Prends soin de tes yeux cet été

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Nous entrons dans le mois de juin et les rayons du soleil viennent y rester, pour cette raison, il faut être prudent et il faut être conscient que on peut se blesser si nous ne protégeons pas et ne prenons pas soin de notre regard, car à long terme, le jeu peut coûter cher.

Dans les mois de beau temps, les agents externes se multiplient et ceux-ci peuvent être très agressifs pour vos yeux. Passer beaucoup de temps au soleil, le chlore des piscines, le sel de la plage, la climatisation, les environnements secs, la pollution, la mauvaise utilisation des lentilles de contact et le mauvais choix de lunettes de soleil. Les lentilles de contact ou les lunettes de soleil inappropriées peuvent vous nuire gravement à l'avenir . 

Les dommages qu'ils peuvent nous causer dans de nombreux cas sont irréversibles pour cette raison, nous devons être très prudents et être très conscients de nos yeux, les chouchouter et les soigner au quotidien. L'un des cas qui peuvent affecter le plus si les lunettes de soleil ne sont pas utilisées correctement lorsque nous y sommes exposés est cancer des paupières, cataractes, rétinite, brûlures et croissance anormale du tissu conjonctif sur la cornée.

Dans de nombreux problèmes de santé, le bon sens doit être utilisé dans la plupart des cas, c'est-à-dire si nous allons sortir et passer quelques heures sur la plage et que les heures les plus fortes du soleil coïncident, n'oubliez pas vos lunettes ou votre chapeau à la maison ou un bonnet qui vous protège, ainsi que d'utiliser de la crème solaire et de rechercher le plus d'ombre possible.

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Voici une série de conseils qui peuvent vous aider ou vous rappeler pour que cet été vos yeux ne soient pas en danger et que vous puissiez profiter au maximum de vos vacances bien méritées:

  • Faites attention aux rayons UV. Une étude récente a observé que dans les zones où il y a un affaiblissement de la couche d'ozone, plus de rayonnement est produit et donc, un plus grand nombre de cas de rétinite solaire. De plus, il faut être très attentif au début de l'été car on n'a pas tellement l'habitude de se protéger du soleil et en fait, c'est en juin que les valeurs maximales des rayons ultraviolets sont atteintes.
  • N'oubliez jamais vos lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur. Les lentilles foncées doivent aller en fonction de l'activité qui est effectuée. Plus l'intensité de la lumière du soleil est élevée, plus une absorption de la lumière est nécessaire, c'est-à-dire l'utilisation de lunettes plus foncées. Par conséquent, dans les sports de haute montagne ou toutes les activités nautiques en mer, il est fortement recommandé de toujours porter des lunettes de soleil.
  • Recherchez le sceau de qualité et de contrôle de vos lunettes. Il est très important d'acquérir de bonnes lentilles qui vous protègent, sinon les porter deviendra quelque chose de plus esthétique que de santé vitale pour vos yeux. Vous devez vérifier que l'étiquetage apparaît la référence de «CE YV 400».

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  • On notera que si vous avez les yeux clairs, vous avez besoin de plus de protection que si vous avez les yeux foncés. Les yeux clairs sont plus sensibles à la lumière du soleil et à l'éblouissement.
  • Si vous avez mal à la tête chaque fois que vous portez des lunettes de soleil, c'est un bon indicateur que vous n'avez pas su choisir de bonnes lunettes qui vous protègent adéquatement.
  • Si vous portez des lentilles de contact tous les jours, vous devriez accorder beaucoup plus d'attention à leurs soins et le nettoyage pendant les mois d'été. En cette saison plus chaude, on transpire plus, on applique une quantité de crème protectrice contre les rayons du soleil sur notre visage et il y a plus de contact avec l'eau de mer et les piscines, donc, soyez prudent et reposez votre regard en s'intercalant des jours d'utilisation de contact les verres et les autres jours, mettez vos lunettes habituelles.
  • Avec la chaleur soyez prudent avec le maquillage que vous utilisez, regardez ses composants et les recommandations que disent les fabricants, évitez d'utiliser du maquillage périmé. Par exemple, démaquillez-vous avant d'aller à la plage ou à la piscine pour éviter que le maquillage ne pénètre dans vos yeux.
  • Si vous travaillez devant un ordinateur, vous devez reposer votre regard toutes les heures. Faites la mise au point en dehors du cadre de l'ordinateur et si possible, faites une petite promenade à l'extérieur pour donner de l'oxygène à vos yeux.
  • Enfin, la nourriture est très importantePar conséquent, ajoutez à votre menu quotidien des aliments riches en lutéine et en zéaxanthine, des composants antioxydants qui protègent contre les radicaux libres qui sont nocifs pour les cellules qui font partie de la rétine. La laitue, le cresson, l'avocat, les épinards, les pois et les haricots verts sont très riches à ces niveaux. Les autres aliments qui contribuent à une bonne santé oculaire sont ceux qui contiennent Les acides gras omega-3, huile d'olive et fruits riches en vitamines A et C. Autrement dit, les fraises, les mangue, pêche ou melon, et dans les légumes brocoli, chou-fleur et poivrons.

Il n'est pas idiot de prêter un peu attention à nos yeux, nous n'avons généralement pas cette conscience, pour cette raison, à partir de là, nous voulons que vous vous protégiez du soleil chaque fois que vous sortez et passez de nombreuses heures au soleil parce que nous ne veux pas de surprises à l'avenir.


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