Si vous avez déjà entendu à quel point il est important de manger de l'ail cru par jour, vous voudrez peut-être en savoir plus sur ce sujet. On prétend que le Manger de l'ail cru combat le cholestérol et soutient le système immunitaire.
Si vous faites partie de ceux qui décident d'essayer et veulent découvrir tout ce qui peut vous aider à améliorer votre santé, continuez à lire ces lignes pour savoir lesquelles sont les bienfaits de l'ail cru et découvrez s'il est bon ou mauvais de le prendre.
L'ail est connu comme l'antibiotique naturel par excellence, il est bénéfique pour prévenir certaines maladies, bien qu'il soit préférable de vérifier quelles sont ses caractéristiques, ses avantages et ses propriétés.
L'ail est un aliment très courant qui est utilisé dans toutes les cultures du monde au niveau gastronomique, il nous aide à rehausser les saveurs et est idéal pour un grand nombre de préparations tout en nous aidant à prendre soin de notre corps.
Tout au long de l'histoire, l'ail a non seulement été incorporé dans des recettes alimentaires, mais aussi dans des remèdes naturels, on a cru qu'en raison de son arôme et de sa saveur, il a de grandes propriétés médicinales.
Propriétés de l'ail
L'ail est un aliment très sain, dont non seulement son arôme ou son goût l'ont rendu si populaire, mais aussi ses propriétés médicinales car il a été démontré qu'il pouvait prévenir et guérir les infections fongiques et les maladies cardiovasculaires. A cette bonne petite nourriture s'ajoutent d'autres propriétés telles que antibactériennes, anti-inflammatoires, antifongiques et antioxydantes.
Depuis quelques décennies, tous ces éléments sont associés au contenu de Allicine de nourriture, une substance qui permet à un corps stable d'être maintenu dans différentes parties du corps.
Propriétés antibactériennes
Cette substance allicine pourrait avoir un grand potentiel antibactérien, cette propriété antimicrobienne lui permet d'agir sur les bactéries présentes à la surface de la peau. Il faut tenir compte du fait que ces propriétés peuvent varier en fonction de la façon dont on trouve l'ail, car il n'en est pas de même s'il est entier, écrasé, frais ou soumis à une certaine température.
L'ail est proposé en complément d'un traitement médical, pas comme remède contre les infections en tant que telles.
C'est un antifongique naturel
On trouve de nombreux champignons sensibles à l'ail dans la nature. Il semble que les extraits de cette plante soient parfaits pour réduire le besoin en oxygène de certains organismes, réduisant ainsi leur croissance et inhibant la synthèse des lipides, des protéines et des acides nucléiques.
L'ail permet également de lutter contre les ravageurs agricoles, car on pense qu'il est aussi efficace que les insecticides et qu'il est moins nocif.
C'est antiviral
Bien qu'il n'y ait pas autant d'études, l'ail a la capacité de combattre les virus, tels que le virus de la grippe. Cependant, il ne s'est pas avéré efficace à 100% pour prévenir le rhume.
Une étude a révélé que ceux qui prenaient un supplément de ce légume avaient 63% moins de rhumes que ceux qui avaient pris un placebo. On en conclut donc que l'ail vous permet de combattre la grippe, bien que ce ne soit pas la méthode la plus efficace.
Réduit le cholestérol
L'ail a été utilisé pour réduire le cholestérol d'une manière simple et saine. Pour parvenir à cette réduction, l'idéal est de consommer entre un demi-gramme d'ail par jour pour réduire le mauvais cholestérol.
Concernant le dosage, la chose la plus remarquable est que plus il y a d'ail, plus le cholestérol est abaissé, même si nous devons être conscients que lorsque vous souffrez de cholestérol dans les artères, il est préférable de maintenir une alimentation équilibrée et de prendre soin de votre alimentation et de votre mode de vie.
Il est antioxydant
L'extrait d'ail contient une grande quantité d'antioxydants qui aident à prévenir les maladies dégénératives, même s'il faut garder à l'esprit que ces extraits doivent être aussi frais que possible pour avoir plus de propriétés. C'est la substance de l'allicine qui nous aide à maintenir un corps stable et sain, pour cette raison, il est préférable d'avoir la plus haute qualité pour bénéficier de ses propriétés.
Ces capsules peuvent avoir des effets palliatifs avec différents types d'affections liées au vieillissement, comme la démence ou la maladie d'Alzheimer.
Antitoxique
S'il est consommé en grande quantité, l'ail peut devenir une barrière contre la toxicité des métaux lourds. À cet égard, des études ont été menées où il a été prouvé comment l'ail contribuait à réduire de 19% les taux de plomb dans le sang d'un sujet.
Il a également prévenu ou réduit les symptômes d'intoxication pour ces métaux comme eMaux de tête et hypertension artérielle.
Quelle est l'efficacité de l'ail cru?
Comme nous voyons que l'ail cru a de nombreuses vertus et propriétés bénéfiques, nous montrons ci-dessous quels sont les problèmes que nous devons prendre en compte pour savoir quelle est l'efficacité de l'ail:
- Il n'y a pas de consensus sur la dose minimale requise pour obtenir des avantages
- Certains laboratoires n'ont pas atteint affirment que l'ail cru peut réduire naturellement le cholestérol.
- L'idéal est de toujours inclure l'ail en quantité modérée dans un alimentation équilibrée.
- Afin de bénéficier de ses qualités, l'idéal est de prendre de l'ail cru et d'éviter de le consommer cuit.
N'oubliez pas ces dernières données
L'ail est très sain et certains des ingrédients qu'il contient offrent des avantages potentiels pour la santé. En revanche, il n'y a pas de consensus sur les doses et les meilleures façons de le consommer, puisque l'effet n'est pas le même s'il est pris sur ordonnance, en gélules ou en extrait.
À ce jour, des recherches supplémentaires sont nécessaires à cet égard pour déterminer scientifiquement ses qualités. Certains des composés les plus importants, allicine, il a été démontré que il a des effets antibiotiques pour traiter certaines maladies.
Il s'est avéré être un antiviral, il peut donc être appliqué naturellement sur les petits boutons de fièvre ou les boutons de fièvre pour empêcher le développement et les picotements.
Allez-y et prenez plus d'ail dans votre alimentation afin de profiter de toutes ces propriétés naturelles.