Propriétés de la nectarine

  nectarines dans un bol

Ce peut être un fruit pas si connu ou consommé par la population, la nectarine est une variété de la pêche qui a été génétiquement modifiée. Il est de plus petite taille et avec une peau lisse, pas de poils.

Ils ont une saveur plus intense que la pêche et sont un fruits de saison, il est difficile de le trouver toute l'année.

Ces petits fruits possèdent un teneur élevée en sucre et ne mûrit plus une fois récolté sur l'arbre. Pour cette raison, nous vous recommandons de vous procurer les plus mûrs et les plus aromatiques pour pouvoir profiter de chaque bouchée. De plus, il est conseillé de regarder ceux qui ont une peau brillante et lisse.

nectarine fendue

Les nectarines résistent à température ambiante plusieurs jours et même plusieurs semaines si nous les conservons au réfrigérateur.

Bien qu'il s'agisse d'une variété de pêche, il existe d'autres types tels que la nectarine à chair blanche ou la nectarine jaune. Ce sont des fruits de printemps, bien qu'ils se produisent également en été. Ici, nous vous disons leur propriétés et avantages.

Propriétés de la nectarine

Comme presque tous les fruits, il est composé presque entièrement d'eau et de glucides. Ils fournissent à peine des protéines et des graisses. Par rapport à la pêche, la nectarine contient deux fois plus de sucre, il n'est donc pas recommandé un abus de consommation pour les diabétiques.

Dans sa composition est le vitamine C, provitamine A et vitamine B3. De plus, en termes de minéraux, nous mettons en évidence le potassium, le magnésium, les fibres, le fer, l'iode, le calcium et le phosphore.

la fleur de nectarine

Manger une nectarine par jour est largement suffisant pour bénéficier de toutes les propriétés. C'est un fruit sain, équilibré et très nutritif. Idéal pour les plus petits et les plus anciens de la maison.

  • Il est parfait pour contrôler l'hypertension grâce à tous ses minéraux. Ceux qui cherchent à perdre du poids peuvent également en consommer car il ne contient pas beaucoup de calories. Puisque la nectarine nous amène 45 calories pour 100 grammes. Une option parfaite pour accompagner notre petit-déjeuner, une collation ou une collation sucrée avant le coucher.
  • Maintient un système immunitaire sain et fort. 
  • Aide à nettoyer les reins.
  • La fibre régule notre système digestif. Cela ne cause pas de constipation, en fait, il la combat.
  • Améliore la production de collagène, indispensable pour nos articulations et notre développement corporel.
  • Parfois, sa consommation est recommandée pour augmenter la guérison du corps. 
  • Il prévient les maladies cardiovasculaire et certains types de cancer.
  • Évitez la rétention de liquide.
  • C'est une nourriture très satisfaisante. Produit satiété puisque plus de 87% de sa composition est à base d'eau.
  • C'est l'un des meilleurs fruits pour perdre du poids. 
  • En général, cela nous aide purifier le corps.
  • Grâce à son contenu élevé en vitamine C en fait un produit antirouille. Evitez l'action des radiales libres et combattez-les.
  • Il est beaucoup utilisé pour consommer après avoir effectué quelques l'activité physique. Cela nous donne beaucoup d'énergie et métabolise rapidement les graisses, donc cela nous aide à les brûler rapidement et à les convertir en carburant pour le corps. 

variété de fruits

La nectarine est une grande inconnue, peu de gens la prennent en compte, cependant elle possède de nombreuses propriétés comme vous pouvez le voir. Cela peut être fait à partir de délicieux desserts, smoothies, jus de fruits, confitures, biscuits ou gâteaux. 

Bien que l'idéal soit de consommer la nectarine naturelle, elle ne provoque généralement pas autant d'allergies que les pêches, avoir une peau lisse sans poils est bon à dévorer simplement en les lavant.

La saison où vous pouvez trouver le nectarine plus douce et plus riche est parmi les mois de mai et septembre. C'est un fruit qui se consomme pendant les mois d'été, idéal pour maintenir une bonne silhouette. Une des variétés antérieures est collecté entre avril et octobre il n'est donc pas surprenant de les voir à la période de l'année où il fait beau.

Nous vous conseillons de demander sur notre marché le qualité du fruit et son origine, pour nous assurer que nous emportons chez nous un produit de qualité.


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