Qu'est-ce que le régime Sirtfood ?

Le régime alimentaire Sirt

L'un des derniers régimes à la mode s'appelle Sirtfood, peut-être parce que c'est celui que la célèbre chanteuse Adele a suivi pour perdre pas moins de 45 kilos. Peut-être à cause du changement impressionnant de l'artiste, qui est sans doute plus que remarquable. De plus en plus de personnes sont curieuses ce régime avec lequel des résultats apparemment spectaculaires sont obtenus.

Pour comprendre l'efficacité de ce régime, il faut s'arrêter et réfléchir aux ravages du stress sur la santé. Les spécialistes ne font que souligner les dangers du stress chronique. Vous souhaitez découvrir en quoi consiste exactement le régime Sirtfood ? On vous dit tout tout de suiteCependant, rappelez-vous que l'alimentation la plus saine est celle qui est recommandée et suivie par un nutritionniste.

Le régime alimentaire Sirt

Comme nous l'avons dit, le stress est une source de maladies et de risques pour la santé, également pour l'alimentation. D'une part, l'anxiété provoque des crises de boulimie qui empêchent de manger sainement. Mais la partie la plus dangereuse vient de la partie hormonale. Le stress peut faire augmenter les niveaux de cortisol, qui est une hormone qui intervient dans la métabolisation des glucides, des protéines et des graisses.

Le cortisol empêche le corps de digérer les aliments consommés et de les métaboliser correctement. Partant de cette base, le régime Sirtfood, qui se divise en deux phases. La première consiste à manger des aliments qui contiennent protéines qui activent les cellules sirt, appelées sirtuines. Ces protéines activent et améliorent la capacité du corps à brûler les graisses.

Ces aliments, en particulier les légumes contenant des protéines de sirtuine, sont considérés comme des sirtfoods. Quels sont ceux qu'il faut prendre dans la première partie du régime Sirtfood. Entre le aliments recommandés sont les suivants.

  • Fruits, y compris les pommes, les fraises, les raisins ou les myrtilles
  • Légumes à feuilles vertes, roquette, chou frisé ou chou-fleur
  • La curcuma
  • El huile olive vierge extra
  • le chocolat noir
  • El café
  • Les graines de Chia 
  • El thé matcha
  • La cannelle
  • El poulet
  • Viande de dinde
  • El tofu

Les phases du régime

Le régime Sirtfood dure trois semaines et se divise en deux phases. La première phase commence par une restriction calorique, pendant les 3 premiers jours, vous devez réduire à 1000 calories par jour. Pendant ces trois jours, vous devez boire 3 unités de jus vert par jour. Un repas à base de poulet ou de dinde doit également être préparé et inclure des aliments Sirtfood.

Pendant les 4 jours suivants, les calories sont augmentées à 1500, vous devez boire 2 jus verts, deux repas à base de viande maigre, ainsi que des fruits, des noix et d'autres aliments Sirtfood. puis vient la deuxième phase du régime qui dure deux semaines. Dans cette phase, la consommation d'aliments autorisés est augmentée et les jus verts sont réduits à un par jour.

Cette étape est moins limitée et consiste à entretenir la perte poids de manière moins contraignante. Dans cette partie du régime alimentaire, les aliments de la liste Sirtfood peuvent être consommés, comme le chocolat noir. L'important est de maintenir une alimentation équilibrée et d'éliminer les aliments transformés et riches en calories. De plus, il est recommandé de pratiquer des exercices cardiovasculaires pour favoriser la perte de poids.

Contre-indications du régime Sirtfood

Le régime Sirtfood offre de bons résultats comme cela a été vérifié, cependant, les spécialistes indiquent qu'il n'est indiqué que chez les personnes obèses. Pour éviter de mettre votre santé en danger, Il est préférable de toujours consulter votre médecin. avant de faire tout type de régime restrictif. Il est très important de faire un suivi pour vérifier que tous les niveaux sont maintenus correctement.

Rappeler il n'y a pas de régime miracle qui vous fait perdre beaucoup de kilos, sans mettre votre santé en danger et sans subir l'effet rebond tant redouté par la suite. La façon de perdre du poids de façon permanente est de changer vos habitudes alimentaires. Ce régime peut vous aider à perdre beaucoup de poids en quelques semaines, mais si vous ne suivez pas une alimentation saine par la suite, l'effort aura été vain et dangereux.


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