Les fruits sont à la base de notre alimentation. Bien sûr, nous avons tellement d'options que parfois nous nous en tenons aux plus basiques ou aux habituelles. Parmi eux, les oranges et les mandarines ont le dessus. Mais connaissez-vous le calories provenant des mandarines? Vous vous êtes sûrement posé la question à l'occasion!
Eh bien, ne vous inquiétez pas car aujourd'hui, nous allons parler de ces calories, ainsi que de tous les avantages et avantages d'un fruit comme celui-ci. Ils peuvent être consommés à l'apéritif, en desserts ou en salade. Parce qu'à partir d'aujourd'hui, vous ne voulez certainement pas manquer une option comme celle-ci dans vos assiettes.
Les bienfaits des mandarines
Nous commençons par parler de la bienfaits des mandarines car ils sont très variés. De plus, ayant une saveur adaptée à tous les types de palais, ils nous laissent beaucoup plus à découvrir.
- Comme pour les oranges, les mandarines ont aussi un pourcentage élevé de vitamine C. Comme nous le savons, c'est un excellent antioxydant, prévenant l'apparition de certaines maladies infectieuses.
- Ils sont bons pour garder le cholestérol à distance. Les mauvais, bien sûr, car ils favoriseront le bon cholestérol.
- Ils nous aideront à maintenir de bons niveaux de tension artérielle. C'est grâce aux minéraux et aux nutriments que contient le fruit.
- Cela nous aidera à prévenir les rhumes. Ceci est également dérivé de cette vitamine C que nous venons de mentionner. Faire que notre système immunitaire semble plus fort. Évitant ainsi toutes sortes de virus et d'infections.
- Cela va sans dire aussi notre peau va s'améliorer si nous consommons des mandarines. Il aura l'air plus lisse et avec une brillance très naturelle.
Bien sûr si vous en avez problème digestif comme la gastrite ou les brûlures d'estomac, alors vous devez limiter sa consommation. Puisqu'ils ne sont peut-être pas de si bons conseillers. Bien entendu, en cas de doute, il est toujours préférable de s'adresser à votre médecin, qui pourra le mieux vous conseiller.
Les calories des mandarines
Nous voulions commencer par les bienfaits d'un fruit comme celui-ci. Car comme on le voit, il est essentiel dans notre alimentation et dans notre quotidien. Comme nous avons toujours tendance à nous soucier d'une alimentation équilibrée et que nous regardons beaucoup les calories dans les aliments, le moment le plus attendu de tous arrive. Les calories contenues dans les mandarines ne pourront pas vous en empêcher. Il contient peu de sucres et peu de calories. Une mandarine a 37 calories. Compte tenu des fruits occasionnels que nous consommons habituellement, c'est une quantité très faible. Donc, comme nous l'avons dit, ce ne sera pas un obstacle à les accepter.
Calories des mandarines par rapport aux autres fruits
Pour que vous puissiez voir que les mandarines fournissent vraiment très peu de calories, nous allons faire quelques comparaisons. Oui, nous savons déjà que ceux-ci sont généralement haineux, mais pas dans le domaine de l'alimentation. Parce que si une mandarine contient 37 calories, le raisin en contient 62. La banane, 85 calories, 52 l'abricot, 73 la mangue et l'ananas 57. Tant l'orange, la pomme et la poire ont 45 calories. Le kaki a 64 ans et la grenade aussi. Tout ça, en parlant de tous les 100 grammes de fruits. D'après ce que nous voyons, cela nous donne une idée de ce que nous consommons. Il est vrai que dans chacun d'eux, les vertus ou bienfaits sont également étendus.
Comme ce sont des fruits que nous varions dans notre routine et que nous ne consommons pas en grande quantité, en règle générale, tous seront bénéfiques pour notre corps. Donc, pour revenir aux mandarines, elles sont bonnes pour régimes amincissants ainsi que les personnes souffrant d'hypertension, comme nous l'avons vu parmi ses bienfaits et aussi, pour tous les âges. Donc, vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas prendre ce type de fruit.