On retrouve une multitude de plantes qui nous aident à améliorer notre santé, soit en augmentant notre puissance, améliorant notre Système immunitaire ou nous aider à en perdre kilos.
Cette fois, nous voulons vous dire ce que délicieux bienfaits que nous offre le fenouil, une plante des plus bénéfiques qui non seulement nous sert en gastronomie, elle nous permet également d'améliorer la réponse de notre corps.
Le fenouil apparaît dans le sud de l'Europe, c'est-à-dire Croatie, Chypre, France, Grèce, Italie, Malte, etc., mais actuellement, nous pouvons le trouver pratiquement dans toutes les zones de climats chauds.
Il possède de grandes propriétés médicinales connues depuis des milliers d'années et nous voulons vous dire comment vous pouvez l'utiliser pour perdre du poids en toute santé, rapidement et facilement, parce que sa propriété maximale est sa capacité à éliminer l'excès de graisse du corps.
Propriétés du fenouil pour perdre du poids
Chaque fois que nous disons qu'un aliment est sain c'est parce qu'il a de grandes propriétés, dans ce cas, le fenouil nous offre des avantages qu'il ne faut pas négliger:
- Il aide les muscles du système digestif à être plus détendus et à mieux développer leur activité.
- Dégonfle les intestins et ainsi le ventre se dégonfle.
- Augmente notre métabolisme en rendant le digestion accélérer.
- Régule l'activité hépatique et vous aide à mieux métaboliser les graisses.
Les graines de fenouil apportent très peu de calories, elles nous empêchent de grignoter entre les repas, a un grand pouvoir rassasiant et cela nous aide à contrôler les envies de certains aliments malsains. C'est l'une des meilleures options que nous pouvons envisager pour nous aider à perdre du poids.
Il offre de nombreux nutriments tels que le potassium, le calcium ou le magnésium, une combinaison parfaite pour offrir de très bons résultats.
En revanche, c'est un excellent digestif, il aide l'organisme à se débarrasser des excès de toxines qui empêchent également l'organisme de perdre du poids rapidement. De plus, c'est diurétique, une autre magnifique propriété pour disposer de ce dont le corps n'a pas besoin naturellement.
Comment consommer du fenouil pour perdre du poids
Ce qui nous intéresse à cette occasion de fenouil C'est savoir comment on peut le consommer pour perdre du poids et perdre plus de graisse accumulée, pour cela on va vous dire comment ça marche et pourquoi il est si utile de l'atteindre.
Infusion
Idéalement, procurez-vous des graines de fenouil pour préparer votre propre infusion naturelle à la maison. C'est très simple, faire bouillir une tasse d'eau minérale et ajoutez deux cuillères à soupe de graines de fenouil, faites cuire 5 minutes, laissez reposer 10 et filtrez le mélange.
Pour commencer à remarquer les effets, Idéalement, commencez par boire 3 tasses par jour après chaque repas. Les graines de fenouil peuvent être trouvées dans les magasins spécialisés, les magasins d'aliments naturels ou les magasins de produits naturels, ainsi que dans les marchés de rue lors des foires.
Ajoutez les graines aux smoothies naturels
Si vous êtes accro à jus naturels ou smoothies, vous pouvez commencer à ajouter les délicieuses graines de fenouil à vos smoothies. Vous n'avez pas besoin de les faire bouillir ou de les préparer, ajoutez-les simplement et dégustez-les à chaque gorgée.
Si vous prenez habituellement un Du jus d'orange Cela peut également être une très bonne option pour les ajouter et bien mélanger.
Suppléments de fenouil
Chez les herboristes vous pouvez trouver des suppléments contenant du fenouil. Ce sont des compléments nutritionnels très utiles car ils sont très pratiques à consommer. Respectez les instructions du fabricant et du spécialiste.
Si vous avez des doutes et souhaitez commencer prendre des suppléments, il est pratique que vous consultiez un nutritionniste de vos intentions. Tous les suppléments de perte de poids doivent être supervisés par un professionnel.
Utilisez-le dans la cuisine
Le fenouil peut également être utilisé dans gastronomieIl a une saveur caractéristique très particulière que si vous vous y habituez, vous pouvez donner une touche différente et exotique à vos plats.
Il peut être utilisé pour assaisonner les viandes et les poissons, les rôtis, les ragoûts et les bouillons.
D'autre part, vous pouvez augmenter leur propriétés minceur et rassasiant si vous mélangez ces graines avec des graines de chia dans un verre d'eau et consommez-le le matin à jeun.
Jus de fenouil
Si vous obtenez du fenouil frais, vous pouvez en faire un jus naturel feuilles et tiges. Placez-les dans le verre du broyeur avec un peu d'eau et battre vigoureusement. Vous pouvez ajouter de l'eau au goût pour la rendre plus ou moins dense en fonction de la quantité d'herbes que vous introduisez.
Soupe de fenouil
El fenouil frais En forme de bulbe, il est parfait pour habiller une salade ou même faire une soupe froide pour maigrir. Nous vous expliquons comment vous pouvez le préparer:
Ingrédients
- 1 litre de légumes faibles en gras.
- Un bolbo et les feuilles de fenouil.
- Deux tiges de céleri frais.
- Un demi-oignon.
- 1 pomme de terre
- L'huile d'olive.
- Sel et poivre au goût.
Préparation
Coupez d'abord le bulbe en petits morceaux, comme le céleri et l'oignon. Épluchez la pomme de terre et coupez-la en morceaux moyens. Faites cuire ces ingrédients avec le bouillon de légumes.
Une fois qu'ils sont tendres, retirez du feu et préparez-vous à broyer le mélange avec un filet d'olive vierge. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène, crémeux et sans traces.
Cette soupe peut être consommée froide et il est conseillé de la prendre le lendemain pour que les saveurs s'installent. Une fois la soupe chaude, conservez-la au réfrigérateur. Cela dure environ 3 jours. Vous pouvez préparer autant de soupe que vous le souhaitez et même la congeler.
Pour le goûter, ajoutez du sel et du poivre au goût.
N'oubliez pas de donner à cette délicieuse plante une chance de vous aider dans votre objectif de perdre du poids et de perdre les kilos que vous voulez. Optez toujours pour des produits de qualité supérieure, recherchez du fenouil issu de cultures durables, de vergers et d'aliments biologiques, votre corps vous en remerciera.
Enfin, si vous avez des questions sur la nourriture, il est conseillé de consulter votre médecin de famille pour résoudre tous vos doutes. Il est important de faire des analyses de sang afin de pouvoir vous donner un diagnostic précis.