Que faire dans une vague de chaleur

Calories qu'une femme brûle par jour

Les canicules sont assez insupportables, elles surviennent sans prévenir et peuvent compliquer notre quotidien. Le symptôme le plus courant est l'épuisement et la fatigue. Il faut savoir comment la traiter et savoir agir avant elle.

Puis Nous vous disons quels sont les symptômes des canicules, quelles sont les mesures préventives à prendre en compte et les facteurs de risque. Continuez à lire que nous vous disons!

Nous devons prendre en compte non seulement les degrés indiqués par le thermomètre mais aussi notre santé tout au long des journées les plus chaudes de l'été. Épuisement dû à la vague de chaleur, Il se caractérise par une température corporelle élevée sans atteindre 40 ° C.

Les climats les plus enclins sont ceux où l'humidité s'accumule et où les températures élevées restent pendant plusieurs jours consécutifs.

L'épuisement dû à la vague de chaleur peut "coup de chaleur", une image bien plus sérieuse que si elle n'est pas maîtrisée peut même causer la mort chez les personnes à faibles défenses ou dont l'état de santé est inférieur.

Symptômes d'une vague de chaleur

Une légère vague de chaleur peut être détectée par les symptômes qu'elles présentent. Ces symptômes peuvent passer inaperçus et empêcher la personne de détecter cette vague de chaleur. Voici les symptômes les plus courants:

  • Lors d'un examen physique, la température corporelle reste en dessous de 40 ° C.
  • Souffrir transpiration
  • Faiblesse muscle
  • Malaise général.
  • Crampes musculaires.
  • Pouls rapide ou tachycardie.
  • Vertige
  • Nausée et vomissements.
  • Maux de tête et migraines.
  • Avoir une urine plus foncée due à la déshydratation.
  • Pression artérielle basse soudaine.

Pourquoi les vagues de chaleur nous affectent-elles physiquement?

Ce phénomène se produit chaque fois que notre corps essaie de réguler la température corporelle par la sueur, mais il n'y parvient pas et s'épuise. De grandes quantités d'électrolytes sont perdues par la sueur comme le sodium ou le potassium, provoquant des crampes et des tachycardies gênantes.

La meilleure thérapie ne jamais souffrir de canicule est la la prévention, Pour cette raison, de nombreuses entreprises doivent faire attention à leur système de climatisation afin que les travailleurs ne soient pas en danger et puissent s'acquitter correctement de leurs fonctions.

Idéalement, la température dans les espaces de travail toujours être entre 17 ° et 27 °, s'il est inférieur ou supérieur, il y a déjà un risque de ne pas aller bien.

Facteurs aggravants pour souffrir d'une vague de chaleur

  • L'obésité.
  • Les troubles cardiaque.
  • Des médicaments: antibiotiques, anticonvulsivants, antihistaminiques, vasoconstricteurs.
  • Drogues telles que la cocaïne ou les amphétamines. 
  • Les athlètes qui font de l'exercice aux heures centrales de la journée, quand il fait plus chaud.
  • Petits enfants. 
  • Personnes majeures.

Comment éviter la canicule

  • Apporter vêtements léger, rien de serré et avec des couleurs claires.
  • Couvrir la tête avec des casquettes, des parapluies ou des chapeaux.
  • Protégez-vous avec une crème solaire haute protection.
  • Boire de l'eau constamment. 
  • Faites toujours le plein d'électrolytes, par conséquent, prenez boissons isotoniques et riche en sucres et sels.
  • Réduisez la consommation de caféine, café ou boissons contenant de la caféine.
  • Évitez l'alcool. 
  • Ne faites pas de sport au soleil pendant de nombreuses heures sans nous protéger.
  • Nous devons éviter que les enfants, les adultes ou les animaux passent beaucoup de temps au soleil, ils pourraient subir un coup de chaleur et une vague de chaleur.
  • Protégez-vous dans les endroits où ils ont climatisation, terrasses ou endroits ombragés. 

Que faire en cas de canicule

Si les symptômes apparaissent, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour éviter de vous sentir mal ou d'aggraver votre corps:

  • Rechercher endroit frais à l'ombre. 
  • Buvez des liquides pour vous ressourcer. 
  • Vous pouvez mentir sur le sol et surélever les jambes pour faciliter la circulation sanguine.
  • Donnez-vous un douche ou bain dans la piscine ou la mer. 
  • Ces symptômes disparaissent às trois jours. 

Si vous rencontrez une vague de chaleur, veuillez contacter services d'urgence ou aller chez le médecin. Ne l'oubliez pas, votre santé peut être menacée.


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