Les pertes d'urine pendant la ménopause sont assez fréquentes. Nous entrons dans une nouvelle phase où les œstrogènes sont réduits et cela provoque un affaiblissement des muscles qui contrôlent la vessie. S'il est vrai que c'est quelque chose qui inquiète beaucoup de femmes, nous devons aussi dire que cela peut toujours être contrôlé et corrigé.
Ce ne sera pas la perte d'urine pendant la ménopause qui limitera notre mode de vie. Nous avons commencé un nouvelle ère dans notre vie, mais un temps plein de bons moments dont nous devrons profiter au maximum. Alors, appliquez ces conseils pour que rien n'empêche votre journée d'être pleine d'aventures.
Fuites d'urine à la ménopause, types
Tout d'abord, apprenons à connaître les différents types d'incontinence urinaire. Bien que nous sachions qu'ils deviennent un grand problème pour les femmes, nous verrons aujourd'hui comment ce problème peut être résolu et de différentes manières.
Incontinence à l'effort
Dans ce cas, la perte d'urine survient après avoir fait un certain type d'exercice ou, en riant beaucoup, en toussant ou peut-être en éternuant. Dans ce cas, il semble que le plancher pelvien c'est à qui revient la responsabilité de ces pertes. Malgré cela, nous ne voulons pas arrêter de faire tout ce que nous aimons. Donc, pour que cela n'affecte pas nos vies, rien de tel que d'être bien protégé. De quelle manière? Eh bien, avec Dame TENA. Un produit traditionnel qui a maintenant été renouvelé et nous offre une compresse 20% plus fine. Quelque chose de parfait pour être à l'aise mais ne pas remarquer que nous les portons.
Incontinence par impériosité
Dans ce cas, nous parlons d'un grand envie d'uriner, que vous pouvez à peine contrôler, avant d'atteindre la salle de bain. On dit que chez les femmes qui ont quelques kilos supplémentaires, ce processus peut être aggravé par la pression abdominale. Pour être toujours en sécurité, vous pouvez quitter la maison avec votre TENA Lady Discreet Normal. Parce que dans sa fourchette, la normale sera parfaite pour ces pertes de légères à modérées. De plus, vous ne remarquerez rien de ce que vous portez car il a un design hautement absorbant et anatomique pour s'adapter à votre style.
Exercices contre l'incontinence urinaire
Les plus courants sont appelés Exercices de Kegel. Ils visent à améliorer tous les types d'incontinence. Pourquoi Parce que grâce à eux, ils renforceront les muscles de la vessie. Pour commencer ces types d'exercices, nous devons faire des contractions pelviennes pendant environ 3 secondes, tout en respirant normalement. Ensuite, nous nous reposons et nous contractons à nouveau, en nous levant quelques secondes de plus. Nous devrons progressivement atteindre 10. Ils peuvent être effectués trois fois par jour, soit un total de 10 exercices. Si vous êtes constant, dans quelques semaines, vous remarquerez son effet. Essayez aussi faire du yoga et du pilates.
Il est également parlé d'une manière de contrôler la vessie pour réduire l'incontinence. Oui, même si c'est difficile à croire, nous devons être capables de le contrôler. Pour cela, ils conseillent de respirer calmement lorsque nous avons besoin d'aller aux toilettes. L'imagination joue également de bons tours dans ce cas, alors réfléchissons à la façon dont nous pouvons contrôler cette envie d'aller aux toilettes. Vous pouvez même penser à votre chanson préférée ou à ces vacances de rêve. Tout sert à essayer de chasser la pensée que nous avons d'aller aux toilettes. Tout cela consiste à établir une sorte d'horaire pour uriner.
Votre meilleur régime
Comment pourrait-il être en reste, le régime influe également. C'est pourquoi nous devons réduire le café et tous ces produits contenant de la caféine. De la même manière, les aliments épicés ou l'alcool ne sont pas bons non plus pour nous. Ce dont nous avons besoin, ce sont des aliments riches en fibres et de maintenir un poids santé. Si vous faites partie de ceux qui boivent beaucoup de liquide, essayez de l'étaler tout au long de la journée afin que la vessie puisse le traiter. De la même manière, nous opterons pour des aliments frais, nous laisserons de côté les graisses et les excès de sucres.
Remèdes naturels
Une option fortement recommandée est de prendre infusions de prêle et de fenouil, ils feront libérer votre vessie de manière totalement naturelle.
Disfrutar de la vida
Comme nous pouvons le voir, il existe de nombreux remèdes que nous avons pour les pertes d'urine pendant la ménopause. Vous pouvez toujours consulter votre médecin pour vous recommander le traitement le plus approprié, qu'il s'agisse de médicaments, de physiothérapie ou même de chirurgie. Mais si vous ne vous sentez toujours pas tout à fait à l'aise, ce petit problème ne devrait pas vous arrêter. Bien que les autres remèdes ne fonctionnent toujours pas et que vous souhaitiez vous sentir libre et profiter de fêtes, d'événements ou de mariages, TENA Lady sera toujours là pour vous aider. Facturation & Livraison mini Facturation & Livraison Mini Plus ou Facturation & Livraison Normal seront vos meilleurs alliés. Vous savez que cela ne montrera pas que vous le portez. Mais c'est qu'en plus de absorber ces petites pertes, il vous protégera également des odeurs ou de l'humidité, grâce à la technologie qu'ils utilisent. Ne laissez pas ce problème affecter votre estime de soi!