Si vous êtes stressé, des recherches établissent un lien entre le stress à long terme et le fait de vous rendre plus vulnérable à l'obésité. Il est vrai que vivre avec le stress n'est bon pour la santé de personne, mais maintenant l'University College London (UCL) et ses chercheurs ont découvert que le stress chronique pouvait vous rendre plus susceptible de prendre du poids.
Il y a des gens qui mangent quand ils se sentent stressés parce qu'ils se sentent à l'aise avec la nourriture. De plus, l'hormone du stress (cortisol) affecte le métabolisme et détermine où les graisses doivent être stockées. Peut-être que l'endroit où vous le stockez n'est pas le plus approprié pour rester en forme.
Les scientifiques ont examiné des échantillons de cheveux de 2 hommes et femmes pour déterminer les niveaux de cortisol dans leur corps, qui, comme vous le savez, est une hormone qui régule la réponse du corps au stress. Ils ont également examiné le poids, l'indice de masse corporelle et le tour de taille des participants et la quantité de cortisol qu'ils avaient dans leurs cheveux qui la reliait à la persistance de l'obésité au fil du temps.
L'importance de la connexion entre l'esprit et le corps
La recherche a duré 4 ans et a montré qu'une exposition à des niveaux plus élevés de cortisol pendant plusieurs mois est associée aux personnes en surpoids. Ces résultats fournissent des preuves où le stress chronique est associé à des niveaux plus élevés d'obésité, sans que cela implique d'avoir à manger plus de nourriture.
Les personnes qui avaient les niveaux de cortisol les plus élevés dans leurs cheveux avaient également tendance à avoir un tour de taille plus grand, ce qui est important car il transporte un excès de graisse autour de l'abdomen, ce qui est un facteur de risque de maladie cardiaque, de diabète et de décès prématuré.
Mettez le stress de côté
Le stress n'est qu'un ennemi silencieux qui peut causer des problèmes de santé majeurs, à la fois physiques et émotionnels. Le stress dans sa juste mesure peut être bénéfique pour atteindre des objectifs ou même pour ressentir de petites motivations dans la vie, mais lorsque le stress est dans votre vie sur le long terme et qu'il semble qu'il est venu pour rester, c'est alors que les problèmes de santé les plus graves en toi.
Pour cette raison, pour éviter les conséquences du stress (manque de sommeil, fatigue, fatigue, problèmes émotionnels, attitudes négatives envers la vie, manque de temps, irritabilité, etc.) Il vaut mieux qu'avant qu'il ne s'installe dans votre vie quotidienne, vous sachiez comment le gérer. Pour que le stress ne vous envahisse pas, il est important que vous trouviez dans votre vie des intérêts et des passe-temps qui vous font vous sentir bien et que vous organisiez également votre temps pour que vous puissiez en profiter. Il est essentiel que vous trouviez du temps pour votre calme et votre sérénité, que vous puissiez profiter de la vie.
Lorsque vous retrouvez votre calme, vous pouvez rétablir vos routines quotidiennes, lorsque vos habitudes se concentrent sur votre bien-être émotionnel ... Alors vous réaliserez à quel point le stress n'a plus de pouvoir dans votre vie. Êtes-vous prêt à améliorer votre santé physique et émotionnelle? Dites adieu au stress pour toujours!