Bien qu'il y ait des aliments que nous pouvons apprécier la plupart de l'année, d'autres moins. Chaque saison nous laisse des saisons concrètes dans lesquelles nous retrouverons une qualité supérieure et donc une valeur nutritionnelle dont nous pouvons tirer le meilleur parti. Alors le aliments d'automne ils inondent déjà les supermarchés.
Nous ne pouvons pas laisser passer cette saison sans avoir des aliments d'automne sur notre table. Très variés, il est vrai, mais tous avec des avantages qui vous surprendront. Si tu veux faire quoi vos plats sont beaucoup plus sains, ne manquez pas ce que nous avons aujourd'hui pour vous et pour votre santé.
Aliments d'automne, châtaignes
Beaucoup attendent avec impatience cette période de l'année pour pouvoir déguster des châtaignes. Mythique là où ils existent et c'est que depuis que nous sommes petits, nous les avons appréciés à bien des égards. Le châtaignes cuites ou grillées sont les façons les plus élémentaires de manger ce succulent produit. Mais vous pouvez toujours l'intégrer de nombreuses manières et même dans les desserts. Donc, si vous les aimez déjà, ils le feront toujours plus. Comme bienfaits, il faut dire que c'est un aliment qui contient des minéraux comme le magnésium ou le potassium, ainsi que du fer et du phosphore. Ils sont riches en glucides, mais aussi riches en fibres et en propriétés anti-inflammatoires. Une partie de 100 grammes de châtaignes contiennent environ 195 calories.
Figues
Sans aucun doute, les figues sont un autre des produits de base de cette saison. Dans ce cas, nous devons mentionner des avantages plus qu'incroyables. Les figues sont dites baisse de la pression artérielle. De plus, comme ils contiennent des sucres naturels, ils peuvent se substituer à tout dessert avec trop de calories. Ils vous aideront également à remarquer comment l'énergie prend le dessus sur votre corps. Il est également parfait pour contrôler le taux de cholestérol et réduit le risque de certaines maladies cardiaques. Que demander de plus?
Champignons
Dans ce cas, bien que ce soit un autre des aliments d'automne, nous nous laisserons toujours guider par les experts. Peu importe le nombre de champignons que nous voyons sur le terrain, tous ne sont pas comestibles comme nous le savons peut-être. Ceux qui le sont ont des propriétés très variées. Ils sont riches en fer et en phosphore ainsi que l'iode ou le sélénium. Il contient également des vitamines des groupes A et B et des protéines ainsi qu'une composition abondante en eau. Sans aucun doute, avant tout cela, on trouve une alimentation très saine. Avec peu de calories et de fibres, ce qui signifie qu'il doit également être présent dans nos plats.
Les citrouilles
Bien qu'il existe plusieurs types et que vous puissiez les trouver régulièrement, les citrouilles d'automne sont un autre élément essentiel. Une crème de potiron ou un dessert avec cet ingrédient sont toujours des idées parfaites. Les vitamines A, B et C ainsi que les fibres sont le principal composant de la citrouille. Il est parfait pour lutter contre la mauvaise digestion, ainsi que les brûlures d'estomac. Cela améliorera l'apparence de votre peau, sans avoir à ajouter une seule calorie supplémentaire à votre alimentation. Donc, c'est une autre des grandes bases de ces mois.
Des grenades
Les grenades abaissent le cholestérol et sont bénéfiques pour le cœur. De plus, il contient une quantité assez élevée d'antioxydants, nous ferons donc attention à l'intérieur qu'à l'extérieur. Ils contiennent des fibres, de la vitamine C et K.On dit que grâce à ses propriétés, il peut être une bonne incitation pour prévenir le cancer de la prostate. Bien que des études suggèrent qu'un fruit comme celui-ci, pris régulièrement, peut arrêter différents types de cancer. Connaissiez-vous tous ces avantages et vertus des aliments d'automne?