Les jeunes enfants d'âge préscolaire qui regardent la télévision dorment moins que ceux qui ne le font pas. Alors, combien de télévision pouvez-vous laisser vos enfants regarder? La raison pour laquelle certains jeunes enfants ont du mal à dormir pourrait être liée à la quantité de télévision qu'ils regardent.
Ceci est selon une nouvelle recherche de la neuroscientifique d'Amherst Rebecca Spencer de l'Université du Massachusetts et de l'étudiante diplômée en sciences du développement Abigail Helm. L'étude suggère que l'utilisation de la télévision chez les jeunes enfants affecte la qualité et la durée du sommeil, mesuré d'abord par un dispositif actigraphique que 470 enfants d'âge préscolaire portaient comme une montre au poignet.
Ils ont constaté que les enfants d'âge préscolaire qui regardent moins d'une heure de télévision par jour dorment 22 minutes de plus la nuit, soit près de 2 heures par semaine, que ceux qui regardent plus d'une heure de télévision par jour. En outre, bien que les siestes pendant la journée augmentent chez les enfants qui regardent davantage la télévision, Cela n'a pas complètement compensé le sommeil perdu la nuit.
La télévision n'aide pas les enfants à se détendre
Mais tout n'est pas perdu car vous pouvez travailler pour vous améliorer. Les parents peuvent être informés de nouvelles preuves montrant que la télévision n'aide pas les jeunes enfants à s'endormir. Les enfants âgés de deux à quatre ans ne doivent pas avoir plus d'une heure. «Temps d'écran sédentaire» par jour selon l'Organisation mondiale de la santé.
Les parents supposent que la télévision aidait leurs enfants à se calmer. Mais ce n'est pas vraiment le cas. Les enfants ne dorment pas bien et cela ne les aide pas à mieux s'endormir.
Combien de temps les enfants devraient-ils avoir devant les écrans de télévision?
Nuevas pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que dicen que los niños de entre dos y cuatro años no deben tener más de una hora de «tiempo de pantalla sedentario» por día, y menos o ningún tiempo de pantalla es aún mieux. De même, l'American Academy of Pediatrics suggère que le temps d'écran quotidien pour les enfants âgés de deux à cinq ans soit limité à une heure. "Des programmes de haute qualité" et que les parents devraient regarder les programmes avec leurs enfants.
En ce sens, il n'est pas nécessaire que vous interdisiez à vos enfants d'accéder à la télévision s'ils ont plus de deux ans ... Mais vous contrôlez le timing et la qualité des émissions qu'ils regardent. Si vous passez du temps à jouer avec vos enfants et à profiter du plein air et des expériences… ce sera beaucoup mieux! Si jamais vous le mettez un peu à la télévision pour regarder un programme de qualité en fonction de son âge, vous ne devez en aucun cas vous sentir coupable ... Mais rappelez-vous que si vous voulez qu'il dorme mieux ... faut moins regarder la télévision! Combien de télévision vos enfants regardent-ils?