On peut trouver différents types de fruits secs. Peut-être que parmi vos favoris sont les noix de macadamia, une variété devenue très populaire dans certains types de glaces.
Les noix de macadamia sont bien plus qu'un délicieux petit plat d'accompagnement, Il peut nous être très bénéfique grâce à ses nutriments et aux bienfaits qu'il se traduit.
Les noix de macadamia apportent des bienfaits et des propriétés cardiovasculaires grâce à leur teneur en Omega 3 acides gras. C'est peut-être l'une des noix les moins connues, mais elle peut être l'une des plus bénéfiques.
Ils ont une saveur et une texture très juteuses. Il provient d'un arbre pouvant atteindre 10 mètres de hauteur. Ses feuilles peuvent être grandes, jusqu'à 30 centimètres. La culture de cette plante a commencé à se produire dans les années 1880 dans les territoires du Queensland et de la Nouvelle-Galles du Sud.
Après cette première exploitation, il a commencé à être exporté à travers l'Europe et l'Amérique. Il a commencé à s'étendre sur tous les territoires jusqu'à aujourd'hui au Mexique.
Propriétés nutritionnelles des noix de macadamia
Ce qui ressort le plus à propos de ce fruit séché, c'est la quantité de protéines, de glucides et de fibres qu'ils contiennent.
En revanche, ils sont riches en complexe de vitamines de type A, E et B. Sa teneur en calcium, fer, phosphore, potassium et sélénium se démarque.
Par 100 grammes de produit nous obtiendrons les valeurs suivantes:
- 840 calories.
- 13 grammes de glucides.
- 10 gramme de protéines.
- 75 grammes de matières grasses totales.
- 9 grammes de fibres.
- Acides gras: 60 grammes monoinsaturés, 1 gramme polyinsaturés et 12 grammes saturés.
Ce petit aliment est très bénéfique pour renforcer notre corps et gagner en qualité de vie.
Avantages de consommer des noix de macadamia
Ensuite, nous vous disons quels sont les bénéfices qu'il nous apporte compte tenu de sa composition.
- Réduire les niveaux de colestérol dans le sang. Il est important de ne pas avoir de cholestérol, mais si nous l'avons un peu élevé, ces noix peuvent nous aider à éviter les maladies cardiovasculaires. Étant composé d'une grande quantité de gras monoinsaturés, il est responsable de l'élimination du mauvais cholestérol.
- Aide à brûler les graisses et stimule la perte de poids. Cela aide à accélérer notre métabolisme et par conséquent, cela nous poussera à brûler ces kilos en trop.
- Améliore notre humeur. Si vous souffrez de stress ou de dépression, vous pouvez consommer ces délices pour augmenter la quantité de l'hormone du bonheur, la sérotonine.
- Notre système digestif vous remerciera. Sa teneur élevée en fibres nous aidera à éliminer correctement tous les déchets et donc à maintenir une santé intestinale parfaite.
- Fournit de l'énergie. De nombreux athlètes en consomment pour récupérer après une séance d'entraînement.
- Favorise le corps pour être sain et fort.
- Combattez le diabète.
- Réduit l'inflammation dans l'abdomen et dans le corps en général.
- Empêchez-nous de souffrir de maladies cardiaques.
- Stimule le système immunologique.
- Dans les moments de développement, il aide à la formation des muscles, des tissus cognitifs et du plasma sanguin. En revanche, il est recommandé aux sportifs.
- Combattez la constipation.
- Aide les os à rester forts et en bonne santé.
- D'autre part, eC'est bénéfique pour maintenir une bonne santé cutanée.
- Il a des effets antioxydants, il empêche les radicaux libres de nous faire vieillir prématurément.
Comment consommer des noix de macadamia
Ce fruit séché est normal il est consommé cru, grillé et salé ou recouvert de miel, chocolat ou autre assaisonnement sucré. Peu importe comment il est consommé, il a un goût délicieux. Bien que si nous cherchons à perdre du poids et à éviter de prendre du poids, nous ne recommandons pas d'en faire trop avec des bonbons.
En revanche, de nombreuses recettes l'incluent, notamment dans les desserts. Ils sont cuits au four avec une multitude de pains, il est ajouté pour leur donner une touche différente et pour varier leur saveur. Les gâteaux, biscuits, cupcakes et glaces ils vont très bien avec ces noix.
Vous pouvez le trouver dans presque tous les établissements, son prix est un peu élevé, comme tous les autres fruits secs. N'hésitez pas à choisir un produit de qualitéDe cette façon, vous contribuerez à améliorer votre santé tout en profitant d'une collation nutritive et délicieuse.