Mauvaises habitudes: travailler du lit

Travailler de la maison

Face à cette nouvelle situation de la pandémie de coronavirus, de nombreuses personnes Ils ont changé leur travail au bureau pour travailler à domicile et à distance. Sûrement, si vous faites partie de ces «privilégiés», vous avez été tenté de travailler du lit, et c'est une décision, tout à fait la mauvaise. Ici, nous expliquons pourquoi. 

Le travail au lit présente un certain nombre d'inconvénients pour votre santé, il est donc important que vous les connaissiez et que vous minimisiez les risques.

Si nous nous arrêtons pour réfléchir, travailler du lit semble être un rêve devenu réalité pour de nombreuses personnes, mais néanmoins, ce n'est pas recommandé.

Aujourd'hui, la technologie a conduit les gens à effectuer des activités qui semblaient auparavant impossibles, comme prendre le téléphone de bureau de votre propre mobile, avoir toutes vos données dans le cloud sur des serveurs CLOUD, etc.

Travailler avec l'ordinateur depuis le lit

Au lieu de cela, nous devons garder à l'esprit que tout ne semble pas aussi bon qu'on pourrait l'imaginer, Il y a un certain nombre de raisons assez considérables pour lesquelles ce n'est pas une si bonne idée de rester au lit et de travailler avec, car si cela est fait quotidiennement, cela peut nous affecter physiquement et mentalement.

Il ne faut pas condamner le fait d'effectuer certaines tâches avec l'ordinateur depuis notre chambre et au litAu lieu de cela, vous devez être conscient des effets que cela peut provoquer.

Inconvénients du travail au lit

Ici, nous vous disons quels sont ces inconvénients du travail au lit.

Douleur au bas du dos due au travail dans une mauvaise posture au lit

L'un des premiers effets que nous pouvons avoir du travail du lit est la douleur au bas du dos. Le bas du dos est touché malgré le fait que le lit est généralement l'un des endroits les plus confortables d'une maison.

Une mauvaise posture renvoie directement à l'ergonomie au niveau du travailIl n'est pas conseillé de rester dans la même situation pendant une longue période, car il y aura des problèmes dans cette région.

L'idéal est de toujours effectuer le travail à un bureau, sur une table et une chaise adaptée, car cela évitera les tensions musculaires dans la région lombaire et cervicale. Si nous restons longtemps au lit, nos jambes pourraient s'endormir ou avoir un dos courbé.

Mal de dos général

Le dos n'ayant pas de soutien adéquat lorsque nous sommes au lit, que ce soit couché ou assis, le corps commence à se plier petit à petit sans s'en rendre compte avec le temps.

En principe, c'est un mouvement presque imperceptible, mais si nous sommes plusieurs heures dans la même posturenous pourrions mettre en danger notre dos.

Une chaise de bureau est toujours conçue avec la bonne posture du dos à l'espritDe plus, ils s'adaptent en termes de hauteur et de dossier et on peut toujours placer un coussin sur notre dos.

Ministère de l'Intérieur

Nous perturbons notre sommeil et notre repos

Si nous nous habituons à travailler depuis le lit, il est possible que cette utilisation continue de l'ordinateur soit devenue indispensable dans la vie moderne, ce qui a conduit de nombreuses personnes à avoir une certaine dépendance à cette technologie.

Le but ultime d'une pièce est d'être l'espace de la maison dédié au repos, un endroit pour reconstituer les énergies qui se sont épuisées pendant la journée. Si nous ajoutons un élément tel qu'un ordinateur dans cet espace et que nous l'utilisons pour fonctionner, cela affectera notre santé.

Les deux ordinateurs et Les ordinateurs portables, tablettes ou mobiles émettent des rayons qui n'affectent pas seulement nos yeux et nos rétines, ils modifient également notre cycle de sommeil physiologique.

Problèmes avec votre partenaire

Si l'on se concentre sur les relations, cela peut provoquer une certaine usure dans la relation si l'un des deux est toujours avec l'ordinateur au lit, car pour certains, la présence de matériel informatique dans la pièce crée une gêne au sommeil due à la lumière. de l'écran. De plus, cela entraîne une perte de communication.

Si l'un de vous décide de travailler depuis son lit, cela pourrait nuire à la qualité du sommeil. Par conséquent, il est préférable que le couple travaille en dehors de la pièce.

Problèmes de refroidissement et de ventilation de l'ordinateur

Laisser l'ordinateur allumé sur le lit est une grave erreur car le ventilateur ne peut pas refroidir convenablement l'ordinateur. Nous avons l'habitude de quitter le mobile et l'ordinateur ne doit pas avoir le même usage.

Veillez donc à ne pas obstruer les trous afin que l'ordinateur ne chauffe pas.

La durée de vie utile du matelas est réduite

SSi nous utilisons le matelas plus d'heures que ce que nous lui devons, cela réduit sa durée de vie utile. Dans le cas où vous souhaiteriez travailler depuis votre lit, nous ne le conseillons pas car les matelas ne sont pas directement conçus pour être posés sur eux toute la journée.

La chose la plus normale est que les matelas ont une durée de vie utile de 10 ans, par contre, si nous les utilisons plus, ce temps sera évidemment réduit.

Travail à la maison

Conseils pour contrer ces inconvénients

Avec cet article, nous ne voulons pas dire qu'il n'est pas possible de travailler du lit, cependant, nous disons que ce n'est pas la meilleure option. Cependant, si vous souhaitez travailler du lit, vous devez suivre ces étapes et conseils afin que cela ne vous cause aucun mal.

  • Changer de position: il est important de changer de position de temps en temps, mais toujours confortablement.
  • Changements de position aider à protéger la colonne vertébrale, mais doit toujours être fait pour rechercher et trouver du réconfort.
  • Gardez vos jambes soutenues: Lorsque vous êtes au lit avec l'ordinateur, il est recommandé de soutenir vos jambes.
  • Évitez de vous pencher si vous travaillez du lit.
  • Il est préférable de placer l'ordinateur portable sur un support afin qu'il ne chauffe pas ou ne s'éteigne pas.
  • Lorsque vous avez fini de travailler, n'oubliez pas d'étirer votre corpsIl est important de s'étirer pour que les tensions musculaires causées par le travail du lit soient éliminées.
  • N'en faites pas trop en travaillant du litCela peut être contre-productif car si vous passez de nombreuses heures devant l'ordinateur au lit, vous pourriez avoir des douleurs musculaires plus tard.

Si vous décidez de travailler du lit, nous espérons que vous essaierez toujours de trouver la meilleure position et de ne pas en abuser pendant trop longtemps.


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