Nous savons que consomme beaucoup de caféine ce n'est pas une bonne chose pour notre corps ou notre santé. Mais il est également vrai qu'il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas vivre sans plusieurs cafés par jour. Comme tout, il faut toujours garder une trace de ce que l'on boit et donc, la caféine n'est pas loin derrière.
Nous apprécions avec ça café matinal, qui nous réveille complètement. Alors que celui d'après le déjeuner ou en milieu de matinée nous ne voulons pas lui pardonner non plus. Bien sûr, si cela arrive en milieu d'après-midi, on mise sur un autre et ainsi de suite. Mais connaissez-vous vraiment les dangers les plus fréquents d'une telle quantité de caféine pour le corps?
Qu'est-ce que la caféine?
Comme vous l'avez peut-être entendu à plusieurs reprises, la caféine est une substance que l'on trouve dans les plantes. On parle donc de stimulant. Il est vrai que toujours contrôler sa consommation nous apporte aussi de grands avantages, que tout ne va pas être mauvais. Parmi eux, il est reconnu qu'il améliore l'endurance et dit adieu à la fatigue. On a dit que c'était bon pour la fonction pulmonaire, mais toujours à faibles doses.
Augmenter la fréquence cardiaque
Lorsque vous parlez d'un stimulant, et non seulement du café mais aussi des boissons qui en contiennent, cela modifiera la fréquence cardiaque et avec elle, le santé cardiovasculaire. Les impulsions de ce système vont donc s'accélérer lorsqu'elles reçoivent l'ingrédient vedette d'aujourd'hui. À peine un quart d'heure après avoir pris un café, le corps commence déjà à réagir. La pression artérielle et le pouls commencent à changer de plus de 10%. Par conséquent, nous devons être très prudents.
Nervosité
Il est inévitable, d'après ce que nous avons mentionné précédemment, de la fréquence cardiaque. Tout cela est une grande boucle qui commence à affecter tout le corps. Par conséquent, les nerfs le remarquent également, et beaucoup. on va se sentir un peu plus nerveux et agité après avoir ingéré une grande quantité de caféine. De plus, nous pouvons arriver à nous sentir plus anxieux et même avec certains tremblements, dans des cas un peu plus graves.
Favorise l'apparition de migraines
C'est vrai que Maux de tête ils peuvent apparaître pour diverses raisons. Dans ce cas, les migraines ne sont pas loin derrière. Mais avec la caféine, ce qui peut causer, c'est que ces douleurs deviennent quelque chose de chronique et que les symptômes sont accentués. Il est donc toujours préférable de ne pas boire trop de café ou de caféine lorsque l'on souffre de maux de tête.
Insomnie
C'est sans aucun doute l'un des avantages les plus connus lorsqu'il s'agit de consommer beaucoup de caféine. Le sommeil est perturbé pour cet état d'angoisse qui nous laisse dans le corps. Donc, passer une nuit tranquille de rêves agréables va être très difficile. Même s'il est vrai qu'il y a aussi des personnes qui ne sont pas autant touchées que les autres. Quoi qu'il en soit, évitez la caféine en fin d'après-midi ou en soirée, bien sûr.
Syndrome des jambes sans repos
Lié au système nerveux, est une autre complication que l'on peut ressentir après avoir consommé beaucoup de caféine. C'est une sorte de spasme qui vous oblige à bouger vos jambes régulièrement, même si vous êtes debout ou assis. Mais pas seulement cela, mais cela entraîne également de la douleur et même une sensation de froid et de chaleur. Il est donc toujours préférable de contrôler les stimulants lorsqu'ils souffrent de cette maladie.
Effet diurétique
D'une part, il est vrai que cela peut être bon. Parce que le café nous fait aller plus souvent aux toilettes en raison de son effet diurétique. Mais d'un autre côté, ce n'est pas le cas. Puisque nous devons garder à l'esprit que nous pouvons devenir déshydratés. Parce que nous allons éliminer une bonne partie de l'eau mais aussi du sodium. Alors, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de prendre un dieta equilibrada.