Connaissez-vous le régime Perricone ? Il vient de la main d'un célèbre médecin dermatologue américain. Alors en plus du régime lui-même, on peut aussi dire que c'est le secret de l'éternelle jeunesse. Puisque pendant que vous perdez du poids, vous augmentez votre énergie et prenez soin de votre peau contre le vieillissement. Un régime des plus complets !
Rien qu'en connaissant ces petits détails, de nombreuses célébrités sont tombées amoureuses d'elle. En fait on dit que La reine Letizia fait partie de celles qui l'ont déjà essayé. Alors, en sachant un peu plus sur ce qu'est un régime comme celui-ci et quels sont les aliments qui l'améliorent, on ne perd rien. Vous l'aimez toujours et découvrez une nouvelle voie vers une alimentation plus saine.
Qu'est-ce que le régime Perricone ?
Ce régime vous fera perdre du poids mais en même temps vous ne ressentirez pas cette anxiété typique de certains autres régimes. Il vise à atteindre un plus grand bien-être physique et mental. parce qu'il est composé de une série de recommandations en termes de nutrition, qui doivent être combinées avec de l'exercice et aussi avec des soins de la peau. Mais un autre des points vitaux de ce régime est d'oublier l'inflammation. Une inflammation qui peut entraîner une détérioration de l'apparence de la peau et un vieillissement plus rapide. Perricone a donc estimé qu'il était temps d'arrêter tout cela avec un style d'alimentation axé sur les antioxydants et les protéines de bonne qualité, ainsi que sur les vitamines et les minéraux.
En premier lieu, il y a une partie ou un régime qui ne dure que trois jours, pour faire place à 28 autres. Il est vrai que dans cette seconde il y a moins de restrictions que dans la première, en matière de nourriture. Mais comme avantage, il faut dire que ces premiers jours, vous verrez des résultats immédiatement, ce qui vous motive à profiter des 28 jours restants. En bref, tout cela vous aidera à oublier les gonflements et à améliorer la fermeté de la peau.
combien de kilos maigrir
Nous disons toujours que nous ne pouvons pas donner une quantité exacte de kilos que vous pouvez perdre, ou que nous ne devrions pas. Plus que tout car chaque corps est un monde à part entière. Ce qui fait que certains peuvent descendre plus vite que d'autres, car cela dépendra de divers facteurs. Même comme ça, avec le régime Perricone on dit qu'en un mois on peut perdre environ 7 à 8 kilos. Bien sûr, une fois terminé, il est toujours opportun de recourir à un régime d'entretien pour pouvoir continuer à entretenir ce travail que nous avons commencé.
Principaux aliments de ce régime
Vous allez faire plusieurs repas par jour et dans chacun d'eux vous aurez les protéines et les vitamines nécessaires à donner à votre corps mais sans avoir faim. Par conséquent, tous les groupes nutritionnels entrent dans le régime Perricone.
- D'une part et en tant que protéine, vous pouvez manger à la fois du poisson et des crustacés, des œufs, de la dinde et du poulet. De tous, le saumon est l'un des grands favoris, mais aussi du thon.
- Les fruits que vous pourrez ajouter à vos petits-déjeuners ou collations seront des fruits rouges ainsi que de l'ananas, des poires ou des pommes et du melon, entre autres.
- Parmi les céréales, l'avoine Ce sera l'un des grands protagonistes.
- Si nous parlons de légumes, alors tomate et concombre, asperges, épinards, courgettes, laitue et bien d'autres options.
- aussi légumes ils seront présents sous forme de lentilles, de haricots ou de pois chiches.
- Vous ne pouvez pas manquer le yogourt ou le fromage cottage parmi les options laitières.
De plus, les épices sont également parfaites pour ajouter de la saveur aux plats. Sans oublier les fruits secs comme les noix et l'avocat comme source de graisse saine, ainsi que l'huile d'olive. Que pensez-vous d'un tel régime ?