La grande majorité d'entre nous aime toujours porter un beau bronzage. Nous pensons que seul le soleil fera effet et pas exactement. Nous pouvons toujours prendre soin de nous-mêmes, à la fois de la peau et de l'intérieur. La protection solaire ainsi que les précautions sont de base, tout comme le les aliments à bronzer plus rapidement.
Si tel est le cas, tout au long de l'année, nous devons prendre soin de nous-mêmes. Mais il est vrai que lorsque le printemps arrive, on commence déjà à vouloir la plage, le soleil et un corps bronzé. Donc, il y joue aussi un rôle important notre alimentation. Aujourd'hui, nous allons vous dire comment vous pouvez profiter de ces aliments pour bronzer plus rapidement.
Aliments de bronzage rapide avec des vitamines et des antioxydants
Les grands protagonistes d'aujourd'hui seront les aliments qui ont de fortes doses de vitamine C et E. Parce que ce sont eux qui nous fourniront les antioxydants qui aideront à protéger et à régénérer la peau. Ils activeront la mélanine et en tant que tels, ils nous feront obtenir un bronzage rapide mais uniforme et vraiment parfait. Pour ce faire, n'oubliez pas de prendre certains des produits suivants chaque jour.
- Tous les agrumes, parmi lesquels nous soulignons à la fois le kiwi et l'orange, le citron, le pamplemousse ou la mandarine et la mangue.
- De plus, les fruits rouges comme les fraises, les myrtilles et les fruit de bois en général, ce sont les meilleurs alliés. Vous pouvez les avoir pour le petit déjeuner ou une collation avec du yaourt ou dans vos smoothies préférés.
- Si la vitamine C est essentielle, E n'est pas en reste. Vous le trouverez dans d'autres aliments fondamentaux tels que les noix, céréales complètes, entre autres.
Les aliments riches en carotènes
En plus de nous laisser de nombreux bienfaits, ils sont également parfaits pour activer notre mélanine. Les fruits et légumes seront nos principaux protagonistes et à prendre en compte.
- Les carottes doivent toujours être dans un dieta equilibrada. De plus, si nous recherchons le bronzage souhaité.
- En plus d'eux, abricots et tomates, poivrons, brocolis, courges ou blettes, vous pouvez également consommez deux à trois semaines avant de vous exposer au soleil. Ainsi, vous préparerez le corps pour cela.
- N'oubliez pas, bien que nous en ayons déjà mentionné quelques-uns, les légumes verts profonds. Parce qu'ils contiennent des vitamines et des minéraux en même temps, ils prendront également soin de notre peau.
Aliments riches en oméga-3
Ils ne pouvaient pas être absents puisque si on parle d'aliments pour bronzer plus vite, il fallait qu'ils soient tous ceux qui ont Omega-3. Comme les précédents, ils nous aident à prendre soin de notre corps mais aussi de la peau. Dans ce cas, ils éviteront les brûlures et le manque d'hydratation. Alors rappelez-vous que le thon, les sardines et les poissons gras ou l'huile d'olive sont basiques.
Buvez beaucoup d'eau
Il va sans dire l'eau potable est essentielle pour le corps et pour la peau. Nous en avons toujours besoin, mais plus, si nous voulons être soumis à des températures élevées. Donc, nous devons toujours rester hydratés. Bien sûr, quand vous le souhaitez, vous pouvez également prendre des jus de fruits naturels. C'est un moyen parfait d'intégrer ce qui précède, mais d'une manière beaucoup plus confortable.
N'oubliez pas de toujours protéger votre peau
Bien qu'il n'entre pas comme aliment, il ne suffit pas de faire un paragraphe. Peut-être parce que parfois notre vision devient trouble et nous voulons juste nous mettre sous le soleil pour atteindre l'objectif du bronzage. Mais il faut être très prudent et de plus en plus. Utilisez toujours un protecteur quelque chose, évitez les heures centrales de la journée et couvrez-vous d'un chapeau, qui est toujours à la mode. Ce n'est qu'avec cela et les aliments que nous avons mentionnés précédemment que vous pouvez profiter des meilleures journées à la plage qui vous sont proposées.