Vous vous êtes sûrement posé la même question à plusieurs reprises. ¿Pourquoi je me réveille fatigué ai-je vraiment dormi les heures nécessaires? Eh bien, peut-être que derrière cela, il y a beaucoup plus que vous devez analyser pour changer. Les raisons peuvent être variées mais au final, nous n'avons pas besoin de toutes dans notre vie.
C'est pourquoi, en premier lieu, nous devons les connaître pour les mettre de côté. Si la question de savoir pourquoi je me réveille fatigué vous préoccupe plus que vous ne le souhaiteriez, c'est le bon moment pour essayer de la supprimer. Nous allons voir tout ce qui vous empêche se réveiller plus énergique.
Pourquoi est-ce que je me réveille fatigué? En raison de troubles du sommeil
L'une des raisons les plus courantes est la suivante. Il existe plusieurs troubles du sommeil qui peuvent nous empêcher de bien se reposer. Alors, quand l'alarme se déclenche, nous sommes encore fatigués. Parmi les nombreux qui existent, est le apnée du sommeil. Cela consiste en ce que tout au long du rêve, la personne en question a une pause dans sa respiration. L'un des problèmes directs de l'apnée est que lorsque nous nous réveillons, cela donne le sentiment que nous n'avons pas vraiment dormi et que le corps n'a pas reçu le repos nécessaire.
L'insomnie
On aurait pu aussi le mentionner dans la section précédente, mais il est vrai que c'est un de ces problèmes très courants et il faut bien qu'il soit indépendant. C'est un trouble assez courant, puisqu'une bonne partie de la population en souffre. La incapacité à dormir toute la nuit ou être capable de s'endormir et de se réveiller de temps en temps, est quelque chose qui semblera familier à beaucoup. Sans aucun doute, à cause de tout cela, le corps ne peut pas se reposer aussi bien qu'il le mérite. Ainsi, le lendemain matin, nous remarquerons à quel point nous sommes très fatigués, tout notre corps et nos maux de tête, alors que la sensation de sommeil est toujours présente. Cela peut affecter à la fois notre travail et notre humeur et notre vie en général.
Le stress
En raison du stress, nous remarquerons également des problèmes pour pouvoir s'endormir. Cela a un effet négatif à la fois sur la durée du sommeil et la durée et même sur sa profondeur ou non. La vérité est que lorsque le corps a un niveau de stress élevé, vous ne pourrez pas obtenir la relaxation nécessaire pour pouvoir effectuer la tâche de repos. Si la personne parvient à dormir, le sommeil sera beaucoup plus léger. Ce qui cause également cela lorsque nous nous réveillons, nous ressentons cette sensation de fatigue. Cela va générer des tensions musculaires, agiter le cœur et même nous empêcher de nous débarrasser des soucis quotidiens.
Mauvaises habitudes avant de dormir
Bien que nous ne le pensons pas, il est vrai qu'avant de dormir, nous devons avoir une bonne routine. Sinon, nous courons le risque de devoir nous demander pourquoi je me réveille fatigué chaque matin. Parce qu'ils nous en disent beaucoup, mais nous y prêtons rarement attention. Avant de dormir, nous avons besoin de quelques heures pour nous détendre. Pour cette raison, nous devons souvent mettre de côté les écrans lumineux sous forme de téléphones portables et même de télévision. Par conséquent, il est conseillé d'avoir une faible lumière avant de rentrer à la maison, afin que le corps s'y habitue.
Problèmes intestinaux
Nous ne parlons pas seulement lorsque nous nous sentons mal à propos d'un problème plus ancien. Nous nous concentrons plutôt sur le fait que le soi-disant microbiote intestinal est celui qui a le bonnes bactéries. Ceux-ci sont responsables de la production d'hormones dont le but est le reste du corps. Par conséquent, lorsque nous avons un certain type de problème et que ces hormones ne remplissent pas leur fonction, elles peuvent également devenir un autre des problèmes que nous avons et qui ralentissent notre repos.