Pourquoi fait-on des cauchemars ?

Origine des cauchemars

Pourquoi fait-on des cauchemars ? N'avez-vous pas cessé de penser à chercher l'origine de ces rêves qui nous altèrent, qui nous font nous réveiller effrayés et même en sueur ? Eh bien, nous le faisons déjà pour vous, car tout cela a toujours un sens, ce qui n'est pas facile à découvrir mais nous ferons tout notre possible pour que vous puissiez éclaircir vos doutes.

Bien que parfois nous pensons que nous ne faisons des cauchemars que dans l'enfance, ce n'est pas toujours le cas. Ils peuvent guider notre vie tout au long de celle-ci, à des moments précis. S'il s'agit de quelque chose de spécifique, il n'y aura pas de problème majeur, mais ce sera quand ça devient un quotidien. Découvrez comment ils apparaissent et pourquoi !

L'origine des cauchemars

Comme nous l'avons mentionné, ils n'ont pas toujours la même origine car nous ne parlons pas non plus d'eux comme quelque chose de récurrent. Mais quand ils le sont, alors il faut dire que leur origine peut être physique, même sous forme de douleur. D'un autre côté, ils peuvent toujours prendre la forme d'un problème que nous n'avons pas été en mesure de résoudre. Lorsque ce dernier se produit, nous savons déjà qu'il peut déclencher de l'anxiété et beaucoup de stress. Depuis quand quelque chose ne nous laisse pas bien nous reposer, nous devons toujours chercher la solution. Alors, pour essayer de les éviter, Il est toujours conseillé de visualiser de bonnes choses avant d'aller dormir..

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La prise de certains médicaments

C'est quelque chose que nous ne pouvons pas toujours éviter, car il existe des médicaments qui nous font du bien pour traiter certaines maladies mais qui, en revanche, altèrent notre sommeil et le conditionnent. Ce sont les produits chimiques qui atteignent le cerveau et ils provoquent un changement complet des habitudes de sommeil. En d'autres termes, ils les modifient au lieu de les assouplir. Donc, si vous prenez un type de médicament et que vous faites des cauchemars, cela pourrait en être la cause.

ne repose pas bien

Bien que cela semble être une contradiction, ce n'est pas le cas. Lorsque nos habitudes de sommeil changent, c'est parce que quelque chose continue d'altérer notre cerveau et dans ce cas, nous ne nous reposons pas bien. On dort, oui, mais on ne se repose pas assez. Donc, c'est aussi une autre des causes les plus fréquentes que lorsque nous nous endormons, les cauchemars s'installent dans nos vies.

événements traumatisants

Vous savez déjà que c'est l'une des causes les plus fréquentes. Lorsque nous traversons un moment difficile de notre vie, quelque chose de traumatisant comme la mort d'un être cher, alors quelque chose change dans notre cerveau ainsi que dans notre vie. Le cerveau est celui qui dirige l'ensemble du processus et il n'est pas capable de digérer tout ce processus par lui-même, alors il essaie de l'extérioriser à travers ces rêves.

Trastornos del sueño

Dîner copieux avant de se coucher

Si vous faites partie des personnes qui mangent beaucoup et s'endorment rapidement, cela peut être la raison pour laquelle les cauchemars font partie de votre vie. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que après un dîner comme celui-ci, le métabolisme continuera à fonctionner même si nous nous reposons Les aliments mettent plus de temps à se métaboliser lorsque nous nous reposons, mais l'activité cérébrale est plus importante, ce qui déclenche les cauchemars redoutés.

Stress et anxiété

Ce sont deux des principales raisons pour lesquelles on se demande pourquoi on fait des cauchemars. Bien que le stress et l'anxiété conditionnent nos vies, nos rêves ne sont pas loin derrière. En effet, certaines pensées et problèmes totalement négatifs sont les principaux dans notre cerveau. Par conséquent, nous devons essayer de demander de l'aide dès que possible, en plus de essayez de vous pencher sur la méditation ou les techniques de respiration, une excellente solution.

Essayez d'écrire tous vos cauchemars dans un journal afin d'être plus conscient de ce que vous voyez dans chaque rêve. Avant d'aller dormir, il vaut toujours mieux penser aux bonnes choses, mettre de côté celles qui ne sont pas si bonnes, et en même temps, essayer de faire des techniques de respiration pour se détendre.


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