Syndrome de l'imposteur : qu'est-ce que c'est, ses causes et bien plus encore

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur

Avez-vous déjà entendu parler du syndrome de l'imposteur ? C'est un problème qui survient plus chez les femmes que chez les hommes, d'où le nom féminin. Mais cela ne signifie pas qu'ils ne le semblent pas, quoique dans une moindre mesure. Par conséquent, nous devons en savoir un peu plus sur ce que c'est et sur tout ce qui se passe autour de lui, ce qui est beaucoup et doit être pris en compte.

Si vous regardez autour de vous, vous avez sûrement déjà croisé quelqu'un qui a souffert de ce syndrome ou qui le traverse réellement. A partir d'aujourd'hui vous saurez le reconnaître et vous en connaîtrez les types ainsi que les causes. Découvrez tout et plus encore, car c'est quelque chose qui vous intéresse !

Qu'appelle-t-on le syndrome de l'imposteur ?

On peut dire, en gros, que une femme qui a le syndrome de l'imposteur est celle qui doute toujours de son potentiel. De plus, cela tombe généralement sur des gens qui réussissent vraiment mais eux-mêmes considèrent qu'ils ne méritent pas autant de succès ou qu'ils ne sont pas contents de l'avoir. Alors quand ils devaient être plus heureux, c'est le contraire. Quelque chose qui est parfois difficile à comprendre, mais comme on dit, c'est un syndrome qui, comme beaucoup d'autres, doit aussi être traité. Si vous croyez que vous ne méritez pas le succès, si vous pensez que c'est une question de « chance » ou de destin et non en raison de vos propres mérites, alors quelque chose se passe dans votre vie et dans votre esprit.

Causes du syndrome de l'imposteur

Quelles sont les causes

Maintenant que nous savons ce que c'est, nous devons en connaître les causes. Même si nous allons parler au singulier parce que vraiment il n'y a qu'une cause principale et c'est le manque d'estime de soi. Comme vous le savez bien, avoir une faible estime de soi est toujours un problème. Mais dans ce cas, c'est lié à un syndrome dont il faut tenir compte. Lorsque vous n'avez pas confiance en vous, vous verrez les choses sous un jour plus négatif.

Vous ne vous valorisez pas assez et donc, tu penses que tu ne mérites pas ce qui t'arrive. Mais tout a une solution. Bien sûr, les causes peuvent aussi venir de loin. Grandir avec des critiques ou des cris autour de vous et un manque d'attachement peut rendre la personne plus méfiante.

stress au travail

Types de syndrome de l'imposteur

Dans le syndrome de l'imposteur, nous pouvons également trouver différents types que nous devrions connaître :

  • L'expert: En plus de douter à tout instant, il a peur que les autres pensent qu'il n'en sait pas autant qu'il en a l'air. Parce qu'elle-même pense qu'elle n'est pas si prête même si elle l'est vraiment.
  • le perfectionniste: a une très forte auto-exigence. Mais il doute à tout moment, car il essaie de se fixer des objectifs et des cibles trop élevés. Alors quand il ne les reçoit pas, il s'effondre très rapidement. Il est très facile pour les sautes d'humeur d'être évidentes ainsi que le stress de faire toutes sortes d'efforts mais de ne pas voir la sortie.
  • je fais tout: Est-ce qu'une phrase comme celle-ci vous dit quelque chose ? Ne déléguez-vous qu'à vous-même ? Eh bien, c'est une erreur, car demander de l'aide ne doit pas être vu comme une faiblesse, bien au contraire. Mais il est vrai que les femmes atteintes du syndrome de l'imposteur ne laisseront personne les aider.
  • Superwoman: Il fait tout et plus, même les métiers qui ne lui correspondent pas car il considère qu'il doit travailler plus dur chaque jour. Dépasser c'est bien mais dépasser ces limites ne l'est pas tant. Parce qu'il n'obtiendra qu'un niveau élevé d'anxiété.
  • Genia: C'est la personne qui pense que tout doit être fait correctement et aussi, la première fois. Il n'y a plus d'opportunités, car si elles se présentent, il se punit assez lourdement.

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