Le fruit est un aliment qui doit être consommé tout au long de l'année. Il a grande quantité de vitamines et c'est une excellente source de fluides et de fibres. Chaque fruit a des propriétés spécifiques qui le rendent bon pour différentes choses, nous devons donc varier notre alimentation avec les fruits. Cinq fruits par jour sont recommandés dans une alimentation équilibrée.
Si vous aimez beaucoup les fruits. sûrement à chaque saison, vous apprécierez différentes saveurs. C'est important consommer des fruits locaux et de qualité, de saison, pour éviter les produits manipulés qui perdent leur saveur et leurs propriétés. Nous vous disons quels sont les meilleurs fruits d'hiver.
plaqueminier
Le kaki est un fruit sucré à haute teneur en eau. Certaines de ses propriétés les plus intéressantes sont qu'il aide garder le cholestérol et l'hypertension à distance. C'est une excellente source de vitamine A, nécessaire pour la peau, les os ou les cheveux. C'est un fruit fortement recommandé pour la constipation et les problèmes intestinaux, car il contient de la pectine et du mucilage qui aident à restaurer son bon fonctionnement. Il contient également de la vitamine C, qui est une source de collagène, et des vitamines B1 et B2, qui aident le système nerveux.
Cherimoya
Le cherimoya est un fruit tropical que l'on peut voir aujourd'hui dans nos supermarchés et qui peut être consommé en hiver. Ce n'est pas très courant ou l'un des plus populaires mais il a de grandes propriétés. C'est un fruit qui a un effet rassasiant, et aide à réguler la glycémie. Il est fortement recommandé pour les enfants et les personnes âgées car il est très digestif. En revanche, c'est une bonne source de potassium. Il contient de la vitamine C et A, il est donc parfait pour maintenir la jeunesse.
oranges
Les oranges sont l'un des fruits les plus consommés en hiver, à la fois en jus et directement. Il vaut mieux les consommer entiers, car ils gardent mieux les propriétés et surtout la fibre. L'orange est bien connue pour la vitamine C, nécessaire à la synthèse du collagène qui nous garde jeunes, il est également idéal pour absorber le fer des aliments, c'est pourquoi il est recommandé dans l'anémie.
Grenade
La grenade est un fruit de plus en plus populaire, qui est même consommé dans les salades. C'est un excellent aliment pour régénérer la peau et la garder jeune. Il contient des niveaux élevés de potassium et aide à abaisser la tension artérielle.
Pomme
Bien que la pomme puisse être consommée toute l'année, en hiver, nous trouvons de meilleures variétés. Il est rassasiant et a une faible teneur en calories, c'est pourquoi il est toujours recommandé dans les régimes. C'est un fruit anti-inflammatoire et contient la quercithine pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Il contient beaucoup de fibres et d'antioxydants, étant un excellent fruit pour la constipation et pour nous garder jeunes.
Pamplemousse
Le pamplemousse est un fruit qui a un certain goût amer, c'est pourquoi tout le monde ne l'aime pas. Mais il est toujours fortement recommandé dans les régimes pour ses quelques calories. C'est un autre fruit qui a beaucoup de vitamine C et d'acide folique, qui est nécessaire pour former des anticorps dans notre système immunitaire. C'est un fruit qui contient de nombreux antioxydants.
Poires
Les poires ont un grand pouvoir diurétique, ils sont donc recommandés aux personnes qui conservent des liquides. Ils aident également contre l'inflammation et la cellulite, étant parfaits pour n'importe quel régime. Il contient des fibres solubles sous forme de pectines qui sont parfaites pour le fonctionnement de l'intestin. Ces pectines combattent également le cholestérol et aident à le réguler.
Raisins
Les raisins doivent être mangés avec la peau pour profitez de tous ses avantages. Les raisins sont d'excellents antioxydants pour lutter contre les radicaux libres. Ils ont des propriétés diurétiques et aident à améliorer l'état du cœur et des artères.