Mythes et vérités sur les brûleurs de graisse

La L-carnitine, la taurine, la choline, l'inosine, la lécithine, le pyruvate, le glucagon, la méthionine, l'oxyde nitrique, l'acide linoléique, la créatinine, etc., ne sont que quelques-uns des nombreux brûleurs de graisse ou brûleurs de graisse que nous pouvons trouver sur le marché aujourd'hui. Comment vous le vendent-ils? L'une des publicités courantes pour brûler les graisses est généralement similaire ou similaire à celle-ci:

«Avec ce brûleur de graisse, ne vous inquiétez pas de ce que vous mangez, vous pouvez manger n'importe quel type de nourriture. Vous verrez votre poids diminuer de 1 à 2 kilogrammes par semaine, rien qu'avec la prise de deux gélules de ce brûleur de graisse par jour ».

Et non, ils ne sont pas vraiment bon marché. Inutile de dire que, comme dans tous les types de produits, il y en a des bons (plus efficaces) et des mauvais (totalement inefficaces pour brûler les graisses). Ici, dans cet article, nous allons ignorer les inefficaces et nous allons parler de ceux qui sont utiles et qui servent vraiment à brûler les excès de graisse corporelle.

L'annonce que nous avons "copiée" plus tôt est ce qui équivaut au premier mensonge communément dit sur les brûleurs de graisse. Parce que?

• Parce que vous ne perdrez pas de poids en mangeant tout ce que vous voulez et dans les quantités que vous voulez, même si vous prenez ces brûleurs de graisse.
• Car pour brûler des graisses il faut bouger oui ou oui, sinon la graisse reste stockée et n'est pas détruite.

Par conséquent, Quelle est la vraie fonction d'un bon brûleur de graisse? Le brûleur de graisse décompose la graisse corporelle en particules plus petites. Cela implique de le libérer des cellules graisseuses, où il pénètre dans la circulation sanguine sous forme d'acides gras libres. Ces acides gras libres sont ensuite transportés vers les cellules musculaires où ils peuvent être brûlés, bien sûr, avec du mouvement et donc une routine d'exercice quotidienne.

Il n'y a pas de pilules ou de régimes "miracles". Si vous voulez perdre du poids, perdre du gras et tonifier votre corps, voici ce que vous devez faire:

1. Avoir une alimentation équilibrée. Vous souvenez-vous de la pyramide alimentaire? Dans cette pyramide, on disait combien de nourriture nous devions manger au cours d'une semaine. Appliquez-le! C'est aussi simple que ça.
2. Boire au moins 2 litres d'eau. Malgré ce que l'on croit, l'eau ne vous fait pas gagner de fluides, mais elle vous aide à détoxifier votre corps et à améliorer votre digestion, en éliminant en conséquence les déchets.
3. Passez! L'exercice quotidien est ce qui éliminera ces graisses en excès de votre corps. Si vous êtes "paresseux" pour faire du sport, nous vous assurons qu'il ne vous faudra que quelques semaines pour vous y habituer. Alors votre corps en aura autant ou plus besoin que de se nourrir, promis! Il suffit de trouver un type d'entraînement qui non seulement vous aide à perdre du poids et à tonifier votre corps mais aussi qui vous plait et qui vous motive au quotidien à continuer.
4. Si tu aimes beaucoup les bonbonsPar exemple, ayez cette nourriture comme petite «récompense» hebdomadaire. Laissez-moi vous expliquer: comme vous le savez bien, les sucreries ne peuvent pas être consommées quotidiennement, en raison de leur forte teneur en matières grasses. Eh bien, nous allons utiliser cette nourriture que nous aimons tant pour nous donner ce caprice hebdomadaire, à condition que nous ayons respecté le reste des étapes mentionnées ci-dessus. C'est-à-dire: nous avons mangé une alimentation saine et équilibrée, nous avons bu nos deux litres d'eau par jour et nous sommes allés faire de l'exercice quotidiennement ou presque quotidiennement. Si tout cela a été accompli, manger ce petit bonbon le samedi ou le dimanche (un seul, sans en faire trop) nous donnera de l'énergie et de la motivation pour continuer.

Quand devrions-nous prendre les brûleurs de graisse?

Compte tenu de tout ce qui précède, vous vous demandez sûrement quand nous devons alors passer au brûleur de graisse. Eh bien, quand nous faisons tout ce qui précède depuis un mois et demi ou deux mois (correctement et quotidiennement) et que nous voyons que nous ne stagnons plus dans la perte de poids (c'est très relatif car peut-être avec l'exercice quotidien nous gain musculaire) mais dans la perte de volume corporel, il quand allons-nous nous tourner vers ce brûleur de graisse.

Le brûleur de graisse, comme nous l'avons dit plus tôt, «décomposera» la graisse en particules plus petites qui seront transportées par le sang vers les muscles. Avec l'exercice quotidien, et par conséquent, avec le mouvement de ces muscles, nous éliminerons au mieux l'excès de graisse.

Par conséquent, et comme dernier point à noter: Les brûleurs de graisse sont inutiles si vous ne faites pas d'exercice tous les jours. C'est à son tour son mythe principal et sa grande vérité.

Recommandations et conseils lors de la prise de brûleurs de graisse

À partir de La Société espagnole pour l'étude de l'obésité (SEEDO) il est recommandé d'éviter ce qui suit:

• Jamais suivre des traitements médicamenteux sans inscription officielle ou dans laquelle sa composition quantitative et qualitative n'est pas précisée.
• Rappelez-vous que l' l'hormone thyroïdienne Il n'est pas utilisé pour traiter l'obésité et, en plus, il favorise la consommation de protéines et réduit le calcium osseux, accélération de l'ostéoporose.
• Évitez d'utiliser des formules de composition (capsules miracles) dans lesquelles différents composés sont mélangés, tels que l'hormone thyroïdienne, les diurétiques, les amphétamines, les laxatifs, la prêle, etc.
• Il a été démontré que l'utilisation de gonadotrophines, de diurétiques et de laxatifs n'a aucune indication dans le traitement de l'obésité.
• Bon marché c'est cher. Ses dangers pour la santé sont nombreux: dépression, psychose, anxiété, hypertension, arythmies cardiaques, fibrose rénale, thyrotoxicose, etc. En plus du redoutable «effet yo-yo».
• Oubliez les régimes rapides. La plupart travaillent au détriment de l'eau corporelle et de la masse musculaire, et non de la graisse. Leur succès réside dans la promesse d'une perte de poids sans régime et sans changement d'habitudes.

N'oubliez pas que le plus important est votre santé, alors ne jouez pas avec. Tous les abus, à long terme, font des ravages.