puisse superviser la pratique, il ne devrait donc jamais être pratiqué sans un professionnel. De plus, il est conseillé de consulter d'abord votre médecin de famille pour discuter de vos intentions d'appliquer cette méthode.