L'eau est dans notre corps en grande quantitéCependant, cela ne signifie pas que nous devons boire peu d'eau puisque nous en avons déjà beaucoup, en fait c'est le contraire, nous avons besoin d'une grande quantité d'eau pour que nos organes vitaux fonctionnent correctement.
Les cellules, les os, les organes ont besoin du liquide pour fonctionner. Pour cette raison, ne pas boire l'eau nécessaire peut être très nocif pour notre corps car cela peut affecter directement les organes qui font que tout fonctionne comme une horloge.
C'est ce qui arrive si vous consommez peu d'eau
Boire peu d'eau perturbe le métabolisme et déclenche des maladies et des maux qui peuvent être évités si vous buvez au moins 8 verres d'eau par jour, ou ce qui est pareil, 2 litres d'eau par jour.
La peau se déshydrate
Bien que tout au long de l'année nous prenons soin de notre peau et utilisons des hydratants et des remèdes naturels pour maintenir un état sain de la peau, si l'eau nécessaire n'est pas ingérée, la peau commence à se déshydrater.
L'élasticité dépend de l'eau, par conséquent, si vous consommez plus de quantité, vous obtiendrez une peau plus belle. Nous pouvons vérifier l'état de notre peau en le pinçant, s'il revient immédiatement à son état normal, nous sommes hydratés, si la peau se déplace lentement vers sa position cela signifie que nous sommes déshydratés.
Constipation
La constipation peut être un problème grave si elle n'est pas traitée avec des remèdes naturels et qu'elle dure dans le temps. Cela peut être très ennuyeux si les selles ne sont pas expulsées du corps. Maux de ventre, gaz, malaise général. Pour éviter cela, consommez de l'eau pour ramollir les selles et équilibrer leur liquide pour faciliter l'expulsion.
Crampes musculaires
Quand ils sont pratiqués activités physiques il faut consommer de l'eau, dans de nombreuses occasions on oublie et on peut aussi souffrir de crampes. Cependant, sans pratiquer de sport et avoir de faibles niveaux d'eau dans le corps aussi nous pouvons souffrir de crampes musculaires.
Lorsqu'il y a un déséquilibre dans les proportions de minéraux et d'électrolytes, cela est généralement dû au faible indice de l'eau. L'eau est nécessaire au bon fonctionnement des muscles.
Fatigue
La fatigue ou la fatigue peut être due au manque d'eau. En n'ayant pas assez d'eau, les cellules du corps perdre le rythme dans leurs activités et génèrent moins d'énergie, ce qui ralentit toute leur activité.
Les personnes souffrant déshydratation ont la particularité d'avoir l'air somnolent et fatigué, il disparaît généralement si de l'eau est consommée dans le moment d'évanouissement.
Bouche sèche
La sécheresse buccale peut survenir pour plusieurs raisons, en raison d'un problème de santé bucco-dentaire ou d'une mauvaise digestion, cependant, lorsque vous souffrez de sécheresse de la bouche pour ne pas s'hydrater, vous présentez les symptômes suivants:
- Brûlure dans la bouche ou la langue.
- Bouche collante et sèche.
- Salive épaisse
- Difficulté à avaler
- Langue sèche et rugueuse.
- Les lèvres et les coins de la les lèvres sont gercées.
Mal à la tête
Les maux de tête ou migraines sont directement liés au manque de liquide dans le corps, lorsque nous avons peu d'eau les vaisseaux sanguins se déshydratent et cela produit de graves maux de tête.
Problèmes rénaux
Si nous ne consommons pas une grande quantité de liquide, les reins ne peuvent pas accomplir leur nettoyage ou désintoxication corporelle, la consommation d'eau stimule le bon fonctionnement des reins en aidant à ne pas produire de calculs ni de calculs rénaux.
Gain de poids
Dans de nombreuses occasions, nous ne distinguons pas les signaux de notre cerveau lorsque nous mangeons ou buvons, souvent nous confondons avoir soif et avoir faim, pour cette raison, de nombreuses personnes choisissent de manger avant de boire alors que notre corps ne nous a demandé qu'un grand verre d'eau. .
La consommation d'eau accélère le métabolisme de sorte que la combustion des calories est plus grande, en plus, ces les calories se transforment en énergie et cela nous fait nous sentir plus actifs et joyeux, juste un verre d'eau peut être le grand petit pas que nous devons faire.