La gélatine Il a été plusieurs fois associé à un dessert pour enfants ou pas si enfants, mais toujours à un dessert. Cependant, peut devenir une délicieuse collation pour vous aider à perdre du poids.
Perdre du poids peut être compliqué, il faut de la volonté, de la persévérance, varier notre alimentation, augmenter le niveau d'effort et la dépense énergétique grâce au sport ou à une certaine activité physique. Mais, nous voulons vous dire la prochaine comment la gelée peut-elle vous aider pour l'obtenir si vous lui en donnez l'opportunité.
Il y a plusieurs raisons claires pour lesquelles le gélatine Il devrait être dans votre régime minceur, il contient des protéines, augmente l'énergie et améliore les performances dans le séances de sport. De plus, votre poids sera régulé et vous ne mettrez pas en danger votre santé.
Pendant un certain temps, la gélatine n'était pas bien considérée, car la grande majorité des gélatines contiennent des sucres, des colorants artificiels ajoutés et des conservateurs qui ne sont souhaitables pour personne. Cependant, sS'il est consommé naturellement, il aidera le corps à être en meilleure santé et atteindre avec succès votre objectif.
Caractéristiques de la gélatine
Il est faible en calories, Il contient des nutriments à haute valeur énergétique et améliore le métabolisme, évite les pics d'insuline et nous maintient rassasiés plus longtemps grâce aux protéines qu'il nous fournit également.
Il contient également des antioxydants qui, associés aux protéines, les rendent mieux assimilables, favorisent la formation de masse musculaire et aident à contrôler l'anxiété liée à la consommation d'aliments que nous ne devrions pas manger si nous sommes en train de perdre du poids.
La gélatine est un épaississant d'origine animale qui s'obtient en traitant les tissus conjonctifs de certains animaux, comme les porcs ou les vaches. On peut le trouver dans n'importe quel supermarché sans saveur de poudre ou en feuilles, son utilisation la plus courante est la préparation de desserts ou de certains plats salés. Il est composé principalement de collagène mais aussi d'antioxydants, d'eau, de glucides et de protéines.
Raisons de consommer de la gélatine pour perdre du poids
La chose la plus importante pour perdre du poids en mangeant de la gélatine est d'apprendre à cuisiner avec et de savoir comment la préparer. En général, il peut être combiné avec une multitude d'ingrédients sains et naturels.
Ensuite, nous vous expliquerons quels sont ses avantages et pourquoi il est si important de l'introduire dans notre alimentation.
- Calmer nos envies de nourriture. Et c'est un grand avantage pour toutes ces personnes qui ont plus de mal à contrôler leurs impulsions. Il peut être consommé comme une collation saine pour éviter de trop manger.
- Augmente nos performances en activité physique. Bien qu'il soit faible en calories, il est bénéfique car il nous fournit des protéines et des glucides qui constituent une riche source d'énergie. De plus, avec ses vitamines et minéraux, il devient un aliment très complet.
- Facilite la formation de la masse musculaire. Si nous voulons augmenter notre masse musculaire, nous pouvons consommer plus de gélatine afin que ses acides aminés tels que l'arginine, améliorent nos performances musculaires et son volume. .
- Facilite les digestions. Consommer un peu de gélatine après les principaux repas de la journée facilite la digestion et améliore l'assimilation de certains nutriments. De plus, il combat la constipation occasionnelle et le reflux gastrique.
- Il n'a ni graisse ni cholestérol. La gélatine si elle est préparée sans additifs ni graisses ou sucres est un aliment très sain. Bénéficiez toujours de l'option la plus naturelle pour vous et n'introduisez pas de colorants ou de conservateurs inutiles.
Recette de gélatine pour perdre du poids
Voici une recette de jus de gélatine qui vous aidera à perdre du poids. C'est une alternative simple et très facile à préparer, elle ne vous prendra que très peu de temps et vous offrira de belles propriétés.
Ce que vous devez faire est de diluer 3 cuillères à soupe de gélatine sans saveur, environ 45 grammes, dans de l'eau. Une fois que vous avez préparé le liquide, ajoutez-le au verre du mélangeur et mélangez-le avec les fruits ou légumes que vous aimez le plus. Vous pouvez ajouter des fraises, des pommes, des pastèques, choisissez les fruits de saison. En outre, vous pouvez ajouter du miel pour l'adoucir ou de la stévia.