Nous avons tous entendu parler ou savons de première main de quoi il s'agit Diabète de type 2: Nous sommes confrontés à une maladie grave que beaucoup considèrent déjà comme une épidémie mondiale.
Vous n'avez peut-être pas entendu les mots prédiabète, mais directement diabète. Le prédiabète signifie que votre taux de sucre dans le sang est supérieur à la moyenne, mais pas assez élevé pour détecter et condamner en particulier le diabète.
Le prédiabète ne présente généralement pas de symptômes clairs, c'est pourquoi nous devons prêter attention aux signaux de notre corps et passer des examens médicaux pour pouvoir détecter à la fois le prédiabète et le diabète de tout type. Aujourd'hui, après l'importance accordée à l'alimentation que nous avons au quotidien dans la société, on entend souvent les mots diabète de type 2, une maladie grave qui se propage de plus en plus. Une maladie qui vous marque à vie, car elle n'a pas de solution totale.
Lorsque le corps perd la capacité de contrôler la glycémie, que nous ne le réalisons pas et que cette condition persiste dans le temps, cela conduit à l'apparition d'un diabète. Nous ne pouvons pas savoir nous-mêmes comment notre corps fonctionne et s'il le fait bien, puisque les symptômes ne sont pas douloureux, pour cette raison, nous devons être conscients et aller chez le médecin une fois par an pour faire une prise de sang pour contrôler que tout est en ordre.
Si quand nous allons chez le médecin, nous diagnostique un prédiabète, nous courons un risque élevé de développer un diabète de type 2, entraînant des problèmes cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Faites attention à la consommation de sucre
Si vous recevez un diagnostic de prédiabète, cela ne signifie pas que vous finissez par souffrir complètement de diabèteOui, il existe une relation directe mais cela ne signifie pas que vous la contractez. Cependant, vous devez prendre des mesures et suivre les directives médicales pertinentes, des contrôles périodiques et prendre soin de votre alimentation.
Le problème avec ces maladies est qu'elles ne présentent pas de symptômes détectables ou très évidents, bien que si elle est subie, nous pouvons être impliqués avec plusieurs problèmes de santé:
- Une glycémie élevée provoque des lésions nerveuses, c'est-à-dire douleur et engourdissement dans les jambes.
- Augmente le risque de blocages artériels, conduisent à des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
- Les reins sont très sensibles et peuvent être endommagés par niveaux élevés de sucre, peut entraîner une insuffisance rénale.
- Nous pouvons souffrir de cécité.
- Nous pouvons être plus sensibles aux infections car la fonction du globules blancs.
Les personnes prédisposées à souffrir de prédiabète
- Personnes avec antécédents familiaux.
- Patients en surpoids.
- Les personnes avec plus de Année 45.
- Ceux qui ont Graisse abdominale.
- Le mode de vie sédentaire.
- Souffrant d'ovaires polykystiques.
- Les femmes qui ont souffert de diabète pendant la grossesse.
Symptômes du prédiabète
Comme le diabète, le prédiabète prend des années à se développer et il n'y a souvent aucun symptôme clair à détecter. Cependant, les médecins qui ont regroupé une liste de symptômes qui réapparaissent généralement chez les patients.
- Avoir très soif
- Fatigue et fatigue
- Besoin accru d'uriner.
- Infections constantes
Les symptômes sont très généraux et diffus, Pour cette raison, nous ne voulons pas non plus que les gens s'alarment s'ils commencent à se rendre compte que l'un d'eux souffre, cela ne signifierait rien de particulier. Nous vous recommandons toujours de vous rendre en cas de doute médecin à vérifier que tout va bien, la santé passe avant tout.
Tests pour détecter le prédiabète
- Mesurer la glycémie à jeun: est le test le plus courant. Il est basé sur un test sanguin qui mesure le taux de sucre après avoir jeûné pendant au moins 8 heures.
- Vous devez voir que les niveaux sont entre les 100 et 125 milligrammes par décilitre est considéré comme un prédiabète.
- Le deuxième test est la tolérance au glucose. Pour ce faire, nous buvons une boisson sucrée, après deux heures une analyse est effectuée pour voir comment fonctionne le corps. Si les niveaux sont entre 140 et 200 mg / dl on parlerait de prédiabète.
Prévenir le prédiabète
Bien que certains d'entre nous soient voués à souffrir de diabète, tout n'est pas perdu, nous pouvons retarder son apparition si nous suivons des directives saines, prendre soin de notre alimentation et faire de l'exercice est essentiel pour garder cette maladie à distance.
- Regime méditerranéenIl faut prendre soin de notre alimentation, la diète méditerranéenne est parfaite pour y parvenir, elle associe noix, légumes, grains entiers, viandes maigres, etc.
- Prenez soin de vos changements de poids.
- Faites de l'exercice modéré, il n'est pas nécessaire de vous écraser dans la salle de sport ou de souffrir avec le sport, recherchez le plaisir et le bien-être dans le sport.
- Augmenter la consommation de Vitamine D.